Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Κανόνες διατροφής

Τροφές διαχωρισμός / Υποκατηγορία: Βασικοί κανόνες διατροφής

Η κατανάλωση πρωτεϊνών και υδατανθράκων πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο περιορισμένη, ενώ αντίθετα πρέπει να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Περισσότερα από 60 έως 100 γρ.
κρέατος ή άλλων πρωτεϊνικών τροφών, καθώς και περισσότερα από 30 έως 60 γρ.
λιπαρών ουσιών την ημέρα, είναι πλεονάζοντα.
Κατά τη διάρκεια του ίδιου γεύματος πρέπει να καταναλίσκεται ένα μόνον είδος πρωτεΐνης, δηλαδή ή κρέας ή ψάρι.
Στήν περίπτωση γεύματος που αποτελείται από υδατάνθρακες, πρέπει να καταναλίσκεται ένα μόνον είδος αμύλου, δηλαδή ή πατάτες, ή ψωμί, ή άλλη αμυλώδης τροφή.
Τα όσπρια μας παρέχουν τήν απόδειξη ότι η ταυτόχρονη κατανάλωση πρωτεϊνών και αμύλου δεν είναι καλώς ανεκτή από τον ανθρώπινο οργανισμό και δημιουργεί πεπτικές διαταραχές.
Πράγματι, στον πίνακα Rein -Stepp τα όσπρια αναφέρονται και στη στήλη των πρωτεϊνών, και στη στήλη των υδατανθράκων.
Όσο για το ότι είναι δύσπεπτα, αυτό είναι σε όλους γνωστό.
Γι' αυτό ακριβώς και δεν περιλαμβάνονται στις περισσότερες δίαιτες.
Πρέπει, ακόμα, να αποφεύγονται χα τηγανητά.
Οι τροφές που αναφέρονται στη μεσαία στήλη χου πίνακα Rein-Stepp είναι ουδέχερου χαρακχήρα.
Μπορούν, δηλαδή, να καταναλίσκονται σε όλα χα γεύμαχα, είχε αυτά αποτελούνται από πρωτεΐνες, είτε από υδατάνθρακες.Πρέπει να επαναλάβουμε όχι ο διαχωρισμός χων πρωτεϊνών από χους υδαχάνθρακες αποχελεί χη βασική αρχή αυχής χης μεθόδου διατροφής.
Για να είναι τα γεύματα χορταστικά, πρέπει να τρώμε μεγάλη ποσότητα βραστών και ωμών λαχανικών, τόσο το μεσημέρι, όσο και το βράδυ.
Το πρόγευμα πρέπει να αποτελείται από γάλα, φρούτα και λινόσπορους.
Στο πρωινό αυτό γεύμα επιτρέπεται η κατανάλωση όλων των φρούτων, με εξαίρεση: τις μπανάνες, τους χουρμάδες και τα σύκα.
Στο σημείο αυτό πρέπει να αναφέρουμε, ότι τα φρούτα που περιλαμβάνονται στο ίδιο πρόγευμα πρέπει να είναι ομοειδή, δηλαδή, για παράδειγμα, να συνδυάζουμε πορτοκάλια με μανταρίνια.
Το γάλα και τα φρούτα μπορούν να αντικατασταθούν το πρωί από ένα μίγμα δημητριακών (σερεάλ), που είναι πιο χορταστικό, περιέχει περισσότερες θερμίδες και του οποίου η συνταγή είναι η εξής:
1 κουταλιά της σούπας άσπρο μαλακό άπαχο τυρί, λίγο ζεστό γάλα, 1 τριμμένο μήλο, 1 κουταλιά της σούπας λάδι, 1 κουταλάκι του καφέ πίτουρο και 1 κουταλάκι του καφέ φύτρο σταριού.
Οι λινόσποροι πρέπει να είναι εγγυημένοι από βιολογικής πλευράς και είναι προχιμόχερο να τρίβονται πριν από κάθε γεύμα: συνιστούμε τους λινόσπορους ειδικής καλλιέργειας, που πωλούνται στα καταστήματα ειδών υγιεινής διατροφής.
Το γάλα μπορεί να καταναλίσκεται υπό οποιαδήποτε μορφή.
Ωστόσο, το γιαούρτι και το αφρόγαλα είναι, συνήθως πιο εύπεπτα.
Το γάλα πρέπει να πίνεται με το κουταλάκι, ώστε να αναμιγνύεται με σάλιο.
Η κατανομή των καθημερινών γευμάτων, δηλαδή των πρωτεϊνικών γευμάτων και των γευμάτων με βάση τους υδατάνθρακες, εξαρτάται από το επάγγελμα του καθενός.
Τα παιδιά και τα άτομα που αναπτύσσουν έντονη σωματική δραστηριότητα χρειάζονται περισσότερα σύνθετα γεύματα από τα άτομα που κάνουν δουλειά καθιστική.
Τα παιδιά χρειάζονται, συνήθως, πιο πολλούς υδατάνθρακες.


Αρθρο: Δίαιτα: Κανόνες διατροφής

Κατηγορία: Τροφές διαχωρισμός

Υποκατηγορία: Βασικοί κανόνες διατροφής

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Κανόνες διατροφής
Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Αλκαλικά γεύματα
Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Γεύματα με βέση τις πρωτεΐνες
Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Παράδειγμα καθημερινής διατροφής
Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Συνταγές μαγειρικής και μενού



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names