Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη ?

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού / Υποκατηγορία: Παράγοντες για ισχυρό ανοσοποιητικό

Ένα ολόκληρο βιβλίο θα μπορούσε να γραφτεί μόνο για τη βιταμίνη C και την επίδραση της στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι περισσότερη βιταμίνη C σημαίνει καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Μερικά από τα πιο σημαντικά σημεία του ρόλου της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι τα εξής:
• Η βιταμίνη C είναι έντονα αντιβακτηριακή.
Πολλοί ιοί, όπως είναι της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος, δεν μπαίνουν απαραίτητα στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά εξαπλώνονται στη βλέννα των μεμβρανών της αναπνευστικής οδού.
Συνεπώς δε διεγείρονται αρκετά αντισώματα και η άμυνα του οργανισμού επαφίεται στα κύτταρα Τ.
II βιταμίνη C έχει αποδειχθεί αποτελεσματική εναντίον κάθε ιού, από τον ιό του έιτζ μέχρι αυτόν του κοινού κρυολογήματος.
• Η παραγωγή προσταγλαδίνης στα αιμοπετάλια ενισχύεται από τη βιταμίνη C, και με τη σειρά της αυξάνει την παραγωγή των κυττάρων Τ.
• Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για ένα ειδικό είδος διαίρεσης των κυττάρων που καταλήγει σε μια ταχεία αύξηση των κυττάρων Β και Τ.
Ο ιός της γρίπης καταστέλλει αυτό τον τύπο διαίρεσης των κυττάρων.
• Η επάρκεια βιταμίνης C βοηθά τα μολυσμένα κύτταρα να παράγουν περισσότερη ιντερφερόνη (αντιβακτηριακή ουσία που εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των ιών) σε σχέση με αυτήν που παράγουν όταν δεν έχουν επάρκεια αυτής της βιταμίνης.
Επιπλέον, η βιταμίνη C εμποδίζει τη σύνθεση των ιικων πρωτεϊνών και ως εκ τούτου την αναπαραγωγή των ιών που έχουν μολύνει τα κύτταρα.
• Η βιταμίνη C μπορεί να είναι βακτηριοστατική ή βακτη-ριοκτόνος (δηλαδή να εμποδίζει την αύξηση ή να σκοτώνει τα βακτήρια ανάλογα με τον τύπο τους).
• Η παραγωγή του συμπληρώματος C3 βελτιώνεται με τη βιταμίνη C, και με τη σειρά του διεγείρει τα κύτταρα Β ώστε να φτιάξουν περισσότερα αντισώματα, ειδικά τα IgA, IgG και IgM.
• Διεγείρει τον μη-λυσοζυμικό αντιβακτηριακό παράγοντα (NLAF) που υπάρχει στα δάκρυα.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ανθρώπους που συχνά υποφέρουν από μολύνσεις των ματιών.
• Η βιταμίνη C επιτρέπει στα φαγοκύτταρα να φέρνουν σε πέρας την εκκαθαριστική τους λειτουργία.
Μπορούν να δραστηριοποιηθούν μόνο αν περιέχουν τουλάχιστον 20mcg βιταμίνης C ανά 100 εκατομμύρια κύτταρα.
• II βιταμίνη C εξουδετερώνει, τουλάχιστον εν μέρει, πολλές βακτηριακές τοξίνες, που συχνά προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα, ανάλογα με το βακτήριο.
• ΙΙέρα από το να διεγείρει φυσικούς αντιβακτηριακούς παράγοντες στον οργανισμό, η βιταμίνη C βελτιώνει επίσης τη δράση των αντιβιοτικών.
• Τα μονοπύρηνα φαγοκύτταρα, ένας ειδικός τύπος λευκών κυττάρων του αίματος, χρησιμοποιούν βιταμίνη C μαζί με υπεροξείδιο του υδρογόνου και ορισμένα μέταλλα, ιδίως ενώσεις ψευδαργύρου, για να θανατώσουν τους εισβολείς που έχουν συλλάβει.
Όσα έχουν έλλειψη βιταμίνης C μπορούν να συλλάβουν τα βακτήρια, αλλά δεν μπορούν να τα χωνέψουν ή να τα καταστρέψουν.
Οι έρευνες δείχνουν πως ο ψευδάργυρος παίζει κάποιο ρόλο στην πρόληψη των κρυολογημάτων, ιδίως όταν προσλαμβάνεται σαν καραμέλα μαζί με βιταμίνη C.
• Η βιταμίνη C βοηθά τα μάτια που πονούν και τη μύτη που τρέχει, γιατί είναι φυσικό αντιισταμινικο.
Τα περισσότερα ζώα παράγουν βιταμίνη C από γλυκόζη στον ίδιο τους τον οργανισμό.
Ωστόσο δε συμβαίνει το ίδιο στους ανθρώπους και σε άλλα πρωτεύοντα θηλαστικά, όπως τα ινδικά χοιρίδια, τη φρουτοφάγο ινδική νυχτερίδα και το πουλί πυκνόνωτο.
Εξαρτώνται από τη βιταμίνη C στη διατροφή τους και θα πέθαιναν από σκορβούτο χωρίς αυτήν.
Ο άνθρωπος μπορεί να συνθέσει μικρές ποσότητες βιταμίνης C από φολικό οξύ, αλλά και αυτό συνήθως βρίσκεται σε ανεπάρκεια,αφού παράγεται σε μικροποσότητες, με αποτέλεσμα να μπορούμε να πάρουμε πολύ λίγη βιταμίνη C με αυτό τον τρόπο.
Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι άνθρωποι παρήγαγαν κάποτε ασκορβικό οξύ σε ικανοποιητικές ποσότητες, αλλά έχασαν αυτή την ικανότητα.
Η μετάλλαξη δεν αποτελούσε απειλή στην αρχή, επειδή η διατροφή παρείχε άφθονη βιταμίνη C.
Σήμερα, όμως, η συντήρηση και η επεξεργασία στερούν τις τροφές από τη βιταμίνη C και επιπλέον τρώμε λιγότερα φρέσκα φρούτα από ό,τι οι προγονοί μας.
Άλλα ζώα, για παράδειγμα οι γορίλες, που ζουν ελεύθερα στη φύση, προσλαμβάνουν 4.50()mg βιταμίνης C την ημέρα με τη φρέσκια τροφή τους, δηλαδή 100 φορές περισσότερη από τη μέση καθημερινή ποσότητα που προσλαμβάνει ο άνθρωπος.
Το αίμα και οι ιστοί άλλων θηλαστικών, επίσης, αυτομάτως εμπλουτίζονται με βιταμίνη C, καθώς και επιταχύνεται η παραγωγή της, όταν είναι άρρωστα ή βρίσκονται σε ένταση.
Είναι πιθανόν πολλές μολυσματικές ασθένειες, καρδιαγγειακές ανωμαλίες, ασθένειες του κολλαγόνου, ο καρκίνος και η πρόωρη γήρανση να είναι ανάμεσα στις βλάβες τις οποίες θα μπορούσαμε να εμποδίσουμε αν είχαμε ακόμη την ικανότητα να ρυθμίζουμε τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό μας.
Ενώ πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν τα πλεονεκτήματα της πρόσληψης συμπληρωμάτων βιταμίνης C, άλλες διαφωνούν, πολύ πιθανό λόγω διαφορών στη δοσολογία.
Μια χρήσιμη ένδειξη των αναγκών σε βιταμίνη C είναι η «εντερική αντοχή» — ένας υγιής ενήλικας ανέχεται μέχρι και 4.OOOmg βιταμίνης C πριν πάθει διάρροια.
Όταν έχουμε γρίπη, η αντοχή μπορεί να φτάσει τα 8.OOOmg, ενώ αν υποφέρουμε από καρκίνο ή έιτζ τα 20.000-30.OOOmg την ημέρα.
Εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό, πράγμα που κάνει ατελέσφορες τις στατιστικές.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η ηλικία: η απορρόφηση βιταμίνης C μειώνεται σημαντικά καθώς μεγαλώνουμε, ενώ αντίθετα στα ηλικιωμένα ζώα η παραγωγή της βιταμίνης δεν είναι πολύ διαφορετική από ό,τι στα νεαρά.
Οι μεγαλύτεροι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη C, μοιρασμένη σε μικρές ποσότητες μέσα στην ημέρα.


