Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα Σκαρνταίηλ: Μερικές ακόμη απαντήσεις σέ απορίες πού μπορεί νά έχετε μετά την εφαρμογή τής δίαιτας Scardale (Μέρος 2)

Δίαιτα Scardale / Υποκατηγορία: Ερωτήσεις-Απαντήσεις

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Κάποια φίλη μου αρκετά διαβασμένη καί μυαλωμένη ισχυρίζεται πώς υποσυνείδητα θέλω καί είμαι χοντρή κι ότι χρησιμοποιώ τό πάχος σάν άμυνα ενάντια στό σέξ, γιατί φυσικά κανείς άντρας δέν μέ πλησιάζει στήν κατάσταη που βρίσκομαι.
Λέτε νά έχει δίκιο;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Πολύ πιθανό νά έχει όίκιο ή φίλη σας.
Πάντως στό χέρι σας είναι νά βάλετε κάτω τά πράγματα καί νά βρείτε τήν αλήθεια.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Κάθε φορά που βλέπω τό δείκτη τής ζυγαριάς νά πέφτει κατά μισό ή ένα κιλό, μου...
ανοίγει ή όρεξη καί τρώω περισσότερο.
Πώς μπορώ νά ελέγξω αυτή μου τήν τάση;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Κι έγώ κάθε πρωί πού ζυγίζομαι βασικά κοιτάζω τί περιθώρια έχω γιά νά φάω καμιά μπουκιά παραπάνω.
" Αν έχετε κιόλας χάσει τά κιλά πού θέλετε κι ακολουθείτε τό πρόγραμμα γιά τή διατήρηση τής σιλουέτας σας νομίζω πώς μπορείτε νά τό ρίχνετε καί λιγάκι έξω.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Έχω χάσει 10 κιλά καί μου μένουν ακόμη άλλα 7.5.
όμως τό πρόσωπο μου αρχίζει καί σακουλιάζει.
Τί πρέπει νά κάνω;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Κάθε άτομο πού χάνει έναν αρκετά μεγάλο αριθμό κιλών, παρατηρεί τόν πρώτο καιρό σακουλιάσματα στό πρόσωπο του κι αυτό άλλωστε είναι φυσικό.
Μετά άπό χρονικό διάστημα, όμως τό δέρμα αρχίζει πάλι καί τεντώνεται.
Δηλαδή έχουμε νά κάνουμε μ' ένα φαινόμενο καθαρά παροδικό γΓ αυτό καί δέν πρέπει νά μάς ανησυχεί.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Τή δεύτερη βδομάδα τής δίαιτας κι ένώ έχανα πάνω άπό μισό κιλό τήν ήμερα, ξαφνικά σταμάτησα ν' αδυνατίζω παρ' όλο πού τηρούσα πιστά τό διαιτολόγιο.
Γιατί έτσι;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Αυτό συμβαίνει σ' ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων πού ακολουθούν τήν Ι.Δ.Σ.
καί ξεπερνιέται μέ τήν εξακολούθηση τής Δίαιτας.
Προσέξτε μήπως «τό ρίχνετε λιγάκι έξω», τρώγοντας φαγητά πού απαγορεύονται άπό τή Δίαιτα Σκάρσνταίηλ ή παραγεμίζοντας τό στομάχι σας μέ υπερβολικές δόσεις φαγητού.
Αυτές τουλάχιστον είναι οί δυό πρωταρχικές αιτίες πού φρενάρουν τήν πορεία του αδυνατίσματος σας.
Χρειαζόσαστε υπομονή κι επιμονή.
Ακολουθήστε πιστά τήν Ι.Δ.Σ.
γιά δυό βδομάδες, μετά αρχίστε τό πρόγραμμα γιά τόν έλεγχο του βάρους σας γιά ένα δεκαπενθήμερο κι ύστερα ξανά άπό τήν άρχή κάποια άπό τίς Δίαιτες Scardale.
Συνεχίστε αυτή τή μέθοδο του δεκαπενθήμερου εναλλαγών μέχρι νά χάσετε τά κιλά πού θέλετε.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Επειδή παίρνω χάπια γιά τήν πίεση, ό γιατρός μου μου συνιστά νά πίνω κάθε μέρα πορτοκαλάδες.
Μήπως αυτό επηρεάσει αρνητικά τή δίαιτα μου;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Ή έλλειψη ποτάσσιου πού προκαλεί ή συχνή λήψη διουρητικών χαπιών μπορεί κάλλιστα ν' αναπληρωθεί μέ διάφορες άλλες τροφές πού τό περιέχουν .
" Αν όμως υπάρχει ανάγκη νά πίνετε καθημερινά πορτοκαλάδες, μπορείτε νά τό κάνετε χωρίς νά διακινδυνεύετε τή δίαιτα σας, άλλά πάντα μέ μέτρο.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Άπό τότε πού έκοψα τό κάπνισμα, όλη τήν ώρα είμαι στό ψυγείο; Τί πρέπει νά κάνω; Μήπως, νά ξαναρχίσω νά καπνίζω;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
" Ε, δχι βέβαια! Θά σάς συνιστούσα δμως νά βάζετε στά χείλη σας ένα ψεύτικο τσιγάρο, κάτι σάν ηρεμιστικό άς πουμε μέχρι νά ξεπεράσετε τή συνήθεια νά έχετε οπωσδήποτε κάτι στό στόμα σας.
Μιά άλλη λύση είναι νά μασουλάτε συνέχεια σέλινα καί καρότα.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Σκέφτομαι νά κόψω τό τσιγάρο άλλά άπ' δ,τι ακούω, άν κάνω κάτι τέτοιο θ' αρχίσω νά παχαίνω.
Εσείς τί λέτε;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
" Οχι, δέν είναι αλήθεια πώς όποιος κόβει τό τσιγάρο αρχίζει νά παίρνει κιλά.
Πάντως γιά νά ξεπεράσετε τή νευρικότητα τών πρώτων ήμερων, σάς συνιστώ νά μασουλάτε σέλινα καί καρότα.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Όλη τήν ώρα είμαι στήν κουζίνα φτιάχνοντας φαγητά μέ βούτυρα καί μπόλικες σάλτσες γιά τ' άλλα μέλη της οικογένειας μου.
Πώς μπορώ νά δοκιμάζω αυτά πού μαγειρεύω χωρίς νά χαλάω τή δίαιτα μου;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Θά επαναλάβω κάτι πού είπα καί πιό πρίν: Δοκιμάστε άπ' όλα, άλλά μήν τρώτε τίποτε!

