Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Προφίλ στρες-γυμναστικής για την ομάδα Ο

Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας / Υποκατηγορία: Πλάνο ομάδων αίματος

Η ικανότητα να αντιστρέφετε τις αρνητικές επιδράσεις του στρες υπάρχει μέσα στην ομάδα αίματος σας.
Το πρόβλημα δεν είναι το στρες από μόνο του, αλλά το πώς αντιδράμε στο στρες.
Κάθε ομάδα αίματος έχει ένα σα φές, γενετικά προγραμματισμένο ένστικτο για την αντιμετώπιση του στρες.
Όλα τα άτομα της ομάδας Ο έχουν την άμεση σωματική αντίδραση των κυνηγών προγόνων τους: το στρες πηγαίνει απευθείας στους μυς.
Η ομάδα αίματος εμπεριέχει μια αντίδραση συναγερμού που επιτρέπει "εκρήξεις" έντονης σωματικής ενέργειας.
Όταν συναντούν στρες, αναλαμβάνει να αντιδράσει αυτόματα το σώμα.
Τα επινεφρίδια στέλνουν τις ορμόνες τους στο αίμα, και το άτομο της ομάδας Ο φορτίζεται σε τρομερό βαθμό.
Αν εκείνη τη στιγμή υπάρξει μια σωματική εκτόνωση, το στρες μπορεί να μετατραπεί σε μια θετική εμπειρία.
Τα υγιή άτομα της ομάδας Ο πρέπει να εκτονώνουν τις συσσωρευμένες ορμονικές δυνάμεις με την έντονη σωματική άσκηση.
0 οργανισμός τους είναι προσαρμοσμένος ακριβώς για αυτή την αντίδραση.
Η σωματική άσκηση είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για την υγεία της ομάδας Ο, γιατί ο αντίκτυπος του στρες είναι άμεσος και σωματικός.
Ένα τακτικό πρόγραμμα έντονης άσκησης όχι μόνο τους φτιάχνει τη διάθεση, αλλά και τους επιτρέπει να ελέγχουν το βάρος τους και τη συναισθηματική τους ισορροπία, και τους δημιουργεί ισχυρή αυτοεικόνα.
Τα άτομα της ομάδας Ο ανταποκρίνονται καλά στην έντονη σωματική άσκηση από όλες σχεδόν τις απόψεις.
Τα άτομα Ο που θέλουν να αδυνατίσουν πρέπει να γυμνάζονται καθημερινά.
Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το είδος άσκησης κάνει πιο όξινο το περιβάλλον των μυϊκών ιστών και καίει περισσότερο τα λίπη.
Με το όξινο περιβάλλον, οι μυϊκοί ιστοί βρίσκονται οε κατάσταση κέτωσης, η οποία, όπως έχουμε συζητήσει, ήταντο κλειδί για την επιτυχία των προγόνων της ομάδας Ο - θα τολμούσα να πω ότι δεν υπήρξε ποτέ ούτε ένας παχύσαρκος Kpo-Mavwv πάνω στον πλανήτη!
Τα άτομα της ομάδας Ο που δεν εκφράζουν τη σωματική τους ιιλευρά αντιδρώντας στο στρες με την κατάλληλη δραστηριότη-ια, τελικά καταρρέουν κατά το στάδιο εξάντλησης της αντίδρασης του στρες.
Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από διάφορες ψυχολογικές εκδηλώσεις, που προκαλούνται από το βραδύτερο ρυθμό του μεταβολισμού, όπως η κατάθλιψη, η κόπωση ή η αϋπνία.
Αν δεν υπάρξει αλλαγή, το άτομο γίνεται ευάλωτο σε μια σειρά από φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες διαταραχές, όπως η αρθρίτιδα και το άσθμα.
Επίσης, παίρνει συνεχώς βάρος, με τελικό αποτέλεσμα την παχυσαρκία.
* * *
Οι ασκήσεις που ακολουθούν συστήνονται για τα άτομα της ομάδας Ο.
Δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο χρονικό διάστημα της γυμναστικής.
Για να έχετε ένα σταθερό μεταβολικό αποτέλεσμα, πρέπει να επιταχυνθεί ο καρδιακός ρυθμός.
Αναμείξτε αυτές τις ασκήσεις, αλλά φροντίστε να κάνετε μία ή περισσότερες τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.
Ασκηση Διάρκεια Συχνότητα - φορές
(λεπτά) την εβδομάδα
ΑΕΡΟΒΙΚΗ 40-60 3-4
ΚΟΛΥΜΠΙ 30-45 3-4
ΤΖΟΓΚΙΝΓΚ 30 3-4
ΒΑΡΗ 30 3
ΚΥΛΙΟΜΕΝΟΙ
ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 30 3
ΑΝΟΔΟΣ
ΣΕ ΣΚΑΛΕΣ 20-30 3-4 ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ
ΤΕΧΝΕΣ 60 2-3
ΣΠΟΡ ΕΠΑΦΗΣ 60 2-3
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 30-45 3
ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ 30 3 ΓΡΗΓΟΡΟ
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ 30-40 5
ΧΟΡΟΣ 40-60 3
ΠΑΤΙΝΙΑ 30 3-4
Κατευθυντήριες Γραμμές Γυμναστικής για την Ομάδα Ο
Τα τρία μέρη ενός έντονου προγράμματος γυμναστικής είναι η προθέρμανση, η αεροβική άσκηση και η αποθέρμανση.
Η προθέρ μανση είναι πολύ σημαντική, γιατί αποτρέπει κακώσεις φέρνοντας αίμα στους μυς και ετοιμάζοντας τους για την καθαυτό γυμναστι κή, είτε αυτή είναι βάδισμα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι ή κάποιο σπορ.
Η προθέρμανση πρέπει να περιλαμβάνει κινήσεις τανυσμου και ευκαμψίας, για να αποτραπούν θλάσεις στους μυς και τους τένοντες.
Η άσκηση μπορεί να χωριστεί σε δύο βασικούς τύπους: ισομε τρικές ασκήσεις, στις οποίες δημιουργείται στρες σε στάσιμους μυς, και οι ισοτονικές ασκήσεις, όπως η γυμναστική, το τρέξιμο ή το κολύμπι, που παράγουν μυϊκή ένταση μέσα από ένα φάσμα κινήσεων.
Οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να τονώσουν συγκε κριμένους μυς, τους οποίους μπορούμε μετά να δυναμώσουμε περισσότερο με ενεργές ισοτονικές ασκήσεις.
Η ισομετρική άσκη ση γίνεται σπρώχνοντας ή τραβώντας ένα ακίνητο αντικείμενο η συστέλλοντας ή σφίγγοντας ανταγωνιστικούς μυς.