Αρθρο: Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη ?

Κατηγορία: Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Υποκατηγορία: Παράγοντες για ισχυρό ανοσοποιητικό

Σχετικά άρθρα:
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές:
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Συνταγή για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Πρωτείνες
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Μήπως έχετε έλλειψη πρωτείνης;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τι είναι οι πρωτείνες;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα αμινοξέα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Μεθειονίνη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Κυστείνη και γλουταθειόνη
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Γλουταμίνη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Πώς να πετύχουμε ισορροπία των αμινοξέων
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Υδατάνθρακες
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Άμυλο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Σάκχαρα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Ίνες
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Λιπίδια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα βλαβερά λίπη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα ωφέλιμα λιπίδια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η οικογένεια Ωμέγα 6
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η οικογένεια Ωμέγα 3
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Απαραίτητη ισορροπία
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η διατροφή που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη Α
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Μήπως έχετε έλλειψη Βιταμίνης Α;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης Α
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σύμπλεγμα βιταμινών Β
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές ενδείκνυνται για την πρόσληψη της βιταμίνης Β;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Έχετε έλλειψη βιταμίνης Β;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης Β
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη ?
ΑνΑνοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές ενδείκνυνται για την πρόσληψη βιταμίνης C;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Μήπως έχετε έλλειψη βιταμίνης C;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα Βιταμίνης C
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη D
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές συνιστώνται για την πρόσληψη βιταμίνης D;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης D
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη Ε
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές συνιστώνται για την πρόσληψη βιταμίνης Ε;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα Βιταμίνης Ε
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ασβέστιο και μαγνήσιο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σίδηρος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σελήνιο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ψευδάργυρος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποια μέταλλα πρέπει να αποφεύγονται
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Πως να βελτιώσετε το επίπεδο των βιταμινών και των μετάλλων στον οργανισμό σας
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Cat's claw (Uncaria tomentosa)
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Εχινάκεια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Σαμπούκος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Αλόη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Τα μανιτάρια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Φυτικά αντιοξειδωτικά
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Η δύναμη των βοτάνων
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Γιατί η άσκηση είναι σημαντική
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Ποιο είναι το καλυτερο είδος άσκησης
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Τι κερδίζουμε με την άσκηση;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Ποιο είναι το μέτρο για την άσκηση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού των αθλητών
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς; Η σκοτεινή πλευρά του φωτός
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς; Το σωστό φως
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Η σχέση σώματος-ψυχής
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Πως να βελτιώσουμε την ψυχική και πνευματική μας κατάσταση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Διαλογισμός, Τάι Τσι και Ανοσία



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names