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Ή μόνη φυγή άπό τό στρες τής δουλείας μου είναι ένα καλό φαγητό.
Τί μέ συμβουλεύετε;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Δοκιμάστε τήν Είόική Δίαιτα Scardale γιά Καλοφαγάδες, καθώς καί τή Διεθνή Δίαιτα, καί νομίζω ότι θά λύσετε τό πρόβλημα σας.
Δέν υπάρχει κανένας λόγος νά στερηθείτε τό καλό φαγητό άπλά αποφεύγετε ό,τι περιέχει πολλές θερμίδες.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Έχω τό συνήθειο νά τρώω ό,τι αφήνουν στό πιάτο τους ό άντρας καί τά παιδιά μου.
Ίσως γιατί λυπάμαι νά βλέπω τόσο φαγητό νά πηγαίνει στά σκουπίδια· τί μέ συμβουλεύετε;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Λίγο-πολύ όλοι μας έχουμε αυτή τήν τόσο κακή τάση.
Χρειάζεται μεγάλη θέληση γιά νά τήν αποβάλετε.
Προσωπικά, έγώ επιμένω: Πάντα ν' αφήνετε κάτι στό πιάτο σας\

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Όλη τή μέρα ακολουθώ τή δίαιτα χωρίς μεγάλη δυσκολία, τό βράδυ όμως, μετά τό φαγητό ή γυναίκα μου βάζει μπροστά μου ένα πιατάκι μέ σπιτικό γλυκό κι έγώ θέλοντας καί μή τό τρώω.
Πώς μπορώ ν' αρνηθώ χωρίς νά τήν προσβάλω;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Μέ κόλπο! Δέν είναι εύκολη υπόθεση γιά μιά νοικοκυρά νά φτιάχνει καθημερινά κάποιο γλύκισμα μέ ζάχαρη κι αλεύρι.
Πεϊστε λοιπόν τή γυναίκα σας νά σάς φτιάχνει κάποιο άπό τά επιδόρπια πού συμπεριλαμβάνονται στά μενού Scardale (φυσικά μετά τίς δυό πρώτες βδομάδες τής βασικής Ι.Δ.Σ.)

