Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα:Διατροφή κάτα την προπόνηση

Diet tips / Υποκατηγορία: Διατροφή και άσκηση

Όσο μεγαλύτερη και πιο έντονη είναι η προπόνηση σας, τόσο πιο σημαντικό είναι να προμηθέυσετε το το σώμα σας με το σωστό είδος ρευστών.
Η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια άσκησης,όπως επίσης, μπορεί να υπάρχει ανάγκη για αναπλήρωση υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών (όπως το νάτριο και το κάλιο).
Είναι πρακτικά δύσκολο να γίνουν γενικές κατηγορίες για την ποσότητα και το είδος του υγρού που πρέπει να πίνετε αφού δεν εξαρτάται μόνο από τη διάρκεια και την ένταση της άσκησης, αλλά και τις ατομικές διαφορές όπως το ποσοστό της εφίδρωσης,τα άτομικά επίπεδα ενυδάτωσης κλπ.

Η κατανάλωση αθλητικών ποτών μπορεί να είναι επωφελής για τη διατήρηση της ενυδάτωσης,τα επίπεδα ηλεκτρολύτών και της γλυκόζης , βελτιώνοντας έτσι τις επιδόσεις και την ασφάλεια κατά την άσκηση.Τα αθλητικά ποτά μπορούν να ταξινομηθούν σε γενικές γραμμές σε τρεις κατηγορίες:

* Ισοτονικά αθλητικά ποτά: Αντικαθιστούν αμέσως τα υγρά και ηλεκτρολύτες που χάσατε λόγω τις εφίδρωση και παρέχει μια γερή δόση υδατανθράκων.
Αυτά τα ποτά λειτουργούν καλά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα άσκησης, αναπληρώνοντας τα υγρά, τους ηλεκτρολύτες και τους υδατάνθρακες.
Παραδείγματα είναι Gatorade, Powerade, κλπ.
* Υποτονικό αθλητικά ποτά: Αντικαθιστούν μόνο των υγρά και ηλεκτρολύτες που χάσατε κατά την εφίδρωση, και έχει ελάχιστη ή μηδενική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Αυτά τα ποτά συνιστάται να χρησιμοποιηούνται για την ταχεία ενυδάτωση και δεν είναι τα καλύτερα για αποκλειστική χρήση κατά τη διάρκεια της μακράς σωματικής άσκησης.
Παράδειγμα: lucozade sport.
* Υπέρτονο αθλητικά ποτά: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να γεμίσουν τις αποθήκες γλυκογόνου των μυών κατά τη διάρκεια ή μετά τη βαριά προπόνηση.
Αυτά είναι καλύτερα ποτά μετά την άσκηση γιατί προσφέρουν υψηλότερη δόση ενέργειας με το υγρό.
Εάν χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια άσκησης, συνιστάται να το χρησιμοποιηθούν με ισοτονικά ποτά.



Αρθρο: Δίαιτα:Διατροφή κάτα την προπόνηση

Κατηγορία: Diet tips

Υποκατηγορία: Διατροφή και άσκηση

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα:Διατροφή πριν την προπόνηση
Δίαιτα:Διατροφή κάτα την προπόνηση
Δίαιτα:Διατροφή μετά την προπόνηση
Δίαιτα: Καρδιο-Διατροφή



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names