Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Συνήθεις ερωτήσεις

Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας / Υποκατηγορία: Σημειώσεις

Η πείρα μου μου έχει δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται με μεγάλο ενθουσιασμό και περιέργεια όταν μάθουν τη σύνδεση των ομάδων αίματος με την υγεία.
Όμως, είναι πολύ πιο εύκολο να αγκαλιάσεις μια ενδιαφέρουσα ιδέα απ' ό,τι είναι να ασχοληθείς με τις βασικές της λεπτομέρειες.
Το Πλάνο των Ομάδων Αίματος είναι επαναστατικό, και σαν τέτοιο απαιτεί πολλές θεμελιώδεις αλλαγές.
Μερικοί το βρίσκουν πιο εύκολο από άλλους, ανάλογα με το πόσο ζουν ήδη σύμφωνα με τις ανάγκες της ομάδας αίματος στην οποία ανήκουν.
Οι περισσότερες ερωτήσεις που μου κάνουν οι ασθενείς μου αφορούν παρόμοια θέματα.
Συμπεριλαμβάνω εδώ τις πιο συνηθισμένες.
Μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα τι σημαίνει αυτό το διαιτολόγιο για σας.
Από πού προέρχεται η ομάδα αίματος στην οποία ανήκω;
Το αίμα είναι κάτι καθολικό, είναι όμως και μοναδικό.
Όπως και το χρώμα των ματιών ή των μαλλιών σας, η ομάδα αίματος καθορίζεται από δύο ομάδες γονιδίων: την κληρονομιά που παίρνετε από τη μητέρα σας και τον πατέρα σας.
Από την ανάμειξη αυτών των γονιδίων επιλέγεται η ομάδα αίματος, τη στιγμή της σύλληψης.
Όπως συμβαίνει και με τα γονίδια, μερικές ομάδες αίματος επικρατούν έναντι κάποιων άλλων.
Κατά την κυτταρική δημιουργία ενός νέου ανθρώπινου όντος, η ομάδα Α και η ομάδα Β επικρατούν έναντι της Ο.
Αν κατά τη σύλληψη το έμβρυο έχει ένα γονίδιο Α από τη μητέρα και ένα γονίδιο Ο από τον πατέρα, το παιδί θα είναι ομάδα Α, αν και θα εξακολουθήσει να έχει το γονίδιο Ο του πατέρα στο DNA του, αλλά σε μη εκδηλωμένη κατάσταση.
Όταν το παιδί μεγαλώσει και περάσει αυτά τα γονίδια στα δικά του παιδιά, τα μισά γονίδια θα δίνουν ομάδα αίματος Α και τα μισά ομάδα αίματος Ο.
Επειδή τα γονίδια Α και Β είναι εξίσου ισχυρά, αν πάρετε ένα γονίδιο Α από τον ένα γονιό και ένα γονίδιο Β από τον άλλο, θα είστε ομάδα ΑΒ.
Τέλος, επειδή το γονίδιο Ο είναι "υπολειπόμενο" έναντι όλων των άλλων (δηλαδή τα άλλα επικρατούν έναντι του), ένα άτομο θα είναι ομάδα Ο μόνο αν πάρει το γονίδιο Ο και από τους δύο γονείς.
Μπορεί δυο γονείς ομάδας Α να κάνουν ένα παιδί ομάδας Ο.
Αυτό συμβαίνει όταν οι γονείς έχουν ένα γονίδιο Α και ένα γονίδιο Ο ο καθένας, και περάσουν και οι δύο το γονίδιο Ο στο παιδί.
Με τον ίδιο τρόπο, δυο γονείς με καστανά μάτια μπορεί να κάνουν ένα παιδί με γαλανά μάτια, αν και οι δύο έχουν το μη εκδηλωμένο υπολειπόμενο γονίδιο των γαλανών ματιών.
Τα γενετικά χαρακτηριστικά των ομάδων αίματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν μερικές φορές για να προσδιοριστεί η πατρότητα ενός παιδιού.
Με μια επισήμανση όμως.
Η ομάδα αίματος μπορεί να αποδείξει μόνο ότι ένας άντρας δεν είναι ο πατέρας ενός παιδιού.
Δεν μπορεί να αποδείξει ότι ένας άντρας είναι ο πατέρας ενός παιδιού (αν και αυτό μπορεί να γίνει από την πιο σύγχρονη τεχνολογία του DNA).