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Μετά άπό μιά βδομάδα δίαιτας πρόσεξα μερικά στίγματα στή γλώσσα μου.
Μήπως οφείλονται στή δίαιτα;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Τό πιό πιθανό εϊναι ότι τά στίγματα καί οί «ρωγμές» πού παρουσιάζει ή γλώσσα σας οφείλονται στήν αλλεργία πού σάς προκαλεί κάποιο άπό τά φαγητά τής δίαιτας.
Συμβουλευτείτε τό γιατρό σας.
Παράλληλα, όμως, προσπαθήστε νά θυμηθείτε άν αυτά τά στίγματα κι οί «ρωγμές» υπήρχαν στή γλώσσα σας πρίν αρχίσετε τή δίαιτα.
" Αν ναί, τότε μάλλον ψάχνετε γιά δικαιολογία!

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Τουλάχιστο μιά φορά τήν ήμερα, έχω τό συναίσθημα πώς άν δέν φάω κάτι πού νά περιέχει πραγματική ζάχαρη θά σωριαστώ κάτω.
Έχετε νά προτείνετε κανένα υποκατάστατο;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Τό πιό πιθανό είναι πώς έχετε συνηθίσει τόν οργανισμό σας σέ μεγάλες δόσεις ζάχαρης.
Πάντως, νά είστε σίγουροι πώς άν φάτε μερικά φρέσκα φρουτα — πού περιέχουν μιά μορφή ζάχαρης, τή λεγόμενη φρουκτόζη — αυτό τό δυσάρεστο συναίσθημα θά υποχωρήσει.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Πέρασα τρεις βδομάδες αναρρώνοντας άπό μιά πολύ άσχημη αρρώστια, φυσικά έτρωγα πολύ γιά νά δυναμώσω καί μοιραία, πήρα μερικά κιλά.
Τώρα μπορώ νά ξαναρχίσω τή δίαιτα σας χωρίς νά διατρέχω κανένα κίνδυνο;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
" Οχι, μόνο είναι ακίνδυνο, άλλά κατά τή γνώμη μου επιβάλλεται, ώς ένα βαθμό, νά τήν ξαναρχίσετε!

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Τά πήγαινα μιά χαρά μέ τή δίαιτα σας, μά ξαφνικά έπαθα δυσκοιλιότητα καί γιά νά τήν ξεπεράσω άρχισα νά τρώω βαριά φαγητά, μ' αποτέλεσμα νά ξαναπαχύνω.
Τί γίνεται μ' αυτή τήν περίπτωση;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Μά, δέν ξεπερνιέται μέ τό πάχος ή δυσκοιλιότητα, φίλοι μου! Τέλος πάντων, γι' αυτή τήν περίπτωση ρίξτε μιά ματιά στό Ιατρικό Ευρετήριο.
Καθώς περνουν τά χρόνια δέν κάνει κακό νά παίρνουμε καί κανένα καθαρτικό.Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Είμαι 15 κιλά πάνω άπό τό κανονικό, σύμφωνα μέ τόν πίνακα πού δίνετε, άλλά αισθάνομαι μιά χαρά.
Γιατί λοιπόν ν' αρχίσω δίαιτα;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
φαίνεται σας αρέσει τό «ζεΐν επικινδύνως».
Γιατί τό δίχως άλλο, 15 κιλό πάνω άπό τό κανονικό είναι μεγάλος κίνδυνος γιά τήν υγεία σας.
Καί μεταξύ μας: άν χάσετε αυτά τά 15 παραπανίσια κιλά, σίγουρα θά αισθανόσαστε...
δυό χαρές!!