Για να πετύχετε τη μεγαλύτερη δυνατή καρδιαγγειακή ωφέλεια από την αεροβική άσκηση, ο καρδιακός παλμός πρέπει να ι ινεβεί περίπου στο 70 τοις εκατό του μέγιστου ρυθμού.
Αφού επι-ιευχθεί αυξημένος καρδιακός ρυθμός μέσα από την άσκηση, συνεχίστε να ασκείστε για να διατηρήσετε αυτόν το ρυθμό επί 30 λεπτά.
Το πρόγραμμα πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον ιρεις φορές την εβδομάδα.
Για να υπολογίσετε το μέγιστο καρδιακό ρυθμό:
1.
Αφαιρέστε την ηλικία σας από τον αριθμό 220
2.
Πολλαπλασιάστε το υπόλοιπο επί το 70 τοις εκατό (0,70).
Τα άτομα με ηλικία μεγαλύτερη των 60 ετών, ή εκείνοι που έχουν κακή σωματική κατάσταση, πρέπει να πολλαπλασιάζουν το υπόλοιπο με το 60 τοις εκατό (0,60).
3.
Πολλαπλασιάστε το υπόλοιπο με το 50 τοις εκατό (0,50).
Γία παράδειγμα, μια υγιής γυναίκα 50 ετών πρέπει να αφαιρέσει το 50 από το 220, πράγμα που θα της δώσει το μέγιστο καρδιακό ρυθμό, 170 παλμούς το λεπτό.
Αν πολλαπλασιάσει το 170 με το 0,70 θα πάρει 119 παλμούς το λεπτό.
Αυτό είναι το ανώτατο επίπεδο που πρέπει να προσπαθήσει να πιάσει.
Αν πολλαπλασιάσει το 170 με το 0,50 θα πάρει 85 παλμούς το λεπτό, που είναι ο κατώτερος ρυθμός για την ηλικία της.
Τα δραστήρια, υγιή άτομα κάτω των 40 και τα άτομα μεταξύ 40 και 60 με χαμηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο μπορούν να επιλέξουν το πρόγραμμα γυμναστικής που προτιμούν ανάμεσα σε αυτά που προτείνουμε.


