Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Γιατί η άσκηση είναι σημαντική

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού / Υποκατηγορία: Παράγοντες για ισχυρό ανοσοποιητικό

Όπως εξηγήσαμε προηγουμένως, το λεμφικό σύστημα στηρίζεται στις συσπάσεις των μυών για στην κυκλοφορία της λέμφου.
Η λέμφος είναι βαρύτερη όταν περιέχει πολύ λίπος, με αποτέλεσμα η διατροφή που περιέχει πολύ λίπος σε συνδυασμό με τη λίγη άσκηση να μας εξασφαλίζουν ανεπαρκές και χαλαρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Είναι γνωστό πως η άσκηση βελτιώνει το λιπιδικό προφίλ του αίματος.
Ακόμη δυναμώνει την καρδιά, μειώνει το σφυγμό σε ηρεμία και βελτιώνει το αίσθημα ευεξίας, προκαλώντας την παραγωγή χημικών ουσιών που μοιάζουν με ορμόνες και λέγονται ενδορφίνες.
Η έντονη άσκηση διασκορπίζει τα κορτικοστεροειδή που παράγονται με το άγχος.
Αν δε γίνει αυτό, ο θύμος αδένας και οι λεμφαδένες συρρικνώνονται, μειώνοντας την ιντερφερόνη και την παραγωγή των κυττάρων Τ.
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία αυξάνοντας έτσι την τροφοδοσία των ιστών με οξυγόνο και την αποβολή των τοξικών αποβλήτων.
Οι αθλητές, που το φορτίο άσκησης που δέχονται είναι προσεκτικά προγραμματισμένο για τις δυνατότητες τους, έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.
Σύμφωνα με τον Μάικλ Κόλγκαν του Ινστιτούτου Διαιτολογίας Κόλγκαν:
«Οι αθλητές που έχουν καλή υγεία, έχουν μεγαλύτερο αριθμό και πιο δραστήρια φυσικά κυτταροκτόνα κύτταρα από τους ανθρώπους που κάνουν καθιστική ζωή.
Έχουν επίσης μεγαλύτερο αριθμό μονοκυττάρων.
Μελέτες σε ζώα και ανθρώπους έχουν δείξει ότι προγράμματα άσκησης, προσεκτικά σχεδιασμένα για να προκαλούν τόση ένταση όση χρειάζεται για να ενεργοποιηθεί το ανοσοποιητικό, αλλά όχι να καταπονηθεί, έχουν σαν αποτέλεσμα καλύτερη ανοσία».
Επειδή η λέμφος περιέχει μια τεράστια αναλογία του στρατού του ανοσοποιητικού, είναι πολύ σημαντικό να συντηρούμε την κυκλοφορία της.
Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για να κινείται" το καθισιό μπροστά στην τηλεόραση χρειάζεται να εξισορροπηθεί με επαρκή άσκηση, που μας κρατάει δραστήριους, όχι μόνο σε σχέση με το ανοσοποιητικό, αλλά συνολικά.
Δεν πρέπει βέβαια να ξεχνάμε πως η υπερβολική άσκηση μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Όντας διαφορετικοί έχουμε διαφορετικές ανάγκες άσκησης.
Ο χρυσός κανόνας είναι: ξεκινήστε με μια ήπια προθέρμανση, σταματήστε αν πονάτε, και προσπαθήστε πάλι αργότερα.
Αρχίστε με λίγη και συχνή άσκηση και αυξήστε την σταδιακά.
Με την εκτεταμένη χρήση της τεχνολογίας και το μετριασμό του σωματικού μόχθου οι περισσότεροι από εμάς δεν ασκούνται αρκετά.
Έχουμε αρθρώσεις, μυς και όργανα που είναι σχεδιασμένα να χρησιμοποιούνται, ωστόσο δεν τα χρησιμοποιούμε όσο πρέπει με την καθιστική ζωή που κάνουμε στο σπίτι και στη δουλειά.
Πηγαίνουμε από το σπίτι με το αυτοκίνητο στο γραφείο και πάλι με το αυτοκίνητο στην τηλεόραση και στο κρεβάτι.
Με αυτό τον τρόπο η άσκηση περιορίζεται υπερβολικά και, οπωσδήποτε, δεν είναι αυτή για την οποία είναι σχεδιασμένος ο ανθρώπινος οργανισμός.
Παραδόξως, αυτός ο τρόπος ζωής μας κουράζει υπερβολικά και μας αποτρέπει από το να ασκηθούμε.
Είναι ανάγκη να βάλουμε κίνηση στη ζωή μας, πάντα όμως με μέτρο και σε ισορροπία με όλα τα άλλα.
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα, που προκαλούνται από υπερβολική χρήση ορισμένων μυών, συνήθως των δαχτύλων και των καρπών, ωστόσο οι ίδιοι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από δυσκαμψία και εκφυλισμό των αρθρώσεων, μόνο και μόνο επειδή δεν τις χρησιμοποιούν αρκετά.
Κάθονται ακίνητοι και μουδιασμένοι χρησιμοποιώντας μόνο τα δάχτυλα τους στο πληκτρολόγιο.


