Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Πέψη: Η συσχέτιση με το άγχος

Βελτίωση του πεπτικού συστήματος / Υποκατηγορία: Προβλήματα του πεπτικού

Όπως ήδη έχουμε αναφέρει, η λειτουργία του πεπτικού σωλήνα εξαρτάται από τις λεπτές διαδικασίες του αυτόνομου νευρικού συστήματος (ΑΝΣ), το οποίο λειτουργεί ακούσια, και οποιαδήποτε διαταραχή σε αυτό μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα.
Όταν το σώμα αντιμετωπίζει άγχος — είτε αυτό προκαλείται από έντονα συναισθήματα, ανησυχία, ασθένεια, ακόμα και από την παρουσία αλλεργιογόνων τροφών ή τοξινών — τίθεται σε κατάσταση συναγερμού.
Σε αυτή την περίπτωση, το ΑΝΣ αντιλαμβάνεται τον κίνδυνο και παίρνει την ενέργεια από τα συστήματα — όπως το πεπτικό — που δε χρειάζονται άμεση βοήθεια, ώστε να αντιμετωπίσει την επείγουσα κατάσταση.
Όπως φαντάζεστε, υπάρχουν επιπτώσεις για το πεπτικό σύστημα, οι οποίες σχεδόν σίγουρα θα οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα και συσσώρευση τοξινών.
Σε ορισμένες περιπτώσεις η αντίδραση του ΑΝΣ είναι τόσο έντονη που οδηγεί σε αυτόματη διάρροια.
Είναι προφανές πως όποιος έχει άγχος (δηλαδή όλοι μας κάποια στιγμή) δεν υποφέρει απαραίτητα από ΣΕΕ, αλλά υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ των δύο.
Σύμφωνα με ένα άρθρο στο περιοδικό The Lancet «το άγχος αποτελεί παράγοντα προδιάθεσης».
Η άλλη όψη του νομίσματος είναι ότι άτομα που υποφέρουν από κάποια μακρόχρονη, δυσάρεστη πάθηση, όπως το ΣΕΕ, πιθανότατα θα νιώθουν άγχος ή κατάθλιψη, γεγονός που αποδεικνύεται από πολυάριθμες έρευνες.
Όποιο από τα δύο και αν ισχύει — ΣΕΕ ή άγχος —, πολλοί πάσχοντες είδαν τεράστια ανακούφιση όταν συνδύασαν τη θεραπεία με θεραπείες συμπεριφοράς, όπως έλεγχος του άγχους, συμβουλευτική ψυχολογική στήριξη ή υπνοθεραπεία.
Τα βότανα όπως το σκαφίδιο (Σκουτελάρια Λατερι-φλόρα), η βαλεριάνα και η πασιφλόρα έχουν κατευναστική επίδραση στο ΑΝΣ.
Άλλες μέθοδοι — όπως το γιόγκα, το τάι τσι, η τακτική άσκηση, το ήρεμο φαγητό, το καλό μάσημα και η λήψη του δείπνου τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τον ύπνο — επίσης συντελούν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού.
Είναι τόσο πολλές οι αιτίες που προκαλούν το ΣΕΕ, ώστε πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη φροντίδα στο σχεδιασμό θεραπευτικού προγράμματος.
Είναι σημαντικό να ερευνηθούν πιθανοί παράγοντες που διαφέρουν από άτομο σε άτομο και να αντιμετωπιστούν· διεξοδικά, αντί απλώς να επιδιώκουμε θεραπεία των συμπτωμάτων.
Η πλειονότητα των πασχόντων από ΣΕΕ διαπιστώνουν πόσο βοηθιούνται από την αύξηση της πρόσληψης ινών μέσω της διατροφής τους, ειδικά εκείνοι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.
Οι ίνες δε βοηθούν μόνο στην παροδική τακτικότητα του εντέρου, αλλά τονώνουν και τους μυς του, διατηρώντας τα τοιχώματα του «καθαρότερα» και την εντερική χλωρίδα σε ισορροπία.
Ωστόσο, απαιτείται το σωστό είδος ινών.
Το πίτουρο σταριού, που είναι η συνηθισμένη επιλογή, καμιά φορά βλάπτει αντί να ωφελήσει, όχι μόνο επειδή το σιτάρι αποτελεί από μόνο του κοινό αλλερ-γιογόνο, αλλά και επειδή το πίτουρο ερεθίζει τα εντερικά τοιχώματα.
Αντίθετα, οι ίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και αυτές που περιέχονται στα υπόλοιπα δημητριακά (όπως το καστανό ρύζι, η σίκαλη και η κίνοα) ωφελούν τα άτομα με ΣΕΕ.
Όσοι υποφέρουν από διάρροιες πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς ορισμένες ίνες ενδέχεται να τις επιδεινώσουν — η πηκτίνη (μήλα, μπανάνες) και η αλγίνη (φύκια) βοηθούν.
Όταν αυξήσετε τις Ίνες στη διατροφή σας, πρέπει να πίνετε και περισσότερο νερό.
Παράλληλα με τη διατροφή με τροφές ολικής άλεσης, από την οποία αποκλείονται τα ραφιναρισμένα τρόφιμα, υπάρχουν και πολλά συμπληρώματα με βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, βασικά λιπαρά, αμινοξέα, βότανα και άλλα σκευάσματα βοτάνων, τα οποία βοηθούν σημαντικά.
Η ενίσχυση του ήπατος με ανάλογα συμπληρώματα, είναι άλλο ένα εξίσου σημαντικό βήμα στη διαδικασία καθαρισμού και επούλωσης .
Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β, για παράδειγμα, χρειάζεται για το σωστό μυϊκό τόνο, για την απορρόφηση των τροφών, για επανόρθωση, για το μεταβολισμό των τροφών και γενικά για την αντιμετώπιση του άγχους.
Το μαγνήσιο συντελεί στη μείωση των μυϊκών σπασμών" το αλφάλφα (φυτρωμένοι σπόροι τριφυλλιού) συντελεί στην ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας, στην επούλωση και στον καθαρισμό" και το λάδι μέντας (με ειδικό περίβλημα που διαλύεται στο έντερο για να είμαστε σίγουροι πως δε θα απορροφηθεί στο στομάχι) πιστεύεται πως ανακουφίζει από τα συμπτώματα του ΣΕΕ.
Ένας κλινικός διατροφολόγος θα σας βοηθήσει να διαλέξετε τα σωστά συμπληρώματα που θα καλύπτουν τις ατομικές σας ανάγκες και θα σας συμβουλέψει για τις αλλαγές που επιβάλλονται στη ζωή σας, ώστε να ανακουφιστείτε από το ΣΕΕ.
Τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη διατροφή, τη λήψη συμπληρωμάτων, την άσκηση και τη χαλάρωση" αν και η διαδικασία αυτή μπορεί να πάρει πολύ καιρό, τελικά θα δώσει τη δυνατότητα στους περισσότερους πάσχοντες να ζήσουν ικανοποιητική και ενεργητική ζωή.