Ας πάρουμε για παράδειγμα μια υπόθεση πατρότητας: ένα μωρό είναι ομάδα Α, η μητέρα είναι ομάδα Ο, και ο άντρας που υποτίθεται ότι είναι πατέρας του είναι ομάδα Β.
Αφού και το γονίδιο Α και το γονίδιο Β επικρατούν έναντι του Ο, ο πατέρας του παιδιού δεν μπορεί να είναι ομάδα Β.
Σκεφτείτε το για λίγο.
Το γονίδιο Α του παιδιού δεν μπορεί να έχει προέλθει από τον υποτιθέμενο πατέρα, ο οποίος, αφού είναι ομάδα Β, θα έχει είτε δύο γονίδια Β είτε ένα γονίδιο Β και ένα Ο.
Ούτε μπορεί το γονίδιο Α να έχει προέλθει από τη μητέρα, αφού τα άτομα ομάδας Ο έχουν πάντα δύο γονίδια Ο.
Επομένως, το γονίδιο Α πρέπει να έχει προέλθει από κάποιον άλλο.
Αυτά ακριβώς ήταν τα δεδομένα στη φημισμένη υπόθεση πατρότητας κατά του Τσάρλι Τσάπλιν το 1944.
Δυστυχώς, ο Τσάπλιν υποβλήθηκε στην ταλαιπωρία μιας πολύκροτης δίκης, γιατί η χρήση της ομάδας αίματος για τον καθορισμό της πατρότητας δεν ήταν ακόμη δεκτή στα δικαστήρια της Καλιφόρνια.
Παρόλο που η ανάλυση των ομάδων αίματος έδειξε καθαρά ότι ο Τσάπλιν δεν ήταν πατέρας του παιδιού, οι ένορκοι αποφάσισαν υπέρ της μητέρας, και ο Τσάπλιν υποχρεώθηκε να πληρώνει διατροφή για το παιδί.
Πώς μπορώ να βρω σε ποια ομάδα αίματος ανήκω;
Για να βρείτε την ομάδα αίματος στην οποία ανήκετε, μπορείτε να δώσετε αίμα ή να τηλεφωνήσετε στο γιατρό σας και να ρωτήσετε αν έχει την ομάδα αίματος στον ιατρικό σας φάκελο.
Πρέπει να κάνω όλες τις αλλαγές αμέσως για να έχει αποτέλεσμα το Πλάνο της Ομάδας Αίματος;
Όχι.
Το αντίθετο μάλιστα, σας συμβουλεύω να αρχίσετε σιγά σιγά, κόβοντας σταδιακά τις τροφές που δεν σας κάνουν καλό, και αυξάνοντας εκείνες που είναι εξαιρετικά ωφέλιμες.
Πολλά διαιτο-λογικά προγράμματα σας παροτρύνουν να "πέσετε με τα μούτρα" και να αλλάξετε δραστικά τον τρόπο ζωής σας αμέσως.
Νομίζω ότι είναι πιο ρεαλιστικό και τελικά πιο αποτελεσματικό αν ακολουθήσετε μια σταδιακή διαδικασία μάθησης.
Δεν χρειάζεται να το δεχτείτε αυτό επειδή το είπα εγώ.
Πρέπει να το δείτε από τον ίδιο τον οργανισμό σας.
Πριν αρχίσετε το διαιτολόγιο της δικής σας ομάδας αίματος, μπορεί να ξέρετε ελάχιστα πράγματα για το ποιες τροφές είναι ωφέλιμες και ποιες βλαβερές.
Είστε συνηθισμένοι να κάνετε τις επιλογές σας με βάση τα γούστα σας, τις οικογενειακές παραδόσεις και τα βιβλία με τις διάφορες δίαιτες που γίνονται κατά καιρούς της μόδας.
Κατά πάσα πιθανότητα, τρώτε ήδη μερικές τροφές που σας κάνουν καλό, αλλά το διαιτολόγιο της ομάδας αίματος σας επιτρέπει να κάνετε πάντα τις σωστές επιλογές.
Αφού θα ξέρετε ποια είναι η καλύτερη δυνατή διατροφή για σας, έχετε το περιθώριο να ξεφεύγετε από το διαιτολόγιο σας πότε πότε.
Η ακαμψία είναι εχθρός της χαράς, και σίγουρα δεν την υποστηρίζω.
