Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Τι κερδίζουμε με την άσκηση;

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού / Υποκατηγορία: Παράγοντες για ισχυρό ανοσοποιητικό

Αντοχή
Όλα τα είδη άσκησης που αναφέραμε δε θα βελτιώσουν μόνο ιην καρδιά και τους πνεύμονες, αλλά και τη γενική αντοχή ιου οργανισμού μας, την ικανότητα να φέρνουμε σε πέρας τις καθημερινές μας ασχολίες χωρίς να καταρρέουμε (με το κολύμπι μπορούμε να το πετύχουμε, ωστόσο δε βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας που είναι σημαντική για ιην πρόληψη της οστεοπόρωσης).
Πολύ καλή άσκηση, αν δεν έχετε πολύ χρόνο, είναι το σκοινάκι: αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς και το ρυθμό της αναπνοής και επίσης βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας.
Είναι φτηνό, δε χρειάζεται πολύ χώρο και μπορείτε να το σταματήσετε όποτε θελήσετε.
Βελτίωση της ικανότητας των πνευμόνων
Οι πνεύμονες γερνούν γρηγορότερα από τα άλλα όργανα του σώματος μας χάνοντας τη λειτουργικότητα τους επειδή δεν τους χρησιμοποιούμε όσο πρέπει.
Το να αναπνέουμε βαθιά και σωστά είναι σημαντικό για να ανακοπεί η πρόωρη φθορά.
Όταν χάσουμε τη λειτουργικότητα των πνευμόνων μας, δε μεταφέρεται αρκετό οξυγόνο στα διάφορα μέρη του σώματος, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου (για να πάρουν την ενέργεια που χρειάζονται τα καρκινικά κύτταρα στρέφονται στην αναερόβια αναπνοή, δηλαδή χωρίς οξυγόνο).
Επιπλέον μειώνεται η ικανότητα συγκέντρωσης και επι δεινώνεται η κατάθλιψη.
Όσοι δεν έχουν την ευχέρεια της κίνησης, μπορούν να βοηθήσουν τους πνεύμονες τους με το τραγούδι, παίζοντας κάποιο πνευστό όργανο ή ακόμα παίρ νοντας βαθιές αναπνοές.
Ευκινησία
Όλοι θέλουμε να νιώθουμε ευκίνητοι, να μπορούμε να σκύβουμε χωρίς να «σπάμε».
Όταν δεν ασκούμαστε, οι μύες κονταίνουν και γίνονται δύσκαμπτοι, η κίνηση της λέμφου επιβραδύνεται προκαλώντας διάφορους πόνους, κυρίως στον αυχένα.
Για να είμαστε ευκίνητοι χρειάζεται να διατηρούμε όλες τις αρθρώσεις καλολαδωμένες και εύκαμπτες και αυτό το πετυχαίνουμε κάνοντας ασκήσεις με τάσεις και κάμψεις.
Το μασάζ επίσης βοηθά, ιδίως όσους έχουν προβλήματα δυσκινησίας (επιπλέον το μασάζ μας χαλαρώνει και μας δίνει το αίσθημα ευεξίας που συνδέεται με την αφή).
Δύναμη και τόνο
Χρειαζόμαστε δύναμη, όχι μόνο για να σηκώνουμε τα παιδιά και να μετακινούμε τα έπιπλα, αλλά επίσης για να αντλείται το αίμα και η λέμφος και να κυκλοφορούν, να είμαστε γεροί και όχι πλαδαροί.
Δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε τακτική άσκηση σηκώνοντας βάρη για να αποκτήσουμε δύναμη, αν και τα βάρη βοηθούν.
Ο σκοπός δεν είναι να γίνουμε πρωταθλητές άρσης βαρών, αλλά να νιώθουμε γεροί και δυνατοί, να εμποδίσουμε την πρόωρη φθορά των μυών μας και να μπορούμε να εξυπηρετούμε όλες τις ανάγκες μας με άνεση.
Οι ασκήσεις που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις ενάντια σε κάποια αντίσταση, όπως είναι μεταξύ άλλων το ποδήλατο και η κωπηλασία, καθώς και οι έλξεις, είναι κατάλληλες για την αύξηση της δύναμης.
Στην καθημερινή ζωή σας προσπαθήστε να κινήστε φυσικά οσο το δυνατόν περισσότερο.
Παίξτε με τα παιδιά αντί απλώς να τους οργανώνετε παιχνίδια, ασχοληθείτε με τον κήπο ή αποκτήστε κάποιο χόμπι που χρειάζεται σωματική ενέργεια.
Πάρτε το σκύλο, τα παιδιά, κάποιο φίλο και πηγαίίνετε μια βόλτα ή περπατήστε μόνοι σας, κουβαλήστε τα ψώνια σας, ανεβοκατεβαίνετε από τις σκάλες αντί με το ασανσέρ και κάνετε όσο περισσότερες χειρωνακτικές δουλειές μπορείτε.


