Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Διαίτα ψωμί για ζωή

Δίαιτα express / Υποκατηγορία: Έτοιμες δίαιτες

Θυμηθείτε πώς αυτές οι χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες σας έκαναν να λιώνετε για μια γενναιόδωρη μερίδα ψωμί, ζυμαρικά και άλλα αγαπημένα αμυλώδη;Η δίαιτα "ψωμί για ζωή" λέει ότι οι γυναίκες θα πρέπει να τρώει μια ντουζίνα μερίδες ψωμί κάθε μέρα (16 για τους άνδρες) έως σταματήσουν τους ενοχλητικά πόθους που μας προκαλούν να φάμε παραπάνω, σύμφωνα με τον συγγραφέα Όλγα Raz.
Απλά φροντίστε να τρώτε σε ολόκληρο το σιτάρι.



Η δίαιτα "ψωμί για ζωή" είναι επικεντρωμένη γύρω από την θεωρία ότι όταν απελευθερώνεται σεροτονίνη (πραγματοποιείται με το ψωμί) μπορείτε να μειώσετε το αίσθημα της πείνας και να αποφεύγουν τους πόθους.Η σεροτονίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση και την υψηλή ενέργεια.Η Raz προτείνει ακόμα και ότι Άρτος Ζωής θα σας βοηθήσει να ρίξει μέχρι και 20 κιλά σε μόλις οκτώ εβδομάδες.



Δίαιτα και Διατροφή



Η δίαιτα "ψωμί για ζωή" είναι πραγματικά καλή είδηση για τους λάτρεις υδατανθράκων.
Μπορούν να απολαμβάνουν ακόμη και το σύνολο του ότι το ψωμί με τα συχνά-περιορισμένη τυρί κρέμα και το βούτυρο.
Η διατροφή σας ενθαρρύνει, επίσης, να έχετε ένα κομμάτι των φρούτων καθημερινά, 3-4 αυγά σε μια εβδομάδα, μέχρι τρεις κουταλιές κάθε μέρα του ελαιολάδου και πίνετε άφθονο νερό.
Μπορείτε να απολαύσετε το ψάρι ή άπαχο κρέας τρεις φορές την εβδομάδα - απλά παραλείψετε ένα ζευγάρι κομμάτια του ψωμιού για τους γεύματα.

Συνιστώμενες τροφές

Ψωμί:

Η βάση της δίαιτας είναι το ψωμί.
Για τις γυναίκες θα πρέπει να είναι ως 12 φέτες του τοστ και για τους άνδρες ως 16.
Το ψωμί θα πρέπει να είναι ελαφρύ, δηλ.
να μην ξεπερνά τις 35-45 θερμίδες ανά φέτα.
Ένα πιο παχυντικό ψωμί (περίπου 80-90 θερμίδες / φέτα) δεν είναι απαγορευμένο, αλλά δεν συνίσταται για καθημερινή κατανάλωση.
Σημαντική είναι η κατανάλωση ψωμιού ολικής άλεσης, λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού του δείκτη, ο οποίος συμβάλλει στη σταθερή διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Επίσης, επιτρέπεται να αντικαθίστανται μερίδες ψωμιού με άλλους τύπους σύνθετων υδατανθράκων, όπως η βρώμη, το καστανό ρύζι ή τα ζυμαρικά.

Τι να περιέχουν τα σάντουιτς:

Τα τρόφιμα που δεν επιτρέπεται να περιέχουν τα σάντουιτς είναι το βούτυρο, η μαργαρίνη και οι γλυκές σάλτσες, όμως επιτρέπεται η μουστάρδα, το φιστικοβούτυρο, το χόμους, το ταχίνι, το αβοκάντο και το ζελέ ή η μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη.
(Σημαντικό είναι η ποσότητα να είναι μικρή δηλ.
μία πολύ λεπτή στρώση.)
Άλλες τροφές που προτείνονται ως γέμιση στα σάντουιτς είναι: ο τόνος, ο καπνιστός σολομός, το στήθος κοτόπουλου και γαλοπούλας, το τοφού και το τυρί με χαμηλά λιπαρά.

Λαχανικά:

Τα περισσότερα λαχανικά επιτρέπονται σε απεριόριστες ποσότητες και συνιστώνται επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που αυξάνουν το αίσθημα πληρότητας μετά από κάθε γεύμα.
Προτείνει να προστεθούν στο σάντουιτς ή να καταναλωθούν ως μία ξεχωριστή σαλάτα.
Αυτά είναι: μαρούλι, ντομάτα, καρότα, αγγούρι, λάχανο.
Υπάρχει επίσης η δυνατότητα ενός φλιτζανιού με βραστά ή στον ατμό λαχανικά ή ακόμη και ένα μπολ σούπας λαχανικών



Αρθρο: Διαίτα ψωμί για ζωή

Κατηγορία: Δίαιτα express

Υποκατηγορία: Έτοιμες δίαιτες

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα με 3 μήλα
Διαίτα ψωμί για ζωή
Δίαιτα 3 ημερών
Δίαιτα με μπανάνες
Δίαιτα 1.200 θερμίδων
Δίαιτα Express Hollywood
Δίαιτα διόρθωσης μεταβολισμού



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names