Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Βότανα: Παρασκευή γιατρικών από βότανα

Βότανα πληροφορίες / Υποκατηγορία: Γιατρικά από βότανα

Στις οδηγίες που δίνονται παρακάτω χρησιμοποιούνται τυποποιημένες (πρότυπες) ποσότητες βοτάνων.
Σε όλο το βιβλίο, όλες οι ποσότητες και οι δόσεις είναι οι πρότυπες, εκτός αν καθορίζεται διαφορετικά.
Για τους συνδυασμούς βοτάνων, η συνολική ποσότητα για κάθε συγκεκριμένο γιατρικό δεν πρέπει να υπερβαίνει την πρότυπη ποσότητα.
Για παράδειγμα, ένα έγχυμα για τα κρυολογήματα και τη γρίππη με χιλιό-φυλλο, άνθη κουφοξυλιάς και μέντα πρέπει να περιέχει 10 g το καθένα για να δώσει την απαιτούμενη ποσότητα 30 g αποξηραμένο βότανο σε 500 ml νερό.



Έγχυμα



Το έγχυμα, ενας πολύ απλός τρόπος χρήσης των βοτάνων, παρασκευάζεται με τρόπο παρόμοιο με το τσάι.
Χρησιμοποιείτε το νερό ακριβώς πριν βράσει, γιατί το νερό που κοχλάζει διασκορπίζει πολύτιμα πτητικά έλαια στον ατμό.
Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο αυτή για τα άνθη και τα φυλλώδη τμήματα των φυτών.
Η πρότυπη αυτή ποσότητα πρέπει να παρασκευάζεται φρέσκια κάθε μέρα και επαρκεί για τρείς δόσεις.
Πιείτε το ζεστό ή κρύο.



Πρότυπες ποσότητες

30 γ αποξηραμ.βότανο ή 75 g νωπό βότανο σε 500 ml νερό.



Πρότυπη δόση

1 φλυτζάνι τσαγιού ή 1 ποτήρι κρασί, 3 φορές την ημέρα.



Εξοπλισμός

Βραστήρας Τσαγέρα ή κούπα για αφεμήματα με καπάκι Σουρωτήρι μεταλλικό ή νάιλον

Κούπα τσαγιού Κανάτα με σκέπασμα για την αποθήκευση



1: Βάλτε το βότανο σε ένα δοχείο που κλείνει καλά η τσαγέρα είναι ιδανική.
Ρίξτε το νερό στο βότανο.



2: Αφήστε το 10 λεπτά για να γίνει η έγχυση και μετά στραγγίστε το με το σουρωτήρι σε μία κούπα του τσαγιού φυλάξτε το υπόλοιπο σε μία κανάτα σε δροσερό μέρος.



Αφέψημα

Με τη μέθοδο αυτή τα ενεργά συστατικά του φυτού παραλαμβάνονται με πιο δυναμικό τρόπο από ότι με το έγχυμα.
Χρησιμοποιείται για ρίζες, φλοιούς, κλαδάκια και για μερικές ράγες, θερμάνετε το βότανο σε κρύο νερό και αφήστε το να σιγοβράσει για 1 ώρα περίπου.
Οπως και με το έγχυμα, η πρότυπη ποσότητα πρέπει να παρασκευάζεται φρέσκια, κάθε μέρα και επαρκεί για τρείς δόσεις.
Πιείτε το ζεστό ή κρύο.



Πρότυπες ποσότητες

30 g αποξηραμένο βότανο ή 60 g νωπό βότανο σε 750

ml νερό, που με τη θέρμανση γίνονται 500 ml.



Πρότυπη δόση

Μία κούπα τσαγιού ή 1 ποτήρι κρασιού, 3 φορές την ημέρα.



Εξοπλισμός

Κατσαρολάκι (κατά προτίμηση πήλινο ή εμαγιέ) Σουρωτήρι μεταλλικό ή νάιλον Κανάτα με σκέπασμα για την αποθήκευση



1: Βάλτε το βότανο σε ένα κατσαρολάκι και ρίξτε κρύο νερό.
Βάλτε το να βράσει και μετά αφήστε το να σιγοβράσει για 1 ώρα, μέχρι ο όγκος του να μειωθεί κατά ένα τρίτο.



2: Στραγγιστέ με νάιλον σουρωτήρι σε μία κανάτα ή σε μία κούπα.
Φυλάξτε το σε δροσερό μέρος.



