Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Βότανα: Πρότυπα Παθήσεων του Νευρικού Συστήματος

Βότανα θεραπείες / Υποκατηγορία: Νευρικό Σύστημα

Η σύνδεση ανάμεσα στους οργανικούς και τους ψυχολογικούς παράγοντες της ασθένειας αναγνωρίζεται από την αλλοπαθητική ιατρική μέσα από την έννοια των ψυχοσωματικών και σωματοψυχικών παθήσεων.
Οι ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να δημιουργήσουν προδιάθεση ή να επιδεινώσουν τα οργανικά προβλήματα (ψυχοσωματική θεωρία), ή αντίστροφα οι οργανικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου (σωματοψυχική θεωρία).
Είναι ίσως πολύ πιο σωστό να βλέπουμε κάθε πάθηση σαν μέρος της βαθιάς σχέσης που υπάρχει ανάμεσα στο σώμα, το νου και την ψυχή.
Αυτή τη σχέση την επισημαίνουμε κάθε φορά που συστήνουμε κάποια νευροτονωτική αγωγή που υποβοηθά τη θεραπευτική διαδικασία.
Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που έχουν ιδιαίτερα στενή σχέση με το νευρικό σύστημα, παρ' όλο που δεν παράγουν νευρολογικά συμπτώματα.
Οι καταστάσεις αυτές μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν σε μεγάλο βαθμό με την ενίσχυση των νεύρων και την τόνωση όλου του οργανισμού.
Ένας αντιπροσωπευτικός κατάλογος περιλαμβάνει τα παρακάτω:
• Κυκλοφορικό σύστημα: υπέρταση και στεφανιαία νόσος.
• Αναπνευστικό σύστημα: άσθμα, πυρετός εκ χόρτου (εποχιακή καταρροή) και ερεθιστικός βήχας.
• Πεπτικό σύστημα: γαστρικό έλκος, διαταραχές του παχέος εντέρου, τυμπανισμός και δυσπεψία.
• Δέρμα: δερματικά προβλήματα.
• Ενδοκρινικό σύστημα: προβλήματα του θυρεοειδούς και άλλες ενδοκρινικές διαταραχές.
• Γεννητικό σύστημα: πολλά προβλήματα που συνδέονται με την έμμηνη ρύση.
Ο κατάλογος αυτός παραθέτει παθήσεις στις οποίες τα νευροτονωτικά έχουν συχνά θετικό αποτέλεσμα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι συγκεκριμένες παθήσεις είναι "της φαντασίας" του ασθενούς.
Απλώς σημαίνει ότι για να προωθήσουμε τη θεραπεία όλου του οργανισμού, το νευρικό σύστημα χρειάζεται εδώ περισσότερη βοήθεια από το συνηθισμένο.
Στο νευρικό σύστημα βλέπουμε πιο καθαρά από οποιοδήποτε άλλο σύστημα του σώματος την ολιστική αρχή σύμφωνα με την οποία η σωστή λειτουργία όλου του οργανισμού μπορεί να εξεταστεί με βάση τη γενική αρμονία και την ενεργειακή ροή.
Βλέποντας τις ασθένειες απ' αυτή την άποψη, μπορούμε να διαφοροποιήσουμε τα ψυχολογικά από τα νευρολογικά προβλήματα χωρίς να καταφεύγουμε σε ένα δυϊστικό διαχωρισμό νόησης και σώματος.
Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού με τις οποίες μπορούμε να επιτύχουμε μια κατάσταση χαλάρωσης.
Ο καθένας πρέπει να βρει εκείνη που του ταιριάζει περισσότερο.
Μερικοί βλέπουν καλύτερα αποτελέσματα με πολύπλοκα προγράμματα χαλάρωσης, ενώ άλλοι με έναν απλό περίπατο στο δάσος.
Ο διαλογισμός μπορεί να κυμαίνεται από την επίτευξη μιας εσωτερικής γαλήνης μέχρι μια βαθιά διαδικασία εσωτε-οικής υπέρβασης.
Σε ένα βιβλίο βοτανολογίας δεν μπορούμε να διερευνήσουμε αυτό το θέμα σε βάθος, θα αναφέρουμε όμως δύο απλές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους.Ασκήσεις Χαλάρωσης