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Ό άντρας μου ισχυρίζεται πώς άν αδυνατίσω θά χάσω τή δύναμη καί τή ζωτικότητα μου καί μάλιστα τή στιγμή πού έχω νά φροντίσω ένα σωρό παιδιά.
Τί λέτε; Έχει δίκιο;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Δέν νομίζω πώς ή παχυσαρκία σάς βοηθάει στή φροντίδα του νοικοκυριού σας.
Κάτι τέτοιες θεωρίες είναι γιά γέλια.
Ίσα-Ίσα άν αδυνατίσετε θά νιώθετε πολύ πιό δυνατή καίστέρεη στά πόδια σας.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Σκεπτόμουν ν' αδυνατίσω, όμως μ' έπιασε τ' αφεντικό μου καί μου είπε: "Όχι πρός Θεού! Όλος ό κόσμος συμπαθεί τούς χοντρούληδες».
Εσείς τί λέτε;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Τί νά σάς πυτ μιά τέτοια συμβουλή θά μ' έβαζε σέ πολλές σκέψεις.
Πάντως τό σίγουρο είναι πώς τ' αφεντικό σας θά έχει πολύ πιό σωστή κρίση σ' ό,τι άφορα τίς μπίζνες του! Στίς μέρες μας, οί άντρες πού αποσπούν τό θαυμασμό καί τή συμπάθεια του κόσμου είναι οί κομψοί καί σπαθάτοι!