Αρθρο: Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Γιατί η άσκηση είναι σημαντική

Κατηγορία: Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Υποκατηγορία: Παράγοντες για ισχυρό ανοσοποιητικό

Σχετικά άρθρα:
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές:
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Συνταγή για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Πρωτείνες
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Μήπως έχετε έλλειψη πρωτείνης;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τι είναι οι πρωτείνες;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα αμινοξέα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Μεθειονίνη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Κυστείνη και γλουταθειόνη
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Γλουταμίνη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Πώς να πετύχουμε ισορροπία των αμινοξέων
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Υδατάνθρακες
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Άμυλο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Σάκχαρα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Ίνες
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Λιπίδια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα βλαβερά λίπη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα ωφέλιμα λιπίδια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η οικογένεια Ωμέγα 6
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η οικογένεια Ωμέγα 3
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Απαραίτητη ισορροπία
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η διατροφή που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη Α
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Μήπως έχετε έλλειψη Βιταμίνης Α;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης Α
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σύμπλεγμα βιταμινών Β
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές ενδείκνυνται για την πρόσληψη της βιταμίνης Β;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Έχετε έλλειψη βιταμίνης Β;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης Β
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη ?
ΑνΑνοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές ενδείκνυνται για την πρόσληψη βιταμίνης C;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Μήπως έχετε έλλειψη βιταμίνης C;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα Βιταμίνης C
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη D
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές συνιστώνται για την πρόσληψη βιταμίνης D;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης D
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη Ε
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές συνιστώνται για την πρόσληψη βιταμίνης Ε;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα Βιταμίνης Ε
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ασβέστιο και μαγνήσιο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σίδηρος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σελήνιο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ψευδάργυρος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποια μέταλλα πρέπει να αποφεύγονται
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Πως να βελτιώσετε το επίπεδο των βιταμινών και των μετάλλων στον οργανισμό σας
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Cat's claw (Uncaria tomentosa)
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Εχινάκεια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Σαμπούκος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Αλόη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Τα μανιτάρια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Φυτικά αντιοξειδωτικά
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Η δύναμη των βοτάνων
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Γιατί η άσκηση είναι σημαντική
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Ποιο είναι το καλυτερο είδος άσκησης
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Τι κερδίζουμε με την άσκηση;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Ποιο είναι το μέτρο για την άσκηση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού των αθλητών
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς; Η σκοτεινή πλευρά του φωτός
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς; Το σωστό φως
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Η σχέση σώματος-ψυχής
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Πως να βελτιώσουμε την ψυχική και πνευματική μας κατάσταση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Διαλογισμός, Τάι Τσι και Ανοσία



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names