Αρθρο: Δίαιτα: Πέψη: Η συσχέτιση με το άγχος

Κατηγορία: Βελτίωση του πεπτικού συστήματος

Υποκατηγορία: Προβλήματα του πεπτικού

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Πέψη: Τρία βήματα για ένα υγιές πεπτικό σύστημα
Δίαιτα: Πέψη: Δυσβιωση όταν κάτι δεν πάει καλά
Δίαιτα: Πέψη: Εισβολή στο έντερο
Δίαιτα: Πέψη: Τα πιο κοινά παράσιτα
Δίαιτα: Πέψη: Πως να εξολοθρεύσετε τα παράσιτα και άλλα μικρόβια
Δίαιτα: Πέψη: Πως να αποφύγετε την μόλυνση
Δίαιτα: Πέψη: Θεραπεία των μυκητιάσεων από Καντίνα
Δίαιτα: Πέψη: Ερωτηματολόγια για τον Καντινά
Δίαιτα: Πέψη: 4 βήματα για την αντιμετώπιση του Κάντινα
Δίαιτα: Πέψη: Σύνδρομο Διαπερατού Εντέρου
Δίαιτα: Πέψη: Συμπτώματα και παθήσεις που συνδέονται με το σύνδρομο του διαπερατού εντέρου
Δίαιτα: Πέψη: Τι προκαλεί τη μείωση της στεγανότητας;
Δίαιτα: Πέψη: Διαπερατό έντερο - επακόλουθο ή αιτία;
Δίαιτα: Πέψη: Εξακρίβωση της στεγανότητας του εντέρου
Δίαιτα: Πέψη: Πως θεραπεύεται το διαπερατό έντερο
Δίαιτα: Πέψη: Προβλήματα στην αποτοξινωτική ικανότητα του ήπατος:Αιτία χρονιάς κόπωσης;
Δίαιτα: Πέψη: Αποτοξίνωση σε δυο σταδία
Δίαιτα: Πέψη: Πολλές τοξίνες η ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών;
Δίαιτα: Πέψη: Προβλήματα με το συκώτι ή προβλήματα υγείας;
Δίαιτα: Πέψη: Χοληστερόλη και ρύθμιση του ζάχαρου του αίματος
Δίαιτα: Πέψη: Πως να ελέγξετε την ηπατική λειτουργία
Δίαιτα: Πέψη: Αποκατάσταση της ηπατικής λειτουργίας
Δίαιτα: Πέψη: Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα)
Δίαιτα: Πέψη: Σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ή πάθηση του εντέρου;
Δίαιτα: Πέψη: Σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου και αλλεργίες
Δίαιτα: Πέψη: Η συσχέτιση με το άγχος
Δίαιτα: Πέψη: Θεραπεία της νόσου του κρον, της κολίτιδας και της εκκολπωματίτιδας
Δίαιτα: Πέψη: Φλεγμαίνον έντερο - πολυσύνθετο πρόβλημα
Δίαιτα: Πέψη: Φυσικά αντιφλεγμονώδη
Δίαιτα: Πέψη: Αέρια, πρηξίματα, δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες
Δίαιτα: Πέψη: Τι προκαλεί τα αέρια
Δίαιτα: Πέψη: Πρηξίματα
Δίαιτα: Πέψη: Δυσκοιλιότητα
Δίαιτα: Πέψη: Άγχος, ένταση στην κοιλιακή χώρα και περίσταλση
Δίαιτα: Πέψη: Τρόποι χαλάρωσης της κοιλιακής περιοχής και επαναδραστηριοποίηση της περίσταλσης
Δίαιτα: Πέψη: Πείτε όχι στους καρκίνους του πεπτικού
Δίαιτα: Πέψη: Kαρκίνος του στόματος, του λάρυγγα και του οισοφάγου
Δίαιτα: Πέψη: Kαρκίνος στόμαχου
Δίαιτα: Πέψη: Kαρκίνος στο πάγκρεας και καρκίνος στο ήπαρ
Δίαιτα: Πέψη: Kαρκίνος του πάχος εντέρου και καρκίνος του ορθού



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names