Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Χοληστερίνη: Άσκηση

Δίαιτα και Χοληστερίνη / Υποκατηγορία: Διατητικές συστάσεις

Ένα άλλο ζωτικό στοιχείο για τον έλεγχο της χοληστερίνης σας είναι η τακτική άσκηση.
Η αδράνεια και η ακινησία είναι παράγοντες κινδύνου.
Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τη χοληστερίνη υμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (HDL) της «καλής» και να χαμηλώσετε τη χοληστερίνη χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL) της «κακής».
Το κλειδί για μια επιτυχημένη άσκηση είναι να κάνετε κάτι που δεν απαιτεί μεγάλη κούραση, κάτι που θα μπορείτε να το κάνετε σε όλη σας τη ζωή, που θα σας ευχαριστεί, θα σας ξεκουράζει και θα σας βοηθά στο πρόβλημα της χοληστερίνης.
Μερικές απ' τις καλύτερες ασκήσεις για σας, είναι: το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο (στατικό μέσα στο σπίτι, ή στο δρόμο), ο χορός, η κωπηλασία (στατική ή στη θάλασσα).
Να θυμάστε ότι οποιαδήποτε άσκηση κι αν διαλέξετε, πρέπει να την κάνετε 15-20 λεπτά κάθε φορά, τρεις φορές τη βδομάδα.
Αν δεν έχετε ασκηθεί ποτέ πριν, αρχίστε με προσοχή, λίγα λεπτά στην αρχή ώστε προοδευτικά να αυξηθεί η αντοχή σας.
(Και βέβαια, πριν ξεκινήσετε ο,τιδήποτε συμβουλευτείτε το γιατρό σας.)
Αν δεν ξέρετε τι να διαλέξετε, προτιμήστε το περπάτημα.
Είναι η πιο εύκολη άσκηση, δε χρειάζεται προετοιμασίες και μπορεί να γίνει οπουδήποτε.
Το πραγματικό βάδισμα και όχι ο αργός περίπατος που κάνουμε για να χαζέμουμε στις βιτρίνες, καίει θερμίδες και βοηθά να λειώσουν τα λίπη, με την προϋπόθεση βέβαια ν' ακολουθείτε το διαιτητικό σας πρόγραμμα με τροφές που να έχουν ελάχιστη χοληστερίνη και κορεσμένα λιπαρά.
Οι κυριότεροι κανόνες για ένα ωφέλιμο βάδισμα ιίναι, να ξεκινήσετε με μικρές αποστάσεις τις πρώτες ημέρες, m |)πατώντας 15 λεπτά συνολικά και με αργό αλλά σταθερό ρυθμό Όσο περνούν οι ημέρες, μπορείτε ν' αυξήσετε τις αποστάσεις κα, το ρυθμό σας, αλλά χωρίς να κουράζετε τον εαυτό σας Αν λαχανιάσετε ή έχετε ταχυκαρδία, σταματήστε.
Ντυθείτε άνετα βάλτε μαλακά παπούτσια.
Περπατάτε χωρίς ένταση, χωρίς να σφίγγετε το σώμα σας.
Μην κρατάτε τίποτα στα χέρια σας


Αρθρο: Δίαιτα: Χοληστερίνη: Άσκηση

Κατηγορία: Δίαιτα και Χοληστερίνη

Υποκατηγορία: Διατητικές συστάσεις

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Διατητικές συστάσεις
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Αποφυγή Τροφών με Χοληστερίνη
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Ημερήσια Πρόσλημη Λιπιδίων
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Κορεσμένα Λίπη
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Το ιδανικό βάρος
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Υπολογισμός Θερμίδων
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Φυτικές Ίνες
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Ελαιόλαδο
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Λάδι Ψαριών
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Άσκηση



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names