Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Διατροφή: Μείωση της ζάχαρης και των προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη

Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών / Υποκατηγορία: Διατροφή για υγεία και πρόληψη ασθενειών

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος από την υπερκατανάλωση ζάχαρης και των προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη είναι η μεγάλη αύξηση του βάρους σώματος και η παχυσαρκία.
Η παχυσαρκία στη συνέχεια σνδέεται με πολλά προβλήρατα υγείας, όπως η υπερλιπιδαιμια, η υπέρταση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ορισμένες μορφές καρκίνου, η χολοκυστοπάθεια, τα θρομβοεμβολικά επεισόδια, ακόμη κσι ψυχολογικά προβλήματα.
- υπερκατανάλωση ζάχαρης οδηγεί επίσης σε φθορά των δοντιών από τερηδόνα.
0 κίνδυνος *ια τερηδόνα δεν εξαρτάται μόνο από την ποσό-ριτα, αλλά και τη συχνότητα κατανάλωσης ζάχα-:ις και γλυκών, ιδιαίτερα στα ενδιάμεσα των γευματων.
0 κίνδυνος για τα δόντια αυξάνει, αν οι τροφές είναι ζαχαρούχες και κολλάνε στα δόντια, τα ζαχαρωτά και η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών είναι πιο βλαβερά από την προσθήκη λίγης ζάχαρης στον πρωινό καφέ.
Υπάρχουν βέβαια και άλλοι τρόποι για την προστασία των δοντιών, αλλά ο πιο αποτελεσματικός είναι
να αποφεύγονται τα επεξεργασμένα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη.
Η υγιεινή των δοντιών και η
λήψη φθορίου είναι επιπρόσθετοι τρόποι για την προστασία τους.
Ο Ελληνας καταναλώνει κατά μέσο όρο 16 κιλά ,ζαχαρης και γλυκαντικών ουσιών το χρόνο.
Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών είναι αυξημένος, όχι μόνο από τη ζάχαρη, αλλά και τα σιρόπια, τις μαρμελάδες, τους ζελέδες, τις καραβέλες, τα μπισκότα, τα αναψυκτικά, τα κέικ, τα παγωτά και άλλα γλυκά.
Το κάθε κουτί κόλας ή άλλου αναψυκτικού περιέχει περίπου 7 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρης και κανένα θρεπτικό συστατικό εκτός από θερμίδες και νάτριο.
Οι χυμοί από φρέσκα φρούτα πρέπει να αντικαταστήσουν τα αναψυκτικά και τα γλυκά.
Ακόμη καλύτερα είναι τα φρούτα που τρώγονται ολόκληρα γιατί έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.
Προσοχή στις ετικέτες συσκευασίες, οι οποίες δείχνουν την περιεκτικότητα ζάχαρης.
Αν τα ονόματα σακχαρόζη, γλυκόζη, μαλτόζη, δεξτρόζη ή σιρόπι εμφανίζονται πρώτα, η ποσότητα ζάχαρης είναι μεγάλη.
Παράδειγμα, η σοκολάτα αμυγδάλου γάλακτος δεν έχει ως πρώτο συστατικό ούτε τη σοκολάτα, ούτε τα αμύγδαλα, ούτε το γάλα.
Το πρώτο συστατικό με τη μεγαλύτερη αναλογία στο προϊόν αυτό είναι η ζάχαρη.
Μόνο η μαύρη σοκολάτα περιέχει 70% σοκολάτα.
Τα φρούτα περιέχουν απλούς υδατάνθρακες, αλλά διαφορετικής χημικής σύστασης σε σύγκριση με τη ζάχαρη.
Έχουν όμως το μεγάλο πλεονέκτημα να περιέχουν μεγάλο αριθμό πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία.
Επιπροσθέτως περιέχουν μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών, που τα καθιστούν απαραίτητα για κάθε άνθρωπο, ακόμη και αν πάσχει απο σακχαρώδη διαβήτη.
Κάθε άνθρωπος πρέπει να τρώει ποικιλία από 4-5 φρούτα ημερησίως.
Επίσης ο γλυκαιμικός δείκτης των φρούτων είναι χαμηλότερος από τους χυμούς φρέσκων φρούτων, ενώ τα αναψυκτικά και οι χυμοί του εμπορίου έχουν πολύ υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.


Αρθρο: Δίαιτα: Διατροφή: Μείωση της ζάχαρης και των προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη

Κατηγορία: Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών

Υποκατηγορία: Διατροφή για υγεία και πρόληψη ασθενειών

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Διατροφή: Ποικιλία τροφίμων στη διατροφή
Δίαιτα: Διατροφή: Βασικές αρχές καλής διατροφής για άριστη ανάπτυξη, αποφυγή υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας
Δίαιτα: Διατροφή: Τι χρειάζονται οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Δίαιτα: Διατροφή: Τα βρέφη χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους
Δίαιτα: Διατροφή: Φυλλικό οξύ
Δίαιτα: Διατροφή: Διατήρηση ισορροπίας μεταξύ φαγητού και βάρους
Δίαιτα: Διατροφή: Όρια Δείκτη Μάζας Σώματος
Δίαιτα: Διατροφή: Σωματική Άσκηση
Δίαιτα: Διατροφή: Ελαιόλαδο και ελιές αντί για σπορέλαια, ζωικά και υδρογονωμένα λίπη
Δίαιτα: Διατροφή: Απαραίτητα λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6
Δίαιτα: Διατροφή: Δημητριακά, Λαχανικά, Φρούτα, Όσπρια και Ξηροί Καρποί
Δίαιτα: Διατροφή: Μείωση της ζάχαρης και των προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη
Δίαιτα: Διατροφή: Γλυκαιμικός Δείκτης Τροφίμων
Δίαιτα: Διατροφή: Γλυκαιμικό φορτίο τροφίμων
Δίαιτα: Διατροφή: Ελάττωση της χρήσης του αλατιού
Δίαιτα: Διατροφή: Το αλάτι (χλωριούχο νάτριο) και το κάλιο
Δίαιτα: Διατροφή: Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών
Δίαιτα: Διατροφή: Ψάρι, πουλερικά και μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρέατος
Δίαιτα: Διατροφή: Γαλακτοκομικά προϊόντα
Δίαιτα: Διατροφή: Ασβέστιο
Δίαιτα: Διατροφή: Όσπρια
Δίαιτα:Διατροφή: Γιατί πρέπει να τρώμε συχνά φρούτα
Δίαιτα:Διατροφή: Κίνδυνοι από την υπερκατανάλωση αλλαντικών και ζαχαρούχων αναψυκτικών
Δίαιτα:Διατροφή: Κάπνισμα και διατροφή
Δίαιτα :Διατροφή: Παραδοσιακή ελληνική διατροφή «Η άριστη δίαιτα»
Βασικές αρχές μαγειρικής της παραδοσιακής ελληνικής διατροφής



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names