Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Υγεία και μακροζωία: Διατροφικός πλούτος της φύσης: Ξηροί καρποί

Υγεία και μακροζωία / Υποκατηγορία: Ξηροί καρποί

Λέγονται και ελαιώδεις καρποί, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους.
Ωστόσο, το λίπος αυτό είναι ακόρεστο και επομένως ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Οι ξηροί καρποί είναι διατροφικώς ιδιαίτερα πολύτιμοι, καθώς διαθέτουν επιπλέον σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων.
Επειδή όμως ως τρόφιμο έχουν και πολλές θερμίδες, θα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.
Εξάλλου, είναι τόσο θρεπτικοί, που ακόμη και μία μικρή δόση τους αρκεί για να μας χαρίσει τις ευεργετικές ιδιότητες των συστατικών τους.
Έχει επικρατήσει η λανθασμένη εντύπωση ότι οι ξηροί καρποί είναι δύσπεπτη τροφή, γι* αυτό θα πρέπει να αποφεύγονται από όσους έχουν προβλήματα με το στομάχι τους.
Στην πραγματικότητα, τέτοιου είδους προβλήματα μπορεί να παρουσιαστούν μόνο μετά από κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας τους, ή όταν τρώγονται μετά από ένα βαρύ και πλούσιο γεύμα.

Αντιθέτως, σε κανονική ποσότητα και συνδυασμένοι με μια φρέσκια σαλάτα ωμών λαχανικών μπορεί να αποτελέσουν μία άριστη πρωτεϊνική πηγή για τον οργανισμό, η οποία θα του προσδώσει επιπλέον σπουδαία θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του.
Οι ξηροί καρποί που παράγονται αλλά και καταναλώνονται περισσότερο στη χώρα μας είναι: αμύγδαλα (ενισχύουν το νευρικό σύστημα, συνιστώνται σε όσους πάσχουν από υπερκόπωση αλλά και σε εγκύους), καρύδια (τονωτικά, ευεργετικά για νευρικό και σκελετικό σύστημα, μειώνουν τη χοληστερίνη στο αίμα), φιστίκια (πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία), φουντούκια (ο πιο εύπεπτος και θρεπτικός καρπός, συνιστάται ιδιαίτερα σε παιδιά).

Αμύγδαλο
Λέγεται «ο βασιλιάς των ξηρών καρπών» και όχι άδικα, καθώς είναι ο πολυτιμότερος σε θρεπτική αξία, με 18% πρωτεΐνες στη σύσταση του.
Μάλιστα, συνιστάται σε περιπτώσεις διανοητικής ή σωματικής υπερκόπωσης, καθώς ενισχύει το νευρικό σύστημα.
Υπάρχουν δύο διαφορετικές ποικιλίες αμυγδάλου, το γλυκό, που καταναλώνουμε συνήθως και το πικρό, που χρησιμοποιείται σε ελάχιστες ποσότητες από την ποτοποιία και την αρωματοποιία.
Από το γλυκό αμύγδαλο (που περιέχει 25-40% λάδι) προέρχεται το αμυγδαλέλαιο, που χρησιμοποιείται και για θεραπευτικούς λόγους, όπως: ξηροδερμία, εκζέματα και άλλες δερματικές παθήσεις.
Προτιμήστε τα ωμά, ανάλατα και ξεφλουδισμένα (διότι η φλούδα τους περιέχει πολλές ταννίνες)·

Καρύδι
Είναι γνωστό για τις θρεπτικές αλλά και τονωτικές του ιδιότητες, που οφείλονται κυρίως στη μεγάλη περιεκτικότητα του σε μεταλλικά άλατα.
Επιπλέον, το καρυδέλαιο, που αποτελείται κυρίως από πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα.

Φιστίκι
Πρόκειται για μεγάλη κατηγορία ξηρών καρπών, στην οποία περιλαμβάνονται πολλά και αρκετά δημοφιλή είδη, όπως: το κελυφωτό ή Αιγίνης, το αράπικο, το πίνατς, τ0 κάσιους, κ.ά.
Όλα τα είδη των φιστικιών είναι ιδιαίτερα γευστικά αλλά και πλούσια σε θρεπτικές ουσίες όπως: βιοτίνη, πρωτεΐνες και ανόργανα άλατα.
Προτιμήστε τα ανάλατα.

Φουντούκι
Είναι ο πλουσιότερος ξηρός καρπός σε λίπη και πρωτεΐνες καθώς και πολύ πιο εύπεπτος από τους υπόλοιπους, γι' αυτό αποτελεί ιδανική τροφή για παιδιά, εφήβους, υπερήλικες, αθλητές και όσους γενικότερα έχουν ανάγκη από επιπλέον ενέργεια και τόνωση.
Αρκεί πάντα να καταναλώνεται με μέτρο, όπως ισχύει για όλους τους ξηρούς καρπούς.







Αρθρο: Υγεία και μακροζωία: Διατροφικός πλούτος της φύσης: Ξηροί καρποί

Κατηγορία: Υγεία και μακροζωία

Υποκατηγορία: Ξηροί καρποί

Σχετικά άρθρα:
Υγεία και μακροζωία: Διατροφικός πλούτος της φύσης: Ξηροί καρποί



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names