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Άρχισα τή δίαιτα όταν ζύγιζα 70 κιλά, μέ στόχο νά πέσω στά 60.
Κατάφερα νά φτάσω στά 62.5 κι όταν ξανάρχισα τή δίαιτα γιά νά χάσω καί τά υπόλοιπα 2,5 μετά άπό τέσσερις μέρες ανακάλυψα ότι τό βάρος μου είχε σταθεροποιηθεί στά 62.
Μιά φίλη μου υποστηρίζει πώς αυτό οφείλεται στή «συγκράτηση τών υγρών» του οργανισμού μου.
" Εσείς τί λέτε;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Αυτό είναι πιθανό καί συμβαίνει σέ πολλούς ανθρώπους.
Ρωτήστε τό γιατρό σας· τό πιό πιθανό είναι νά σας δώσει μερικά διουρητικά χάπια.
Πάντως, είτε μέ τά διουρητικά χάπια είτε μέ τήν εξακολούθηση τής Ι.Δ.Σ.
γιά μιά ακόμη βδομάδα, τελικά θά φτάσετε στό στόχο σας.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Ξέρω μερικούς φίλους μου πού τρέχουν καθημερινά μερικά χιλιόμετρα γιά γυμναστική, όμως έγώ διστάζω γιατί είμαι 46 χρόνων.
'Εσείς τί λέτε; Μπορώ νά τρέχω κι έγώ;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Ή απάντηση μου είναι κατηγορηματικά αρνητική.
Οί άνθρωποι πού έχουν περάσει τά 40 κι επιδίδονται στά τζόγκινγκ, μετά άπό λίγο διάστημα έχουν ενοχλήσεις στό γόνατο ή σέ άλλα σημεία του ποδιού.
Μά, πέρα άπ' σύτό, θά τρέχετε κάθε μέρα γιά νά χάσετε τό πολύ 600 θερμίδες, εντάξει; Καί γιατί δέν τίς χάνετε καθισμένος αναπαυτικά στό σπίτι σας μέ μιά καλή δίαιτα; Βέβαια, όπως έχει αποδειχτεί άπό επιστημονικές έρευνες, ό άνθρωπος πρέπει νά χάνει 300 θερμίδες τήν ήμερα μέσω κάποιας δραστηριότητας.
'Εγώ σάς συνιστώ άντί γιά τρέξιμο, τό περπάτημα, τό κολύμπι, τό γκολφ καί τό τέννις.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Είμαι πολύ παχιά, άλλά ευτυχώς μέ τή δίαιτα σας έχω αρχίσει καί χάνω κιλά.
Συνήθως κοιμάμαι 10 ώρες τή νύχτα, καί παίρνω έναν υπνάκο μετά τό μεσημεριανό φαγητό.
Οί φίλες μου όμως ισχυρίζονται πώς θ' αδυνατίσω ακόμη πιό γρήγορα άν κοιμάμαι λιγότερο.
Εσείς τί λέτε;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Δυστυχώς δέν ξέρω ούτε τήν ηλικία σας, ούτε τίς ασχολίες σας, ουτε άλλα στοιχεία πού θά μέ βοηθούσαν νά σάς απαντήσω πιό συγκεκριμένα.
Συνήθως συνιστώ μεσημεριανό ύπνο σέ ανθρώπους πολυάσχολους πού έχουν περάσει τά 60.
Οί δέκα ώρες είναι υπεραρκετές, όμως υπάρχουν κι άνθρωποι πού χρειάζονται τόσο ύπνο.
'Εδώ πού τά λέμε ό μέσος όρος ύπνου διαφέρει άπό άνθρωπο σέ άνθρωπο.
Πάντως δέν πρέπει νά ξεχνάμε πώς οί άνθρωποι πού κοιμούνται λίγο καί είναι πολύ δραστήριοι, σίγουρα καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Ή δίαιτα σας μέ βοηθάει οπωσδήποτε ν' αδυνατίζω, μά όχι τόσο γρήγορα όσο θά ήθελα.
Νομίζω πώς κάτι δέν πάει καλά μέ τόν μεταβολισμό μου.
Μήπως βρίσκεται εκεί τό πρόβλημα;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Ναί, πιθανό νά έχετε κάποια μεταβολική ή ενδοκρινική ατέλεια (άν καί κάτι τέτοιο συμβαίνει μόνο σ' ένα 5% ανθρώπων).
Ρωτήστε τόν οικογενειακό σας γιατρό.
Σίγουρα θά λύσει τό πρόβλημα σας.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Ή δίαιτα σας είναι μοναδική: πρώτη φορά μπορώ κι αδυνατίζω τόσο εύκολα.
Μήπως όμως θά επιτάχυνα ακόμη περισσότερο τόν ρυθμό αδυνατίσματος μου άν έκανα εντατική γυμναστική;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Ή εντατική γυμναστική είναι ό,τι πρέπει γιά τούς νέους ανθρώπους.
Πάντως άν είσαστε πάνω άπό 40, δέν θά σας τό συνιστούσα, έκτος άν είσαστε σέ περίφημη φυσική κατάσταση καί κατά κάποιο τρόπο, συνηθισμένος σέ τέτοιου είδους δραστηριότητες.
Παράλληλα, πιστεύω πώς πρέπει ν' αποφεύγετε τίς ασκήσεις πού δημιουργούν στό σώμα σας μεγάλους μυς, εκτός πιά κι άν ή δουλειά πού κάνετε απαιτεί γερά μπράτσα, πού λέμε.
Κάντε ασκήσεις, άλλά πάντα νά φροντίζετε ν' ασχολιόσαστε μέ τό σπορ πού σάς αρέσει περισσότερο.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
'Εσείς, προσωπικά, αντιμετωπίσατε ποτέ πρόβλημα πάχους καί τί κάνατε γιά νά τό εξαλείψετε;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Σοβαρό πρόβλημα πάχους δέν αντιμετώπισα ποτέ μου.
Όμως ξέρω καλά πώς διατρέχω άμεσο κίνδυνο, άν εγκαταλείψω τό πρόγραμμα γιά τή διατήρηση τής σιλουέτας μου.
Κάθε πρωί ζυγίζομαι κι έτσι ξέρω τί περιθώρια έχω.
Καί κανονίζω πάντα τή διατροφή μου σύμφωνα μέ κάποιο άπό τό Διαιτολόγια Scardale.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Στή διάρκεια του δεύτερου δεκαπενθήμερου εφαρμογής τήξ Δίαιτας Scardale κι άν υποθέσουμε πώς ακολουθώ μιά άπό τίς άλλες τέσσερις δίαιτες πού προτείνετε, μπορώ ν' αντικαταστήσω τό μενού uiac υέραε μέ τό αντίστοιχο κάποιας άπό τίς υπόλοιπες τρεις;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Ναί, μά πάντα ν' αντικαθιστάτε τό μενού ολόκληρης τής μέρας κι όχι μονάχα τό ένα άπό τά δυό γεύματα.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Έχασα 10,5 κιλά μέ τή δίαιτα σας, μά παράλληλα απαλλάχτηκα άπό τήν ψωρίαση πού μέ βασάνιζε γιά 16 ολόκληρα χρόνια.
Τό βρίσκετε φυσιολογικό;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Άπ' ό,τι ξέρω, πολλοί άνθρωποι απαλλάχτηκαν άπό διάφορες παθήσεις του δέρματος, όταν έχασαν τά περιττά κιλά τους.
Αυτό μπορεί νά οφείλεται στή δίαιτα μπορεί όμως καί όχι.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Από μικρό παιδί ήμουνα παχύς κι άπ' ό,τι έχω διαβάσει ορισμένοι άνθρωποι συσσωρεύουν «κύτταρα πάχους» καί δέν μπορούν ν' αδυνατίσουν.
Είναι σέ θέση ή δίαιτα σας νά μου λύσει αυτό τό πρόβλημα;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Αυτό πού ξέρω είναι ότι πολύ παχύσαρκοι άνθρωποι κατάφεραν ν' αδυνατίσουν μέ τή μέθοδο Scardale, άσχετα μέ τό άν είχαν ή όχι παραπανίσια «κύτταρα πάχους».
ΕΡΩΤ Ό άντρας μου ισχυρίζεται πώς είναι «χοντρός άπό τήν Ίδια του τή φύση» καί πώς γί αυτόν δέν υπάρχει τρόπος αδυνατίσματος- είναι αλήθεια;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Άλλο πάλι καί τούτο! Εγώ πάντως ξέρω πώς όσοι ευτραφείς άνθρωποι δοκίμασαν τή δίαιτα Scardale αδυνάτισαν, άσχετα άν ήταν «άπό φυσικού τους» ή άπό τό πολύ φαγητό.
Άν τώρα ό άντρας σας έχει κάποιο πρόβλημα μεταβολισμού ή κάτι άλλο, καλύτερα είναι νά ρωτήσει τό γιατρό του.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Ή κόρη μου είναι 14 χρόνων καί αρκετά παχιά.
Τί λέτε; μπορεί ν' αρχίσει τή δίαιτα σας;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Προτιμότερο είναι ν' αρχίσει δίαιτα υπό τήν έπίβλεψη του οικογενειακού σας γιατρού.
Αυτό τό συνιστώ γιά όλους όσους όέν έχουν ενηλικιωθεί.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Άπό μικρή θυμάμαι πώς όλοι στήν οικογένεια μου ήταν ευτραφείς.
Τί μπορώ νό κάνω γιά νά προστατέψω τά παιδιά μου άπό τό πάχος;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Νά τούς δώσετετε εσείς πρώτη τό καλό παράδειγμα.
Μήν τ' αναγκάζετε νά τρώνε δ,τι υπάρχει στό πιάτο τους.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Άν χάσω 10 ολόκληρα κιλά μέσα σέ δυό βδομάδες μέ τήν Ι.Δ.Σ.
δέν θά αισθάνομαι αδυναμία καί κομάρες;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
" Οχι, κάθε άλλο.
Τό χάσιμο 10 κιλών θ' αυξήσει τήν ζωτικότητα καί τήν αντοχή σας.
Βασικά θά είναι σάν ν' άπαλ-λαγήκατε άπό ένα σακί μέ πατάτες πού ζύγιζε 10 κιλά τ' όποιο κουβαλούσατε στήν πλάτη έπί τόσα χρόνια.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Άπ' ό,τι ξέρω, μέ τό σέξ, ό άνθρωπος χάνει πολύ περισσότερες θερμίδες παρά μέ τόν οποιονδήποτε άλλο τρόπο.
Είναι αλήθεια;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Ώραϊο πράγμα τό σέξ, δέν λέω, άλλά άν είσαστε χοντρός μήν περιμένετε ν' αδυνατίσετε μ' αυτόν τόν τρόπο.
Γιατί, άν αμέσως μετά τόν έρωτα φάτε έστω κι ένα μηλαράκι (καί συνήθως έτσι γίνεται!) όλες οί θερμίδες πού μέ τόσο...
κόπο χάσατε επιστρέφουν στόν οργανισμό σας!

