Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Γεύματα με βέση τις πρωτεΐνες

Τροφές διαχωρισμός / Υποκατηγορία: Βασικοί κανόνες διατροφής

Στα γεύματα αυτά δεν πρέπει να καταναλίσκονται ούτε τροφές που παρασκευάζονται από άλευρα, ούτε πατάτες, ούτε ψωμί.
Είναι προτιμότερο να τρώμε τη σαλάτα μας πριν από το κύριο γεύμα (το ίδιο συνιστάται και για τα φρούτα, παρ' όλο που δεν συμβιβάζεται με τις ελληνικές συνήθειες φαγητού).
Στο μέτρο του δυνατού, είναι καλύτερα να έρχονται στο τραπέζι χυμώδη λαχανικά και φρούτα.
Οι ψημένες ντομάτες «ταιριάζουν» στα γεύματα που περιλαμβάνουν κρέας, και όχι σ' αυτά που αποτελούνται από αμυλώδη.
Η ντοματόσουπα, επομένως, που περιέχει «νιφάδες» πρωχεΐνης, μπορεί να συνδυαστεί με γεύματα που περιλαμβάνουν κρέας.
Επαναλαμβάνουμε:
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ ΤΟΥ ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟΥ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (κατά τη διάρκεια του ίδιου γεύματος)
Δημητριακά Αυγά
Ψωμί Κρέας
Ζυμαρικά Ψάρι
Ρύζι Τυρί (περιεκτικότητας
σε λιπαρά ώς 60%)
Πατάτες
Λάχανο
Μπανάνες
Ζάχαρη
Χουρμάδες
Σύκα
Μέλι
Ζουμί από πατζάρια
Γάλα
Αλεύρι σόγιας ΟΞΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Μήλα Σταφύλια Αχλάδια κ.λπ.
ΟΙ ΛΙΠΑΡΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ, ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΧΟΡΤΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ είναι τροφές με ουδέτερο χαρακτήρα και μπορούν να καταναλίσκονται τόσο στα πρωτεϊνικά γεύματα, όσο και στα γεύματα που περιλαμβάνονυν υδατάνθρακες.
Οι μαγειρεμένες ντομάτες και το μαγειρεμένο σπανάκι συνδυάζονται με κρέας ή ψάρι, ενώ οι ωμές ντομάτες και το ωμό σπανάκι μπορούν να καταναλωθούν με αμυλώδη.
ΣΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝΟΔΕΥΟΥΝ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ μπορούμε να προσθέσουμε αρωματικά χόρτα, λάδι και χυμό λεμονιού ή, ενδεχομένως, αφρόγα-λα.
ΣΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝΟΔΕΥΟΥΝ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ ΑΜΥΛΟ μπορούμε να προσθέσουμε λάδι, αρωματικά χόρτα και ενδεχομένως αφρόγαλα, όχι όμως χυμό λεμονιού (1).
Το αφρόγαλα ανήκει στις ουδέτερες τροφές, επομένως μπορεί να καταναλωθεί και στα γεύματα που αποτελούνται από υδατάνθρακες.
Τα βασικά στοιχεία της διατροφής πρέπει να είναι, επομένως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα λαχανικά.
Το κρέας και οι λιπαρές ουσίες θα αποτελούν τις γαρνιτούρες.
Το γάλα μπορεί να καταναλωθεί σε όλες του τις μορφές.
Πίνοντας το, πρέπει να φροντίζουμε να ανακατεύεται καλά με το σάλιο.
Όταν καταναλίσκεται με όξινα φρούτα και λαχανικά (ωμά ή μαγειρεμένα), εξουδετερώνει τις τοξικές ουσίες (πρόγευμα).
Όσοι υποφέρουν από ασθένειες της χοληδόχου κύστης πρέπει να προτιμούν το αφρόγαλα, γιατί είναι πιο εύπεπτο.
ΑΣ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΜΕ: Πρέπει να τρώμε αργά, να μασάμε καλά και να αφήνουμε να περάσουν τρεις ή τέσσερις ώρες μεταξύ των γευμάτων -για να δώσουμε την ευκαιρία στον πεπτικό σωλήνα να απαλλαγεί από το προηγούμενο περιεχόμενο του.
