Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Χοληστερίνη: Κορεσμένα Λίπη

Δίαιτα και Χοληστερίνη / Υποκατηγορία: Διατητικές συστάσεις

Για να βρείτε τώρα, την ποσότητα των κορεσμένων λιπαρών που μπορείτε να φάτε κάδε μέρα, πρέπει να κάνετε έναν υπολογισμό βάσει του φύλου σας (άντρας ή γυναίκα), του βάρους σας και της δραστηριότητας σας.
Και αναλυτικότερα πρέπει:

1.
Στους πίνακες των σελίδων 56 και 57 να βρείτε το ιδανικό βάρος που πρέπει να έχετε ανάλογα με το αν είστε άνδρας ή γυναίκα, το ύυ,ος σας και το σκελετό σας.
(Αν βρείτε ότι έχετε παραπανίσια κιλά, πρέπει οπωσδήποτε ν' αδυνατίσετε.


2.
Μετά δα βρείτε ποια είναι η φυσική σας δραστηριότητα.
Οι παρακάτω επεξηγήσεις, δα σας βοηδήσουν: Αδρανής.
Είστε σ' αυτήν την κατηγορία αν η φυσική σας δραστηριότητα είναι περιορισμένη.
Βέβαια δεν κάδεστε όλη μέρα.
Ίσως κάνετε μερικούς περιπάτους κάδε τόσο, ή το καλοκαίρι κολυμπάτε λίγο.
Αλλά ουσιαστικά, δεν κάνετε σχεδόν καμία δουλειά ούτε στο σπίτι ούτε κάπου αλλού.

Αρκετά Δραστήριος.
Είστε σ' αυτήν την κατηγορία αν γυμνάζεστε 15 λεπτά περίπου τρεις φορές τη βδομάδα (τρέξιμο, κολύμπι, τένις) και εργάζεστε.
Εκτός κι αν είστε μητέρα μικρών παιδιών και συγχρόνως δουλεύετε (π.χ.
δασκάλα) .

Πολύ Δραστήριος.
Είστε σ' αυτήν την κατηγορία αν γυμνάζεστε έντονα πάνω από 25 λεπτά συνεχόμενα, περισσότερο από 3 φορές τη βδομάδα (τρέξιμο, κολύμπι, τένις, μπάσκετ, ποδόσφαιρο) και εργάζεστε.
Εκτός κι αν κάνετε πολλές δουλειές στο σπίτι και συγχρόνως γυμνάζεστε.

3.
Αφού βρείτε ποια είναι η φυσική σας δραστηριότητα, μπορείτε τώρα να δείτε στους αναλυτικούς πίνακες των σελίδων 54 και 55 , πόσα γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών μπορείτε να καταναλώνετε κάθε μέρα.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ ΚΟΡΕΣΜΕΝΩΝ ΣΕ ΓΡΜ.
Για Άντρες
βαροσ                       αρκετα      πολυ
ιδανικό    αδρανής δραστήριος δραστήριος
41    14    ΥΡ·    15    ΥΡ-    16    ΥΡ-
45    16    ΥΡ-    17    ΥΡ-    18    ΥΡ-
50    17    ΥΡ·    18    ΥΡ    20    ΥΡ-
54    19    ΥΡ-    20    ΥΡ-    21    ΥΡ·
59    20    ΥΡ-    22    ΥΡ-    23    ΥΡ·
63    22    ΥΡ·    23    ΥΡ-    25    ΥΡ-
68    23    ΥΡ·    25    ΥΡ·    27    ΥΡ·
72    25    ΥΡ·    27    ΥΡ·    28    ΥΡ
77    26    ΥΡ·    28    ΥΡ·    30    ΥΡ-
82    28    ΥΡ·    30    ΥΡ·    32    ΥΡ-
86    30    ΥΡ-    32    ΥΡ-    34    ΥΡ·
91    31    ΥΡ-    33    ΥΡ-    36    ΥΡ-
95    33    ΥΡ-    35    ΥΡ-    37    YP-
100    34    ΥΡ-    37    ΥΡ·    39    ΥΡ·
Στην αριστερή κολόνα βρείτε τον αριθμό που ανταποκρίνεται όσο το δυνατόν περισσότερο στο ιδανικό σας βάρος.
Μετά κινήστε το δάχτυλο σας πάνω στον πίνακα οριζοντίως έως την αντίστοιχη κολόνα που ανταποκρίνεται στη δραστηριότητα σας.
Στο σημείο όπου συναντώνται το ιδανικό σας βάρος και το επίπεδο της δραστηριότητας σας, 8α βρείτε τον προσωπικό σας αριθμό των κορεσμένων λιπαρών.
Ο αριθμός αυτός αντιπροσωπεύει το περισσότερο ποσόν των κορεσμένων λιπαρών (σε γραμμάρια) που μπορείτε να καταναλώνετε ημερησίως.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ ΚΟΡΕΣΜΕΝΩΝ ΣΕ ΓΡΜ.
Για Γυναίκες
βαροσ                                             πολυ
ιδανικο      αδρανησ   δραστηρια  δραστηρια
41    13    ΥΡ·    14    ΥΡ-    14    ΥΡ-
45    14    VP-    15    ΥΡ-    16    ΥΡ·
50    15    ΥΡ-    17    ΥΡ·    18    ΥΡ-
54    17    ΥΡ·    18    ΥΡ·    19    ΥΡ-
59    18    ΥΡ-    20    ΥΡ-    21    ΥΡ-
63    20    ΥΡ-    21    ΥΡ·    22    ΥΡ-
68    21    ΥΡ-    23    ΥΡ·    24    ΥΡ-
72    22    ΥΡ·    24    ΥΡ·    26    ΥΡ-
77    24    ΥΡ-    26    ΥΡ-    27    ΥΡ·
82    25    ΥΡ·    27    ΥΡ-    29    ΥΡ-
86    27    ΥΡ-    29    ΥΡ-    30    ΥΡ·
91    28    ΥΡ-    30    ΥΡ·    32    ΥΡ·
95    29    ΥΡ-    32    ΥΡ-    34    ΥΡ-
100    31    ΥΡ-    33    ΥΡ-    35    ΥΡ·
Στην αριστερή κολόνα βρείτε τον αριδμό που ανταποκρίνεται όσο το δυνατόν περισσότερο στο ιδανικό σας βάρος.
Μετά κινήστε το δάχτυλο σας πάνω στον πίνακα οριζοντίως έως την αντίστοιχη κολόνα που ανταποκρίνεται στη δραστηριότητα σας.
Στο σημείο όπου συναντώνται το ιδανικό σας βάρος και το επίπεδο της δραστηριότητας σας, θα βρείτε τον προσωπικό σας αριθμό των κορεσμένων λιπαρών.
Ο αριθμός αυτών αντιπροσωπεύει το περισσότερο ποσόν των κορεσμένων λιπαρών (σε γραμμάρια) που μπορείτε να καταναλώνετε ημερησίως.



Αρθρο: Δίαιτα: Χοληστερίνη: Κορεσμένα Λίπη

Κατηγορία: Δίαιτα και Χοληστερίνη

Υποκατηγορία: Διατητικές συστάσεις

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Διατητικές συστάσεις
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Αποφυγή Τροφών με Χοληστερίνη
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Ημερήσια Πρόσλημη Λιπιδίων
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Κορεσμένα Λίπη
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Το ιδανικό βάρος
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Υπολογισμός Θερμίδων
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Φυτικές Ίνες
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Ελαιόλαδο
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Λάδι Ψαριών
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Άσκηση



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names