Αρθρο: Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Τι κερδίζουμε με την άσκηση;

Κατηγορία: Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Υποκατηγορία: Παράγοντες για ισχυρό ανοσοποιητικό

Σχετικά άρθρα:
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές:
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Συνταγή για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Πρωτείνες
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Μήπως έχετε έλλειψη πρωτείνης;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τι είναι οι πρωτείνες;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα αμινοξέα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Μεθειονίνη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Κυστείνη και γλουταθειόνη
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Γλουταμίνη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Πώς να πετύχουμε ισορροπία των αμινοξέων
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Υδατάνθρακες
ΑΑνοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Άμυλο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Σάκχαρα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Ίνες
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Λιπίδια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα βλαβερά λίπη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα ωφέλιμα λιπίδια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η οικογένεια Ωμέγα 6
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η οικογένεια Ωμέγα 3
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Απαραίτητη ισορροπία
Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές: Η διατροφή που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη Α
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Μήπως έχετε έλλειψη Βιταμίνης Α;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης Α
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σύμπλεγμα βιταμινών Β
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές ενδείκνυνται για την πρόσληψη της βιταμίνης Β;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Έχετε έλλειψη βιταμίνης Β;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης Β
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη ?
ΑνΑνοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές ενδείκνυνται για την πρόσληψη βιταμίνης C;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Μήπως έχετε έλλειψη βιταμίνης C;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα Βιταμίνης C
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη D
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές συνιστώνται για την πρόσληψη βιταμίνης D;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα βιταμίνης D
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη Ε
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποιες τροφές συνιστώνται για την πρόσληψη βιταμίνης Ε;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Συμπληρώματα Βιταμίνης Ε
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ασβέστιο και μαγνήσιο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σίδηρος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Σελήνιο
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ψευδάργυρος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Ποια μέταλλα πρέπει να αποφεύγονται
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θρεπτικά συστατικά: Πως να βελτιώσετε το επίπεδο των βιταμινών και των μετάλλων στον οργανισμό σας
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Cat's claw (Uncaria tomentosa)
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Εχινάκεια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Σαμπούκος
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Αλόη
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Τα μανιτάρια
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Φυτικά αντιοξειδωτικά
Ανοσοποιητικό σύστημα: Βότανα: Η δύναμη των βοτάνων
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Γιατί η άσκηση είναι σημαντική
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Ποιο είναι το καλυτερο είδος άσκησης
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Τι κερδίζουμε με την άσκηση;
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Ποιο είναι το μέτρο για την άσκηση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Άσκηση: Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού των αθλητών
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς; Η σκοτεινή πλευρά του φωτός
Ανοσοποιητικό σύστημα: Φώς; Το σωστό φως
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Η σχέση σώματος-ψυχής
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Πως να βελτιώσουμε την ψυχική και πνευματική μας κατάσταση
Ανοσοποιητικό σύστημα: Θετικές σκέψεις : Διαλογισμός, Τάι Τσι και Ανοσία



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names