Βάμμα



Το βάμμα παρασκευάζεται εμβαπτίζοντας το αποξηραμένο ή νωπό βότανο σε διάλυμα 25% αλκοόλης σε νερό (βλέπε δεξιά).
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε μέρος του φυτού.
Εκτός του ότι παραλαμβάνει τα ενεργά συστατικά του φυτού, η αλκοόλη δρα και ως συντηρητικό και μπορείτε να κρατήσετε το βάμμα για μέχρι και 2 χρόνια.
Παρασκευάζετε το βάμμα κάθε βοτάνου χωριστά συνδυάστε μεταξύ τους τά έτοιμα βάμματα, όπως χρειάζεται.
Στα βάμματα που διατίθενται στο εμπόριο χρησιμοποιείται αιθυλική αλκοόλη, αλλά για την οικιακή χρήση είναι κατάλληλα τα αραιωμένα οινοπνευματώδη ποτά.
Η βότκα είναι ιδανική γιατί περιέχει πολύ λίγα πρόσθετα, αν και το ρούμι βοηθά να καλυφθεί η γεύση των λιγότερο εύγεστων βοτάνων.



Πρότυπες ποσότητες

200 g αποξηραμ.
Βότανο ή 600 g νωπό βότανο σε 1 λίτρο διαλύματος αλκοόλης/νερού 25% (π.χ.
προσθέστε 75 ml νερό σε 25 ml αλκοόλη ή αραιώστε ένα μπουκάλι των 750 ml βότκα, αλκοόλ 37,5%, με 37,5 ml νερό ).



Εξοπλισμός

Μεγάλη γιάλα με βιδωτό καπάκι Σακούλα από ζελατίνα ή μουσελίνα Πρέσα κρασιού Μεγάλη κανάτα Σκούρα γυάλινα δοχεία με αεροστεγή καπάκια για την αποθήκευση Χωνί (προαιρετικό)



Πρότυπη δόση

5 ml 3 φορές την ημέρα.
Τα βάμματα πρέπει να χορηγούνται αραιωμένα σε νερό (λίγο μέλι ή φρουτοχυμός συχνά Βελτιώνουν τη γεύση)· για μη αλκοολούχα βάμματα



Προφύλαξη
Μη χρησιμοποιείτε βιομηχανικά οινοπνευματώδη με μεθυλική αλκοόλη ή μπλε οινόπνευμα για εντριβές·

είναι όλα εξαιρετικά τοξικά



1: Βάλτε το βότανο σε μία μεγάλη γυάλα και καλύψτε το με το μίγμα βότκας/νερού.
Σφραγιστέ τη γυάλα, φυλάξτε τη σε δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες και ανακατεύετε από καιρού εις καιρόν.



2: Εφαρμόστε μία ζελατινένια σακούλα γύρω από το χείλος ενός σταφυλοπιεστήριου (στερεώνοντας τη, αν χρειάζεται).
Ρίξτε το μίγμα μέσα από τη σακούλα.



3: Πιέστε το μίγμα μέσα στο σταφυλοπιεστήριο για να περάσει σε μία κανάτα.
Με το υπόλειμμα μπορείτε να φτιάξετε πολύ καλή κομπόστα.



4: Χύστε το στραγγισμένο υγρό σε καθαρές μπουκάλες από σκούρο γυαλί, χρησιμοποιόντας χωνί, αν χρειάζεται.



Σιρόπι

Για να διατηρήσετε τα εγχύματα και τα αφεμήματα μπορείται να χρησιμοποιείσετε μέλι ή ακατέργαστη ζάχαρη..
Το σιρόπι είναι ιδανικό γιατρικό για το βήχα γιατί το μέλι είναι ιδιαίτερα μαλακτικό.
Η επιπρόσθετη γλυκύτητα καλύπτει και την πιό δυσάρεστη γεύση βοτάνων όπως ο λεόνουρος.
Τα σιρόπια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να αρωματίσουν τα γιατρικά για παιδιά.



Πρότυπες ποσότητες

500 ml έγχυμα ή αφέμημα 500g μέλι ή ακατέργαστη ζάχαρη

Πρότυπη δόση

5-10 ml, 3 φορές την ημέρα



Εξοπλισμός

Κατσαρόλα Ξύλινο κουτάλι Μπουκάλες από σκούρο γυαλί με Βούλωμα από φελό για την αποθήκευση.
Χωνί (προαιρετικά)



1: Θερμάνετε 500 ml πρότυπου εγχύματος ή αφεψήματος σε μία κατσαρόλα.
Προσθέστε 500 g μέλι ή ακατέργαστη ζάχαρη ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να διαλυθούν.