Η αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο στη χαλάρωση, και ιδιαίτερα κατά τα αρχικά στάδια.
Οι άνθρωποι που έχουν αρμονική σχέση με τον εαυτό τους και τον κόσμο τους αναπνέουν αργά, βαθιά και ρυθμικά.
Η αναπνοή είναι η μοναδική αυτόνομη λειτουργία που μπορούμε να ελέγξουμε συνειδητά, και μέσα από αυτό τον έλεγχο είναι δυνατό να επηρεάσουμε όλες τις αυτόνομες και, ως ένα βαθμό, τις συναισθηματικές αντιδράσεις.
Να μία βασική και ασφαλής τεχνική χαλάρωσης που στηρίζεται στην αναπνοή:
• Ιδανικά, η άσκηση αυτή πρέπει να γίνεται δύο φορές τη μέρα επί 5-15 λεπτά, σε ένα ήσυχο δωμάτιο όπου δε θα μας ενοχλήσει κανείς.
• Ξαπλώστε ανάσκελα έτσι που να στηρίζονται άνετα το κεφάλι και ο λαιμός σας.
• Ακουμπήστε τα χέρια στο ύψος του στομάχου, κλείστε τα μάτια σας και βολευτείτε σε μια άνετη στάση.
• Καλό είναι να μην υπάρχουν στο δωμάτιο πράγματα που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή, όπως το φως του ήλιου, τα ρολόγια, τα ζώα, κλπ.
• Ο στόχος σας είναι να αναπνέετε αργά, βαθιά και ρυθμικά.
Η εισπνοή πρέπει να είναι αργή και αβίαστη.
Μετρήστε από μέσα σας μέχρι το 4, το 5 ή το 6, ό,τι σας βολεύει περισσότερο.
Όταν ολοκληρωθεί η εισπνοή, αρχίστε να εκπνέετε αργά από τη μύτη.
Μετρήστε και την εκπνοή όπως κάνατε με την εισπνοή.
Η εκπνοή πρέπει να διαρκέσει όσο και η εισπνοή.
• Δεν πρέπει να υπάρχει καμιά αίσθηση έντασης ή προσπάθειας.
Αν αρχικά αισθάνεστε ότι εισπνέετε πλήρως μετρώντας μέχρι το τρία, είναι εντάξει.
Προσπαθήστε σταδιακά να επιβραδύνετε το ρυθμό σας μέχρι να φτάσετε στο σημείο να ολοκληρώνεται η εισπνοή σας μετρώντας αργά μέχρι το 5 ή το 6, και να κάνετε μια παύση μετρώντας μέχρι το 2 ή το 3 ανάμεσα στην εισπνοή και την εκπνοή.
• Η αναπνοή σε αυτό το ρυθμό πρέπει να επαναληφθεί 15 με 20 φορές, και αφού ο κάθε κύκλος πρέπει να διαρκεί γύρω στα 15 δευτερόλεπτα, η άσκηση πρέπει να διαρκέσει συνολικά γύρω στα 5 λεπτά.
• Από τη στιγμή που θα μάθετε αυτή την άσκηση, αρχίστε να εισάγετε ορισμένες σκέψεις σε διαφορετικά σημεία του κύκλου.
Ένα παράδειγμα θα ήταν να προσπαθήσετε κατά την εισπνοή να νιώσετε μια αίσθηση ζεστασιάς και ενέργειας να μπαίνει στο σώμα σας μαζί με τον αέρα.
Κατά την εκπνοή, νιώστε ότι βυθίζεστε πιο βαθιά μέσα στην επιφάνεια στην οποία είστε ξαπλωμένοι.
• Όταν τελειώσει η άσκηση μη σηκωθείτε αμέσως.
Ξεκουραστείτε για ένα-δυο λεπτά, αφήνοντας το νου σας να αντιληφθεί κάποια τυχόν αίσθηση γαλήνης, ζεστασιάς, βάρους, κλπ.
• Όταν μάθετε αυτή την άσκηση, θα μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε σε οποιαδήποτε κατάσταση έντασης, με τη βεβαιότητα ότι θα διαλύσει τη συνηθισμένη ταραγμένη αντίδραση σας.
Έτσι θα σας είναι πολύ πιο εύκολο να αντεπεξέλθετε σε οτιδήποτε αντιμετωπίζετε.
Συχνά η ένταση συγκεντρώνεται στους ίδιους του μύες.
Η άσκηση που ακολουθεί μπορεί να διαλύσει αυτό το σφίξιμο και να επιτρέψει έτσι και στο νου να ηρεμήσει:
Καλό θα είναι πριν από αυτή την άσκηση να κάνετε μερικούς κύκλους βαθιάς αναπνοής.
• Ξαπλώστε ή καθίστε σε μια σεζλόνγκ.