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Μέ τήν Ι.Δ.Σ.
κατάφερα νά χάσω όλα τά περιττά κιλό μου, άλλά στό μεταξύ έφυγα γιά διακοπές κι όταν γύρισα ανακάλυψα πώς είχα πάρει 6 κιλά.
Τί γίνεται τώρα;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Πολύ χαίρομαι πού περάσατε καλά στίς διακοπές σας.
Τώρα αρχίστε πάλι τή δίαιτα, δίχως καθυστέρηση.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Μήπως ξέρετε κάποια δίαιτα πού νά περιορίζει τόν κίνδυνο προσβολής άπό καρκίνο;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
" Α, μάλιστα.
Στό ερώτημα αυτό πού είναι τεράστιο, θά προσπαθήσω νά δώσω μιά συνοπτική απάντηση.
Καθημερινά όλο καί καινούργια στοιχεία έρχονται νά τεκμηριώσουν τήν άποψη τών επιστημόνων ότι ορισμένες μορφές καρκίνου οφείλονται σέ κακές συνήθειες διατροφής.
" Ενας Ειδικός του "Εθνικού Ιδρύματος γιά τόν καρκίνο υποστηρίζει ότι κάπου 100.000 θάνατοι άπό καρκίνο στήν Αμερική — αριθμός πού αντιστοιχεί στό 35-40% του συνολικού ποσοστού θανάτων πού έχουν σάν αιτία τους τήν «επάρατο νόσο» — μπορούν νά προληφθούν άν οί Αμερικάνοι μεταβάλουν τίς συνήθειες διατροφής τους καί κόψουν ή περιορίσουν τό ποτό καί τό τσιγάρο...
Καί ότι επίσης άλλοι 5.000 θάνατοι άπό καρκίνο του στήθους, δηλ.
ένας στους έξι, μπορούν επίσης νά προληφθούν άν οί γυναίκες μάθουν νά τρώνε λιγότερα λίπη.
Πολλοί καρκινολόγοι παραδέχονται πώς μιά σωστή διατροφή (μέ τροφές πού δέν περιέχει πολλά λίπη, πολλούς υδατάνθρακες καί πολλή χοληστερόλη) περιορίζει τίς πιθανότητες προσβολής ενός άτομου άπό καρκίνο, φυσικά τόν Ίδιο τρόπο διατροφής υποστηρίζουμε κι εμείς χωρίς όμως νά εΊμαστε σέ θέση νά πουμε πώς έτσι γλιτώνει κανείς γιά τά καλά άπό τόν καρκίνο.
Οί εντατικές κι αδιάκοπες έρευνες του "Εθνικού Ιδρύματος γιά τόν καρκίνο, καθώς καί άλλων σχετικών ιδρυμάτων μάς κάνουν νά ελπίζουμε δτι τελικά, ή επιστήμη θά μπορέσει νά εξηγήσει μέ πολλή σαφήνεια τίς σχέσεις πού υπάρχουν ανάμεσα στόν καρκίνο καί τίς διάφορες τροφές καί νά μδς δώσει συγκεκριμένες πληροφορίες γιά τόν σωστό τρόπο διατροφής μας.
Γιά τήν ώρα, όμως, δέν είμαι σέ θέση νά πώ τί είδους δίαιτα θά μπορουσε νά μάς προφυλάξει άπό τόν καρκίνο.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Μήπως είναι πιό δύσκολο ν' αδυνατίσει μιά γυναίκα μετά τή γέννα;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
" Αν καί αυτό ισχύει γιά ορισμένες γυναίκες, ό κανόνας δέν είναι γενικός.
" Ακολουθήστε τήν Ι.Δ.Σ.
γιατί σύμφωνα μέ τίς πληροφορίες πού μου έγραψε μιά άγνωστη μου γυναί κα: «Πρίν ένα χρόνο όταν ξεγέννησα, ανέβηκα στή ζυγαριά καί μέ τρόμο €ΐδα πώς ήμουνα 75 κιλά, ένώ ποτέ στή ζωή μου δέν είχα ξεπεράσει τά 60.
Δοκίμασα διάφορες δίαιτες, μά πάντα ένιωθα πεινασμένη καί μετά άπό 8 ολόκληρους μήνες κατάφερα νά χάσω μόνο 7,5 κιλά.
Καί τότε ανακάλυψα τήν Ι.Δ.Σ.
Μέσα σέ δυό βδομάδες ήμουνα πάλι 60 κιλά καί τό σημαντικότερο: δέν έχω πάρει ουτε μισό κιλό άπό τότε!»