2: Αφήστε το μίγμα να κρυώσει και βάλτε το σε μία μπουκάλα από σκούρο γυαλί.
Σφραγιστέ με φελό (ο φελός είναι σημαντικός, επειδή συχνά γίνονται ζυμώσεις στα σιρόπια και οι μπουκάλες με βιδωτό πώμα μπορεί να εκραγούν



Έλαια με έγχυση



Τα ενεργά συστατικά των φυτών μπορούν να παραλαμβάνονται και σε έλαιο, για εξωτερική χρήση, για μασάζ, κρέμες και αλοιφές.
Τα έλαια με έγχυση διατηρούνται μέχρι και 1 χρόνο αν φυλαχτούν σε δροσερό, σκοτεινό μέρος, αν και οι μικρότερες ποσότητες που χρησιμοποιούνται φρέσκιες είναι πάντα πιο ισχυρές.
Υπάρχουν δύο μέθοδοι η μέθοδος εν θερμώ, ή θερ-μοδιαβροχή, κατάλληλη για το σύμφυτο, τη στελλάρια και το δενδρολίβανο, και η μέθοδος εν μυχρώ, ή εξανθοσμία κατάλληλη για τον κατηφέ και το βάλσαμο.
Αν είναι δυνατό, για το έλαιο με εξανθοσμία επαναλάβατε την διαδικασία χρησιμοποιώντας νέα ποσότητα βοτάνου για το έλαιο που έχει υποστεί έγχυση ήδη μία φορά, αφήνοντας το να σταθεί για μερικές ακόμη εβδομάδες πριν το στραγγίσετε.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ο όρος έλαιο σημαίνει έλαιο με έγχυση, εκτός αν καθορίζεται διαφορετικά, π.χ., αιθέριο έλαιο με εκχύλιση.



ΘΕΡΜΟΔΙΑΒΡΟΧΗ



Πρότυπες ποσότητες

250 g αποξηραμ.
βότανο ή 750 g νωπό βότανο σε 500 ml ηλιέλαιο.
Εξοπλισμός

Γυάλινη λεκάνη και κατσαρόλα ή διπλή κατσαρόλα

Σταφυλοπιεστήριο Σακούλα από ζελατίνη ή μουσελίνα Μεγάλη κανάτα Αεροστεγείς γυάλινες μπουκάλες Χωνί (προαιρετικά)



1: Βάλτε το έλαιο σε μία γυάλινη λεκάνη πάνω από μία κατσαρόλα με νερό που βράζει και Θερμάνετε ήπια για τρείς ώρες περίπου.



2: Χύστε το μίγμα σε μία σακούλα από ζελατίνη ή μουσελίνα στερεωμένη καλά στο χείλος μιάς πρέσσας κρασιού και στραγγιστέ στην κανάτα.



3: Βάλτε το σε καθαρές, αεροστεγείς μπουκάλες για αποθήκευση χρησιμοποιώντας χωνί, αν χρειάζεται.



ΕΞΑΝΘΟΣΜΙΑ



Πρότυπες ποσότητες

Αρκετά άνδη για να γεμίσει μία γυάλα.
1 λίτρο κρύο έλαιο από το σταφυλοπιεστήριο, ανάλογα με το μέγεθος της γυάλας

Εξοπλισμός

Σακούλα από ζελατίνη ή μουσελίνα.
Μεγάλη κανάτα Αεροστεγείς γυάλινες μπουκάλες αποθήκευσης



1: Γεμίστε μέχρι πάνω μία μεγάλη γυάλα με το βότανο, πατικώνοντάς το και καλύψτε το τελείως με έλαιο.
Βάλτε το καπάκι και αφήστε σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο ή σε Θερμοκήπιο για 2 ως 3 εβδομάδες.



2: Χύστε το μίγμα σε σακούλα από ζελατίνη ή από μουσελίνα (όπως φαίνεται στην διπλανή εικόνα) στερεωμένη καλά με σχοινί ή λαστιχάκι στο χείλος μιας κανάτας.



3: Στίψτε το λάδι πιέζοντας για να βγεί μέσα από τη σακούλα Επαναλάβετε τα βήματα 1 και 2 με νέο βότανο και με το έλαιο που έχει ήδη υποστεί έγχυση μία φορά.
Μετά από μερικές εβδομάδες, στραγγιστέ και πάλι και αποθηκεύστε το.



