Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Χοληστερίνη: Συμβουλές νια το Μαγείρεμα.

Δίαιτα και Χοληστερίνη / Υποκατηγορία: Επικίνδυνες Τροφές

Με πολύ μικρές αλλαγές, θα μπορέσετε να φτιάξετε νοστιμότατα φαγητά αλλά πολύ υγιεινά.
Ξεκινάμε λοιπόν από το κρέας, γιατί αυτό έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη.
Απ' όλα τα κρέατα, το κρέας της κότας και της γαλοπούλας περιέχει μικρότερη ποσότητα σε κορεσμένα λίπη και χοληστερίνη από ότι τα άλλα κρέατα.
Επίσης, το άσπρο κρέας τους έχει αρκετά μικρότερη ποσότητα σε κορεσμένα λίπη και χοληστερίνη από ότι το σκούρο κρέας τους.
Αν μάλιστα, βγάλετε την πέτσα και δεν την φάτε, τότε το ποσόν σε κορεσμένα λίπη και χοληστερίνη χαμηλώνει πολύ περισσότερο.

Είδος (100 VP- μαγειρεμένο)
Κότα, σκούρο κρέας
με πέτσα Κότα, σκούρο κρέας
χωρίς πέτσα Κότα, άσπρο κρέας
με πέτσα Κότα, άσπρο κρέας
χωρίς πέτσα
Κορεσμένα Λίπη Χοληστερίνη (γραμμάρια) (μιλιγκράμ)
4,4 2,7 3,0 1,1
91 81 84 75

Γενικά, πρέπει να διαλέγετε κρέατα που να μην έχουν καθόλου ορατό λίπος.
Να καθαρίζετε προσεκτικά το κρέας απ' όλο το πάχος που φαίνεται.
Ο τρόπος που μαγειρεύετε τα κρέατα έχει μεγάλη σημασία.
Μπορείτε να χαμηλώσετε ακόμα περισσότερο την περιεκτικότητα τους σε κορεσμένα λίπη και χοληστερίνη, αν τα κάνετε βραστά ή υητά σε σχάρα, χωρίς
να προσδέσετε καδόλου λίπος στο μαγείρεμα.
Μ' αυτόν τον τρόπο, το λίπος που περιέχεται μέσα στο κρέας δα φύγει κατά το βράσιμο μέσα στο ζουμί, ή κατά το ψήσιμο στάζοντας πάνω στη σχάρα.
Αν δέλετε να μαγειρεύετε κρέας στην κατσαρόλα, μη βάζετε καδόλου βούτυρο αλλά μόνο λάδι και βάλτε όσο γίνεται λιγότερο.
Το λάδι αν και είναι μονοακόρεστο λίπος έχει και αυτό πολλές δερμίδες, όσες και το βούτυρο.
Για 1 κιλό κρέας φτάνουν 2 κουταλιές της σούπας.
Καλύτερα μάλιστα να μη βάλετε καδόλου λάδι, και να χρησιμοποιήσετε για το σωτάρισμα μαρινάδα από λεμόνι, ξύδι, κρασί μαζί με λίγες σταγόνες από σάλτσα σόγιας ή γσύστερσως.
Το κρέας έχει μέσα στις ίνες του κρυμμένο λίπος και κατά το μαγείρεμα δα ελευδε-ρωδεί.
Αν δέλετε να κάνετε κρεατόσουπες ή κοτόσουπες και να φάτε απ' αυτές, μπορείτε να βγάλετε το λίπος που δα υπάρχει σ' αυτές τις σούπες με τον εξής τρόπο: Θα βάλετε τη σούπα στο μυγείο να παγώσει και το λίπος θ' ανέβει στην επιφάνεια, κι έτσι μπορείτε μ' ένα κουτάλι να το βγάλετε.


Αρθρο: Δίαιτα: Χοληστερίνη: Συμβουλές νια το Μαγείρεμα.

Κατηγορία: Δίαιτα και Χοληστερίνη

Υποκατηγορία: Επικίνδυνες Τροφές

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Επικίνδυνες Τροφές
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Τα Αγαπημένα σας φαγητά
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Συμβουλές νια το Μαγείρεμα.
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Ο Κρόκος του Αυγού.
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Το Συκώτι.
Δίαιτα: Χοληστερίνη:
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Σοκολάτα και Κακάο.
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Ξηροί Καρποί.
Δίαιτα: Χοληστερίνη:
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Βούτυρο και Μαργαρινες.
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Φρούτα
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Ψωμιά και Σιτηρά.
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Οινοπνευματώδη Ποτά
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Τι να Κοιτάτε στον Κατάλογο των Εστιατορίων.
Δίαιτα: Χοληστερίνη: Διαβάζοντας τις Ετικέτες.



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names