• Φροντίστε να μην υπάρχει τίποτα που να σας αποσπά την προσοχή και να φοράτε ρούχα που δε σας σφίγγουν.
• Αρχίστε από τα πόδια σας.
Προσπαθήστε να αισθανθείτε ότι οι μύες των ποδιών δεν είναι σφιγμένοι.
• Μετά σφίξτε τους μύες, μαζεύοντας τα δάκτυλα των ποδιών και κρατώντας τα σε αυτή τη θέση για 5 με 10 δευτερόλεπτα.
Μετά σφίξτε τους ακόμη περισσότερο για μερικά δευτερόλεπτα ακόμη, και κατόπιν αφήστε όλη την ένταση να χαθεί, νιώθοντας μια υπέροχη αίσθηση εκτόνωσης και απελευθέρωσης.
• Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε πώς είναι αυτή η αίσθηση, ιδιαίτερα σε σχέση με τη σφιγμένη στάση στην οποία κρατούσατε προηγουμένως τους μύες.
• Προχωρήστε στους μύες της κνήμης και επαναλάβετε το ίδιο.
Πρώτα αισθανθείτε την κατάσταση στην οποία είναι οι μύες, μετά σφίξτε τους, κρατήστε τους σ' αυτή τη στάση, κατόπιν σφίξτε τους ακόμη περισσότερο κι ύστερα αφήστε τους να χαλαρώσουν.
Συνειδητοποιήστε έντονα την αίσθηση της ανακούφισης και εκτόνωσης.
• Υπάρχει μια μικρή πιθανότητα η άσκηση αυτή να σας προκαλέσει κράμπα.
Αν συμβεί κάτι τέτοιο, σταματήστε αμέσως να σφίγγετε τους μύες της συγκεκριμένης περιοχής και προχωρήστε στην επόμενη.
• Μετά τις κνήμες εφαρμόστε την άσκηση στα γόνατα, κατόπιν στους μηρούς, τους γλουτούς, τη μέση, την κοιλιά, το θώρακα, τους ώμους, τα μπράτσα, τα χέρια, το λαιμό, το κεφάλι και το πρόσωπο.
• Η σειρά με την οποία θα περάσετε στα διαδοχικά μέρη του σώματος δεν έχει σημασία, φτάνει να εφαρμόσετε την άσκηση σε όλα.
• Μερικές περιοχές μπορεί να χοειάζονται επιπλέον προσοχή.
Για παράδειγμα, στην κοιλιά το σφίξιμο των μυών μπορεί να επιτευχθεί είτε με τη συστολή (ρούφηγμα της κοιλιάς προς τα μέσα) είτε με το τέντωμα (φούσκωμα της κοιλιάς προς τα έξω).
Αυτό ισχύει και για πολλούς άλλους μύες του σώματος.
• Υπάρχουν γύρω στις 20 με 25 τέτοιες "περιοχές", ανάλογα με το πώς θα τις χωρίσετε.
Σε κάθε περιοχή θα πρέπει να σφίγγετε τους μύες τουλάχιστον για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά να αφιερώνετε άλλα 5-10 δευτερόλεπτα για να χαλαρώσετε και να νιώσετε παθητικά την αίσθηση της χαλάρωσης.
• Επομένως, για να εφαρμόσετε την άσκηση σε όλα τα μέρη του σώματος θα σας χρειαστούν γύρω στα 8-10 λεπτά.
Όταν τελειώσετε θα πρέπει να παραμείνετε για αρκετά λεπτά σε μια αβίαστη κατάσταση ζεστασιάς, χαλάρωσης και γαλήνης.
• Εστιάστε το νου σας σε όλο σας το σώμα.
Νιώστε το να είναι βαρύ και ικανοποιημένο, ελεύθερο από ένταση και προσπάθεια.
Μπορείτε να ενισχύσετε αυτή την αίσθηση με μερικούς κύκλους βαθιάς αναπνοής.
• Κατόπιν τεντωθείτε καλά και συνεχίστε την καθημερινή σας ζωή.


Αρθρο: Βότανα: Πρότυπα Παθήσεων του Νευρικού Συστήματος

Κατηγορία: Βότανα θεραπείες

Υποκατηγορία: Νευρικό Σύστημα

Σχετικά άρθρα:
Βότανα: Νευρικό Σύστημα
Βότανα: Βότανα για το Νευρικό Σύστημα
Βότανα: Πρότυπα Παθήσεων του Νευρικού Συστήματος
Βότανα: Πρότυπα Παθήσεων του Νευρικού Συστήματος: Ψυχολογικές Παθήσεις
Βότανα: Πρότυπα Παθήσεων του Νευρικού Συστήματος: Νευρολογικές Παθήσεις



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names