Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Συνταγές: Λαχανικά: Λαχανικά στο τηγάνι σε κινέζικο στυλ (stir-fry)

Συνταγές / Υποκατηγορία: Λαχανικά

Υλικά για 4 άτομα
100 νΡ· ψιλοκομμένο κινέζικο λάχανο
2 φρέσκα κρεμμυδάκια
150 γρ.
μπρόκολο
1 κόκκινη πιπεριά
100 γρ.
τοφού
2 κουταλιές λάδι
2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες
2 κουταλάκια ξυσμένο φρέσκο τζίντζερ
1 κουταλιά σησαμέλαιο
2 κουταλιά σάλτσα σόγιας

1. Πλένετε το κινέζικο λάχανο, αφαιρέστε τα χοντρά κοτσάνια και κόψτε τα φύλλα σε λεπτές λωρίδες.
Κόψτε τα κρεμμυδάκια λοξές φέτες, το
μπρόκολο σε μπουκετάκια και την πιπεριά σε ρόμβους 2,5 εκ.
2. Βάλτε το λάδι να ζεσταθεί σε μεγάλο βαρύ τηγάνι ή wok.
Ρίξτε μέσα
το σκόρδο και το τζίντζερ και ψήστε τα σε μέτρια φωτιά για μισό λεπτό ανακατεύοντας συνέχεια.
Στη συνέχεια, προσθέστε το τοφού σε κύβους και τηγανιστέ το ανακατεύοντας για 3 λεπτά.
Βγάλτε από το τηγάνι και βάλτε το σε ένα πιάτο.
3.
Προσθέστε τα κρεμμυδάκια και το μπρόκολο και τα τηγανίζετε για τρία λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς.
Κατόπιν, ρίξτε την κόκκινη πιπεριά και τηγανιστέ τη για 2 λεπτά και τέλος βάλτε στο
τηγάνι το λάχανο και τηγανιστέ το για 1 λεπτό.
k.
Τακτοποιήστε όλα τα λαχανικά και το τοφού σε μια σαλατιέρα.
Ανακατέψτε καλά το σησαμέλαιο με τη σάλτσα σόγιας και περιχύστε τα λαχανικά.
Σερβίρετε αμέσως σε πιατέλα με ρύζι στον ατμό.
*Στο γρήγορο τηγάνισμα το πιο σημαντικό είναι να μην παραφήνετε τα λαχανικά.
Βάζετε όσο λιγότερο λάδι γίνεται και τηγανίζετε ανακατεύοντας συνέχεια σε μέτρια-δυνατή φωτιά.
Πρέπει τα λαχανικά να μαλακώσουν λίγο χωρίς να ρουφήξουν πολύ λάδι.
Τα λαχανικά ψήνονται πιο γρήγορα όταν τα κόβετε σε λεπτά, λοξά και ομοιόμορφα κομμάτια.



Αρθρο: Συνταγές: Λαχανικά: Λαχανικά στο τηγάνι σε κινέζικο στυλ (stir-fry)

Κατηγορία: Συνταγές

Υποκατηγορία: Λαχανικά

Σχετικά άρθρα:
Συνταγές: Λαχανικά: Μπιφτέκι κουνουπιδιού
Συνταγές: Λαχανικά: Σελινόριζες στο φούρνο
Συνταγές: Λαχανικά: Γεμιστές αγκινάρες
Συνταγές: Λαχανικά: Μανιτάρια με πατάτες στο φούρνο
Συνταγές: Λαχανικά: Μαριναρισμένα λαχανικά σχάρας με μοτσαρέλα
Συνταγές: Λαχανικά: Σπανάκι στο φούρνο
Συνταγές: Λαχανικά: Γεμιστά κρεμμύδια
Συνταγές: Λαχανικά: Κολοκυθάκια γεμιστά με μυζήθρα
Συνταγές: Λαχανικά: Φωλιές με μανιτάρια και τσουκνίδες
Συνταγές: Λαχανικά: Ομελέτα με πράσο, κολοκύθι και τυρί
Συνταγές: Λαχανικά: Πατάτες ογκρατέν με πράσα
Συνταγές: Λαχανικά: Μπιφτέκια από φακές και ρεβίθια
Συνταγές: Λαχανικά: Λαχανικά στο τηγάνι σε κινέζικο στυλ (stir-fry)
Συνταγές: Λαχανικά: Πρασοσέλινο
Συνταγές: Λαχανικά: Μελιτζάνες φούρνου με φέτα και βασιλικό
Συνταγές: Λαχανικά: Μπάμιες με ντομάτα στο φούρνο



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names