Κρέμα


Η κρέμα είναι μίγμα νερού με λίπη ή έλαια, που αναμιγνύεται με τ: δέρμα και το μαλακώνει.
Μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα αε μία γαλακτωματοποιητική αλοιφή (διατίθεται στα περισσότερα φαρμακεία), η οποία είναι μίγμα ελαίων και κηρών που αναμιγνύονται με το νερό.
Οι σπιτικές κρέμες διατηρούνται για αρκετούς μήνες, αλλά η ζωή τους παρατείνεται αν αποθηκευτούν σε ένα δροσερό κελάρι ή στο μυγείο αφού προσθέσετε _ερικές σταγόνες βάμμα βενζόης ως συντηρητικό.
Οι κρέμες του παρασκευάζονται από οργανικά λίπη και έλαια αλλοιώνονται πιο γρήγορα (βλέπε σελ.
125).
Η μέθοδος που παρουσιάζεται παρακάτω είναι κατάλληλη για τα περισσότερα βότανα.



Πρότυπες ποσότητες

150 g γαλακτωματοποιητική αλοιφή 70 ml γλυκερίνη 80 ml νερό 30 g αποξηραμ.
βότανο

Εξοπλισμός

Γυάλινη λεκάνη και κατσαρόλα ή διπλή κατσαρόλα Ξύλινο κουτάλι ή

σπάτουλα Σταφυλοπιεστήριο Σακούλα από ζελατίνη ή μουσελίνα Λεκάνη Μικρή μεταλλική σπάτουλα Μικρά αεροστεγή βάζα για την αποθήκευση



1: Λιώστε τα λίπη και το νερό σε μία λεκάνη πάνω από μία κατσαρόλα με νερό που βράζει ή σε διπλή κατσαρόλα.
ΠροσΘέ-ατε το βότανο και Θερμάνετε ήπια για 3 ώρες.



2: Στερεώστε μία σακούλα από ζελατίνη στο χείλος ενός σταφυλοτηεστήριου.
Στραγγιστέ το μίγμα σε μία λεκάνη.
Ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να κρυώσει



3: Χρησιμοποιείστε μία μικρή μεταλλική σπάτουλα για να γεμίσετε τα βάζα.
Βάλτε λίγη κρέμα στα τοιχώματα του βάζου πρώτα και μετά γεμίστε το κέντρο.



Αλοιφή



Η αλοιφή περιέχει μόνο έλαια ή λίπη χωρίς νερό και, αντίθετα με την κρέμα, δεν αναμιγνύεται με το δέρμα, αλλά σχηματίζει ένα ξεχωριστό στρώμα πάνω του.
Οι αλοιφές είναι κατάλληλες για τα σημεία όπου το δέρμα είναι ήδη εξασθενημένο και μαλακό ή όπου χρειάζεται προστασία από την επιπρόσθετη υγρασία, (όπως στο σύγκαμα από τις πάνες των μωρών).
Παλιότερα οι αλοιφές παρασκευάζονταν από ζωϊκά λίπη, αλλά εξ' ίσου αποτελεσματικές είναι η βαζελίνη και η παραφίνη.



Πρότυπες ποσότητες

500 g Βαζελίνη ή μαλακό

κερί παραφίνης 60 g αποξηραμένο Βότανο



Εξοπλισμός

Γυάλινη λεκάνη και κατσαρόλα ή διπλή κατσαρόλα Ξύλινο κουτάλι Σακούλα από ζελατίνη ή μουσελίνα Κανάτα Γυάλινα βαζάκια με καπάκια



1: Λιώστε το κερί παραφίνης ή τη βαζελίνη σε μία λεκάνη πάνω από νερό που βράζει ή σε διπλή κατσαρόλα Ρίξτε μέσα τα βότανα ανακατεύοντας και Θερμάνετε για 2 περίπου ώρες ή μέχρι τα βότανα να γίνουν εύθρυπτα.

2; Ρίξτε το μίγμα σε μία σακούλα από ζελατίνη ή μουσελίνα, στερεωμένη καλά με σχοινί η λαστιχάκι στο χείλος μιας κανάτας

3: Ψορώντας λαστιχένια γάντια, γιατί το μίγμα είναι καυτό, στίψτε το μέσα από τη σακούλα στην κανάτα.