Αρθρο: Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Προφίλ στρες-γυμναστικής για την ομάδα Ο

Κατηγορία: Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας

Υποκατηγορία: Πλάνο ομάδων αίματος

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Χαρακτηριστικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Το διαιτολόγιο της ομάδας 0
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Αδυνάτισμα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Κρεατικά, Εντόσθια, Πουλερικά και Κυνήγι
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Θαλασσινά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Γαλακτοκομικά Προϊόντα και Αυγά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Λίπη και Έλαια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Ξηροί Καρποί και Σπόροι
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Όσπρια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Πρόγευμα δημητριακών
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Ψωμιά και Αρτοσκευάσματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Σιτηρά και Ζυμαρικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Λαχανικά, Βλαστάρια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Φρούτα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Χυμοί και Άλλα Υγρά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0:Μπαχαρικά, Ξηρά Βότανα και Αρτύματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Καρυκεύματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Ροφήματα από βότανα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Διάφορα Ποτά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Προγραμματισμός γευμάτων για την ομάδα 0
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Μενού γευμάτων για την ομάδα 0
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Συνταγές
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Συμβουλές συμπληρωμάτων της ομάδας 0
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Βάτανα-Φυτοχημικά που συστήνονται για την ομάδα Ο
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Προφίλ στρες-γυμναστικής για την ομάδα Ο
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος 0: Η προσωπικότητα της ομάδας Ο
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Χαρακτηριστικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Το διαιτολόγιο της ομάδας Α
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Αδυνάτισμα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Κρεατικά, Εντόσθια, Πουλερικά και Κυνήγι
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Θαλασσινά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Γαλακτοκομικά Προϊόντα και Αυγά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Λίπη και Έλαια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Ξηροί Καρποί και Σπόροι
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Όσπρια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Πρόγευμα Δημητριακών
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Ψωμιά και Αρτοσκευάσματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Σιτηρά και Ζυμαρικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α:Λαχανικά, Βλαστάρια, Προϊόντα Σόγιας και Φρέσκα Χορταρικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α:Φρούτα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α:Χυμοί και Αλλα Φρούτα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α:Καρυκεύματα,Μπαχαρικά, Ξηρά Βότανα και Αρτύματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Ροφήματα από Βότανα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Διάφορα ποτά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Προγραμματισμός γευμάτων
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Συνταγές
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Συμβουλές συμπληρωμάτων της ομάδας Α
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Α: Βότανα-Φυτοχημικά που συστήνονται για την ομάδα Α
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος A: Προφίλ στρες-γυμναστικής για την ομάδα Α
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος A: Η προσωπικότητα της ομάδας Α
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Χαρακτηριστικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Αδυνάτισμα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Κρεατικά, Εντόσθια, Πουλερικά και Κυνήγι
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Θαλασσινά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Γαλακτοκομικά Προϊόντα και Αυγά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Λίπη και Έλαια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Ξηροί Καρποί και Σπόροι
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Όσπρια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Πρόγευμα Δημητριακών
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Ψωμιά και Αρτοσκευάσματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Σιτηρά και Ζυμαρικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Λαχανικά, Βλαστάρια, Προϊόντα Σόγιας και Φρέσκα Χορταρικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Φρούτα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Χυμοί και Άλλα Φρούτα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Μπαχαρικά, Ξηρά Βότανα και Αρτύματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Καρυκεύματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Ροφήματα από Βότανα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Διάφορα Ποτά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Προγραμματισμός γευμάτων για την ομάδα Β
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Συνταγές
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Συμβουλές συμπληρωμάτων της ομάδας Β
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Βότανα-Φυτοχημικά που συστήνονται για την ομάδα Β
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Προφίλ Στρες-Γυμναστικής για την Ομάδα Β
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος Β: Προσωπικότητα της Ομάδας Β
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Χαρακτηριστικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ:Κρεατικά, Εντόσθια, Πουλερικά και Κυνήγι
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Θαλασσινά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Γαλακτοκομικά Προϊόντα και Αυγά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Λίπη και Έλαια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Ξηρούς Καρπούς και Σπόρους
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Όσπρια
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Πρόγευμα δημητριακών
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Ψωμιά και Αρτοσκευάσματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Σιτηρά και Ζυμαρικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Λαχανικά, Βλαστάρια, Προϊόντα Σόγιας και Φρέσκα Χορταρικά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Φρούτα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Χυμοί και Άλλα Φρούτα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Μπαχαρικά,Καρυκεύματα, Ξηρά Βότανα και Αρτύματα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Ροφήματα από Βότανα
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Διάφορα Ποτά
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Προγραμματισμός γευμάτων για την Ομάδα ΑΒ
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Συνταγές
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Συμβουλές συμπληρωμάτων για την Ομάδα ΑΒ
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Βότανα-Φυτοχημικά που συστήνονται για την Ομάδα ΑΒ
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Προφιλ Στρες-Γυμναστικής για την ομάδα ΑΒ
Δίαιτα: Πλάνο Ομάδας Αίματος ΑΒ: Η προσωπικότητα της Ομάδας ΑΒ



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names