Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Διατροφή: Ελάττωση της χρήσης του αλατιού

Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών / Υποκατηγορία: Διατροφή για υγεία και πρόληψη ασθενειών

Το επιτραπέζιο αλάτι περιέχει νάτριο και χλώριο, τα οποία είναι απαραίτητες θρεπτικές ουσίες.
Το νάτριο επίσης υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, ιδιαίτερα στα συντηρημένα, σε σάλτσες, τουρσί, σόδα φαγητού και αναψυκτικά.
Έτσι σήμερα παίρνουμε με το φαγητό μας περισσότερο νάτριο απ' ηυτό που χρειαζόμαστε.
0 μεγαλύτερος κίνδυνος από το υπερβολικό αλάτι είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος.
Όλοι οι άνθρωποι δεν είναι εξίσου ευαίσθητοι στο αλάτι που παίρνουν με το φαγητό τους.
Στη χώρα μας η υπέρταση είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας, γιατί οδηγεί σε εγκεφαλικά επεισόδια και έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Η παχυσαρκία είναι ένας άλλος παράγοντας, που φαίνεται να συμβάλλει στην υπέρταση.
Το πρόβλημα της υπέρτασης πολύ συχνά αρχίζει από την παιδική ηλικία και δυστυχώς δεν προκαλεί κανένα σύμπτωμα.
Ποσοστό 25% των παιδιών της χώρας μας, ακόμη από την προσχολική ηλικία έχει αρτηριακή πίεση στα ανώτερα ή πάνω από τα ανώτερα φυσιολογικά όρια.
Τα παιδιά αυτά είναι πολύ πιθανοί υποψήφιοι υπερτασικοί, όταν ενηλικιωθούν, αν δεν ληφθούν εγκαίρως κατάλληλα προληπτικά μέτρα.
Οι σοβαρότερες συνέπειες της υπέρτασης είναι τα εγκεφαλικά επεισόδια, το έμφραγμα της καρδιάς και η νεφροπάθεια.
Γι' αυτό κάθε παιδίατρος πρέπει να μετρά την αρτηριακή πίεση συχνά, ακόμη από τη βρεφική ηλικία.
S Καθόλου αλάτι στο τραπέζι και να μη βάζετε αλάτι στο φαγητό κατά το μαγείρευμα.
S Λιγότερες τροφές στις οποίες έχει προστεθεί μεγάλη ποσότητα αλατιού, όπως πατάτες τσιπς, κρακεράκια, αλμυροί ξηροί καρποί και ποπ-κορν, συντηρημέ-να κρέατα και αλλαντικά, πίτσα, αλατισμένες ελιές κ.ά.
S Πάνω από το μισό του νατρίου που παίρνουμε μπορεί να είναι κρυμμένο στα συντηρημένα κυρίως τρόφιμα.
Το 40% περίπου του αλατιού που παίρνουμε καθημερινά προέρχεται από το ψωμί.
Οι φούρνοι βάζουν περί το 1 κιλό αλάτι στα 100 κιλά αλεύρι.
Γι' αυτό φτιάχνετε ψωμί στο σπίτι σας χωρίς αλάτι και με αλεύρι που να περιέχει όλο το πίτουρο.
S ΠΡΟΣΟΧΗ στις ετικέτες των τροφίμων.
Εκεί πρέπει να αναγράφεται η περιεκτικότητα σε αλάτι ή νάτριο του τροφίμου.
0 πίνακας που ακολουθεί είναι μια άσκηση που θα σε βοηθήσει να σχεδιάσεις το διαιτολόγιο σου με τρόφιμα που περιέχουν λίγο αλάτι (χλωριούχο νάτριο) ώστε να μην υπερβαίνεις τα επικίνδυνα όρια.
Αντιθέτως, πρέπει να επιλέγεις τρόφιμα πλούσια σε κάλιο που ελαττώνει την αρτηριακή πίεση.


Αρθρο: Δίαιτα: Διατροφή: Ελάττωση της χρήσης του αλατιού

Κατηγορία: Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών

Υποκατηγορία: Διατροφή για υγεία και πρόληψη ασθενειών

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Διατροφή: Ποικιλία τροφίμων στη διατροφή
Δίαιτα: Διατροφή: Βασικές αρχές καλής διατροφής για άριστη ανάπτυξη, αποφυγή υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας
Δίαιτα: Διατροφή: Τι χρειάζονται οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Δίαιτα: Διατροφή: Τα βρέφη χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους
Δίαιτα: Διατροφή: Φυλλικό οξύ
Δίαιτα: Διατροφή: Διατήρηση ισορροπίας μεταξύ φαγητού και βάρους
Δίαιτα: Διατροφή: Όρια Δείκτη Μάζας Σώματος
Δίαιτα: Διατροφή: Σωματική Άσκηση
Δίαιτα: Διατροφή: Ελαιόλαδο και ελιές αντί για σπορέλαια, ζωικά και υδρογονωμένα λίπη
Δίαιτα: Διατροφή: Απαραίτητα λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6
Δίαιτα: Διατροφή: Δημητριακά, Λαχανικά, Φρούτα, Όσπρια και Ξηροί Καρποί
Δίαιτα: Διατροφή: Μείωση της ζάχαρης και των προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη
Δίαιτα: Διατροφή: Γλυκαιμικός Δείκτης Τροφίμων
Δίαιτα: Διατροφή: Γλυκαιμικό φορτίο τροφίμων
Δίαιτα: Διατροφή: Ελάττωση της χρήσης του αλατιού
Δίαιτα: Διατροφή: Το αλάτι (χλωριούχο νάτριο) και το κάλιο
Δίαιτα: Διατροφή: Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών
Δίαιτα: Διατροφή: Ψάρι, πουλερικά και μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρέατος
Δίαιτα: Διατροφή: Γαλακτοκομικά προϊόντα
Δίαιτα: Διατροφή: Ασβέστιο
Δίαιτα: Διατροφή: Όσπρια
Δίαιτα:Διατροφή: Γιατί πρέπει να τρώμε συχνά φρούτα
Δίαιτα:Διατροφή: Κίνδυνοι από την υπερκατανάλωση αλλαντικών και ζαχαρούχων αναψυκτικών
Δίαιτα:Διατροφή: Κάπνισμα και διατροφή
Δίαιτα :Διατροφή: Παραδοσιακή ελληνική διατροφή «Η άριστη δίαιτα»
Βασικές αρχές μαγειρικής της παραδοσιακής ελληνικής διατροφής



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names