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Είμαι πολύ αδύνατη- πώς μπορώ ΝΑ ΠΑΧΥΝΩ;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Αυτό τό πρόβλημα απασχολεί κοντά πέντε εκατομμύρια "Αμερικάνους, αυτή τή στιγμή.
Καί δέν είναι εύκολη υπόθεση γιά τ' άτομα εκείνα πού έχουν βάρος μικρότερο άπό τό κανονικό καί δέν πολυενδιαφέρονται γιά τό φαγητό.
" Αμέσως πιό κάτω σάς δίνω οδηγίες γιά τό πώς μέσα σέ δεκαπέντε μέρες θά μπορέσετε νό πάρετε 5-7,5 κιλά, άλλά αυστηρά καί μόνο γι' αυτό τό χρονικό διάστημα.
Τό ζήτημα έδώ είναι νά πείσετε τόν εαυτό σας πώς πρέπει νά φάτε, όπως ακριβώς στήν αντίθετη περίπτωση οί ευτραφείς άνθρωποι πρέπει νά πείσουν τόν εαυτό τους νά μήν τρώνε πολύ.
Πρώτ" άπ' όλα συμβουλευτείτε τό γιατρό σας γιά νά βεβαιωθείτε πώς ή αδυναμία σας δέν οφείλεται σέ διάφορα παθολογικά ή ακόμη καί ψυχολογικά αίτια.
Αυτό πρέπει νά γίνει οπωσδήποτε
Καί τώρα άς έρθουμε στό δεκαπενθήμερο πρόγραμμα πού πρέπει ν' ακολουθήσετε.
Πρέπει καθημερινά νά καθόσαστε τρεις φορές στό τραπέζι καί νά τρώτε όσο γίνεται περισσότερο.
Νά τρώτε σιγά-σιγά απολαμβάνοντας τήν κάθε σας' μπουκιά.
Μεταξύ γευμάτων νά τρώτε οτιδήποτε περιέχει πολλές θερμίδες, όπως ξηρούς καρπούς, γλυκίσματα, πατατάκια τσίπς κ.λ.π.
κατά βούληση κι δλες τίς ώρες τής ημέρας.
Τρώτε μαζί μέ άλλους] Ή καλή παρέα πάντα ανοίγει τήν όρεξη.
" Από φρούτα νά προτιμάτε τίς κομπόστες πού είναι μέσα σέ σιρόπι καί νά πίνετε γάλα όλόπαχο, σοκολατουχο κ.λ.π.
" Ακόμη, νά τρώτε παγωτά καί νά ρίχνετε στό καφέ σας μπόλικη ζάχαρη καί καϊμάκι.
Μ ή βγάζετε τά παχάκια άπό τά κρέατα καί τά πουλερικά.
Νά τρώτε ψωμί αλειμμένο μέ βούτυρο, μπισκότα, κέικ, μηλόπιττες καθώς καί σιτάρι «μπόριτς» μέ μπόλικο γάλα καί ζάχαρη,μακαρόνια καί ρύζι μέ πλούσιες σάλτσες.
" Αν καπνίζετε, κόψτε τό τσιγάρο]
Νά ζυγιζόσαστε κάθε πρωί, γιά νά ξέρετε άν πραγματικά παχαίνετε καί κρατάτε ενημερωμένο έναν πίνακα μέ τήν πορεία του βάρους σας, (όπως ακριβώς στήν Ι.Δ.Σ.).
Μετά άπό δεκαπέντε μέρες, οί συνήθειες διατροφής σας θά έχουν αλλάξει σημαντικά κι αυτό τό γεγονός θά σάς βοηθήσει νά πάρετε τά
κιλά πού θέλετε.