4: Γρήγορα βάλτε το στραγγισμένο μίγμα ενώ είναι ακόμα Θερμό και λιωμένο σε καθαρά γυάλινα βάζα



Σκόνες και κάψουλες



Τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μορφή σκόνης, διαλυμένα σε νερό ή πασπαλισμένα στα φαγητά ή μέσα σε κάμουλες (οι τελευταίες προτιμώνται για τα βότανα με πιο δυσάρεστη γεύση και είναι βολικές στη μεταφορά).
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τις σκόνες που διατίθενται στο εμπόριο, τις οποίες μπορείτε να βρείτε σε εξειδικευμένους προμηθευτές.
Γιατί όταν αλέθονται τα βότανα σε οικιακή συσκευή άλεσης παράγεται θερμότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει χημικές μεταβολές στα βότανα.
Ακόμα οι σκληρές ρίζες μπορεί να καταστρέμουν τη συσκευή.
Κάμουλες με δύο μέρη διατίθενται σε εξειδικευμένους προμηθευτές



Πρόιυπες ποσότητες

Οι κάμουλες μεγέθους 00 χωράνε 200-250 g βοτάνου σε σκόνη.

Πρότυπη δόση

Γενικά, 2-3 κάμουλες, 2-3 φορές την ημέρα, 1/2-1 κουταλιά σκόνη σε μισό ποτήρι νερό 3 φορές την ημέρα

Εξοπλισμός

Μικρός δίσκος ή πιάτο με επίπεδο πάτο Κάμουλες Βάζα αποθήκευσης από σκούρο γυαλί



1: Για να γεμίσετε τις κάψουλες, ρίξτε τη σκόνη του βοτάνου στο δισκάκι, ανοίξτε την κάψουλα στα δύο και γεμίστε τα μαζί σέρνοντας τα στη σκόνη



2: Κλείστε την κάψουλα.
Αποθηκεύστε τις κάψουλες σε βάζα από σκούρο γυαλί σε δροσερό μέρος.



Κομπρέσσα



Οι κομπρέσσες, που συχνά χρησιμοποιούνται για να επιταχύνουν την επούλωση πληγών ή την θεραπεία των μυϊκών κακώσεων, είναι απλώς ένα κομμάτι ύφασμα ή πετσέτα (επίθεμα) μουσκεμένο στο βότανο το οποίο εφαρμόζεται στην πάσχουσα περιοχή.
Η κρύα κομπρέσσα χρησιμοποιείται μερικές φορές για τούς πονοκεφάλους.
Για την κομπρέσσα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έγχυμα, το αφέμημα και το βάμμα αραιωμένο σε νερό.
(Χρησιμοποιείστε μαλακό βαμβακερό ή λινό ύφασμα, βαμβάκι ή αποστειρωμένη γάζα.)



Πρότυπη εφαρμογή

Χρησιμοποιείστε το πρότυπο έγχυμα, αφέμημα ή 5-20 ml βάμμα σε 500 ml καυτό νερό (όπως καθορίζεται)

Εξοπλισμός

Επίθεμα

Λεκάνη



1:Μουσκέψτε ένα καθαρό κομμάτι μαλακού υφάσματος σε καυτό έγχυμα ή αφέψημα ή αραιωμένο βάμμα.
Στίψτε το υγρό που περισσεύει.



Κατάπλασμα



Το κατάπλασμα έχει παρόμοια δράση με την κομπρέσσα, αλλά χρησιμοποιείται ολόκληρο το βότανο αντί για το υγρό εκχύλισμα.
Τα καταπλάσματα συνήθως χρησιμοποιούνται ζεστά (όπως φαίνεται παρακάτω).
Ψιλοκόμτε νωπά βότανα σε μίξερ για μερικά δευτερόλεπτα ή βράστε τα σε λίγο νερό για 2-5 λεπτά.
Με τα αποξηραμένα βότανα μπορείτε να κάνετε αφέμημα ή να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη αναμιγμένη με λίγο νερό για να γίνει αλοιφή.



Πρότυπη εφαρμογή

Χρησιμοποιείστε επαρκή ποσότητα βοτάνου ώστε να

καλύπτεται η πάσχουσα περιοχή.
Αντικαθιστάτε το κατάπλασμα κάθε 2-4 ώρες ή πιο συχνά, όπως χρειάζεται.
Εξοπλισμός Κατσαρολάκι Γάζα/Λωρίδες βαμβακιού



1: Βράστε το νωπό βότανο, στίψτε το υπερβάλλον υγρό και απλώστε το στην πάσχουσα περιοχή.
Απλώστε πρώτα λίγο λάδι στο δέρμα για να μην κολλήσει το βότανο.


Αρθρο: Βότανα: Παρασκευή γιατρικών από βότανα

Κατηγορία: Βότανα πληροφορίες

Υποκατηγορία: Γιατρικά από βότανα

Σχετικά άρθρα:
Βότανα: Συλλογή και ξήρανση βοτάνων
Βότανα: Παρασκευή γιατρικών από βότανα
Βότανα: Άλλα γιατρικά από βότανα
Βότανα: Πρώτες βοήθειες από βότανα



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names