Το ψωμί και το φρέσκο τυρί (το άπαχο φρέσκο τυρί είναι πιο εύπεπτο), καθώς και οι πατάτες και το φρέσκο τυρί μπορούν να τρώγονται μαζί.
Όλα τα τυριά περιεκτικότητας άνω του 60% σε λιπαρές ουσίες (2) μπορούν να καταναλίσκονται μαζί με ψωμί.
Όχι όμως μαζί με πατάτες.
Η εξαίρεση που γίνεται για το φρέσκο τυρί οφείλεται σεο γεγονός ότι, αυτό το είδος τυριού, προχωνεύεται.
Τα λουκάνικα που περιέχουν περισσότερες λιπαρές ουσίες απ' ό,τι πρωτείνες, είναι πιο εύπεπτα από τα άλλα λουκάνικα.
Το φρέσκο τυρί, τα τυριά περιεκτικότητας άνω του 60% σε λιπαρά, καθώς και τα πολύ λιπαρά λουκάνικα, των οποίων η κατανάλωση επιτρέπεται σε μια διατροφή σύμφωνα με τη Μέθοδο του Διαχωρισμού των Τροφών, είναι φαγώσιμα που ανήκουν στις παλιές συνήθειες διατροφής.
Ωστόσο, οι ασθενείς είναι προτιμότερο να τα αποφεύγουν.
Συνιστάται η κατάργηση από την καθημερινή μας διατροφή του χοιρινού κρέατος και του χοιρινού λίπους και η χρησιμοποίηση ηλιανθέλαιου και λινέλαιου.
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΟΥΜΕ: τριμμένο θυμάρι στο βοδινό κρέας, τριμμένο φασκόμηλο στο μοσχαρίσιο, βασιλικό, λίγο φασκόμηλο, σκόρδο, καθώς και κρέμα γάλακτος, μαϊντανό και κρεμμύδι, στην ντοματόσουπα.
Όλα τα κρέατα γίνονται πολύ νόστιμα, αν τους προσθέσουμε ψιλοκομμένο σκόρδο.
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΕΠΟΜΕΝΩΣ, ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ, ΝΑ ΦΑΜΕ το πρωΐ φρούτα και γάλα σε λογικές ποσότητες, για να χορτάσουμε, ή το μίγμα των δημητριακών που αναφέραμε στη σελίδα 56.
Ας σημειωθεί ότι, για να χορτάσουμε, πρέπει πάντα να προσθέτουμε στο γάλα λινόσπορους.
Το μεσημέρι, ένα γεύμα με βάση τις πρωτεΐνες - δηλαδή φρούτα, ωμά καρότα, σαλάτα και μία μπριζόλα.
Και το βράδυ, ωμές ντομάτες και αγγούρι, ή πράσινη σαλάτα χωρίς λεμόνι, ψωμί, τυρί (περιεκτικότητας σε λιπαρά άνω του 60%) και τσάι.
Σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις έχει αποδειχτεί ότι είναι προτιμότερο να αντικαθίσταται το γάλα από αφρόγαλα, τα δε πρωτεϊνικά γεύματα (κρέατα) να συνοδεύονται από αγγούρι ή πράσινη σαλάτα με ελαφρώς ξινή σάλτσα.
Το αφρόγαλα δεν πρέπει, βεβαίως, να έχει υποστεί καμιά χημική επεξεργασία.
Οι λινόσποροι (3) που προστίθενται στο γάλα, το πρωί, διευκολύνουν τη χώνεψη.
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για όσους υποφέρουν από παθήσεις του στομάχου και της χοληδόχου κύστης, αποτελεί όμως προληπτικό μέτρο που πρέπει να εφαρμόζεται και από τα υγιή άτομα.


Αρθρο: Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Γεύματα με βέση τις πρωτεΐνες

Κατηγορία: Τροφές διαχωρισμός

Υποκατηγορία: Βασικοί κανόνες διατροφής

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Κανόνες διατροφής
Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Αλκαλικά γεύματα
Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Γεύματα με βέση τις πρωτεΐνες
Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Παράδειγμα καθημερινής διατροφής
Δίαιτα: Βασικοί κανόνες διατροφής: Συνταγές μαγειρικής και μενού



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names