Δίαιτα: Σκαρνταίηλ: Ερώτιση:
Μπορώ νά ξαναρχίσω τήν Ιατρική Δίαιτα Scardale οποιαδήποτε στιγμή ή καί μετά άπό χρόνια, άν δώ ότι ξαναπαίρνω κιλά;
Απάντηση του ιατρού Σκαρνταίηλ:
Σίγουρα ναί (άλλά πρώτα συμβουλευτείτε τό γιατρό σας γιατί στό μεταξύ μπορεί κάτι νά έχει αλλάξει στήν υγεία σας).




Αρθρο: Δίαιτα Σκαρνταίηλ: Μερικές ακόμη απαντήσεις σέ απορίες πού μπορεί νά έχετε μετά την εφαρμογή τής δίαιτας Scardale (Μέρος 2)

Κατηγορία: Δίαιτα Scardale

Υποκατηγορία: Ερωτήσεις-Απαντήσεις

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα Σκαρνταίηλ: Μερικές ακόμη απαντήσεις σέ απορίες πού μπορεί νά έχετε μετά την εφαρμογή τής δίαιτας Scardale (Μέρος 1)
Δίαιτα Σκαρνταίηλ: Μερικές ακόμη απαντήσεις σέ απορίες πού μπορεί νά έχετε μετά την εφαρμογή τής δίαιτας Scardale (Μέρος 2)
Δίαιτα Σκαρνταίηλ: Έκκολπωμάτωση κι Έκκολπωματίτιδα



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names