Η δίαιτα των ομάδων αίματος είναι έτσι διαμορφωμένη ώστε να σας κάνει να νιώθετε υπέροχα, όχι να νιώθετε δυστυχισμένοι και στερημένοι.
Προφανώς, θα υπάρξουν φορές που η κοινή λογική θα σας πει να χαλαρώσετε λίγο τους κανόνες -όπως όταν τρώτε στο σπίτι ενός συγγενούς.
Είμαι ομάδα Α και ο άντρας μου είναι ομάδα Ο.
Πώς γίνεται να μαγειρεύουμε και να τρώμε μαζί; Δεν θέλω να φτιάχνω δυο ξεχωριστά γεύματα.
Η γυναίκα μου η Μάρθα κι εγώ έχουμε ακριβώς την ίδια κατάσταση.
Η Μάρθα είναι ομάδα Ο κι εγώ είμαι ομάδα Α.
Έχουμε διαπιστώσει ότι συνήθως μπορούμε να μοιραστούμε τα δύο τρίτα ενός γεύματος.
Η κύρια διαφορά μας είναι στην πηγή πρωτεΐνης.
Για παράδειγμα, αν φτιάξουμε κινέζικο τηγανητό, η Μάρθα μπορεί να φτιάξει ξεχωριστά λίγο κοτόπουλο, ενώ εγώ θα προσθέσω μαγειρεμένο τόφου.
Έχουμε διαπιστώσει επίσης ότι πολλές τροφές των ομάδων Ο και Α είναι ωφέλιμες και για τους δυο μας, έτσι δίνουμε έμφαση σε αυτές τις τροφές.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχουμε ένα γεύμα με σολομό, ρύζι και μπρόκολα.
Για μας είναι σχετικά εύκολο επειδή είμαστε πολύ εξοικειωμένοι με τις λεπτομέρειες του διαιτολογίου των δύο ομάδων.
Θα σας βοηθούσε αν εξοικειωνόσαστε κι εσείς με τον κατάλογο τροφών του συζύγου σας.
Μπορείτε μάλιστα να κάνετε έναν ξεχωριστό κατάλογο με τις τροφές που μπορείτε να τρώτε και οι δύο.
Θα εκπλαγείτε βλέποντας πόσο πολλές είναι.
Οι περισσότεροι ανησυχούν ιδιαίτερα επειδή πιστεύουν ότι το διαιτολόγιο της ομάδας τους θα τους επιβάλει τρομερούς περιορισμούς.
Σκεφτείτε το όμως.
Υπάρχουν πάνω από διακόσιες τροφές για κάθε ομάδα, και πολλές από αυτές επιτρέπονται σε πολλές ομάδες.
Αν σκεφτείτε ότι το μέσο άτομο τρώει μόνο είκοσι πέντε διαφορετικές τροφές περίπου, θα δείτε ότι τα διαιτολόγια των ομάδων αίματος προσφέρουν περισσότερες επιλογές, όχι λιγότερες.
Είμαι ιταλικής καταγωγής, και ξέρετε τι φαγητά μας αρέσουν.
Είμαι ομάδα Α, και δεν βλέπω πώς Θα μπορώ να απολαμβάνω τα αγαπημένα μου ιταλικά φαγητά — ιδιαίτερα αφού απαγορεύεται η σάλτσα ντομάτα! Συνήθως συνδέουμε τα εθνικά φαγητά με ένα ή δύο μόνο που είναι τα πιο διαδεδομένα — όπως μακαρόνια με κεφτέδες και σάλτσα ντομάτα.
Όμως, η ιταλική διατροφή, όπως και οι περισσότερες άλλες, περιέχει μεγάλη ποικιλία από διαφορετικές τροφές.
Πολλά φαγητά της Νότιας Ιταλίας, που συνήθως γίνονται με ελαιόλαδο και όχι με βαριές σάλτσες, είναι υπέροχες επιλογές και για την ομάδα Α και για την ομάδα ΑΒ.
Αντί για ένα πιάτο μακαρονάδα βουτηγμένα στη σάλτσα ντομάτα, δοκιμάστε την πιο λεπτή γεύση του ελαιόλαδου και του σκόρδου, ή μια σάλτσα πέστο, ή μια ελαφριά σάλτσα με λευκό κρασί.
Τα φρέσκα φρούτα ή τα γευστικά αλλά ελαφριά ιταλικά παγωτά είναι προτιμότερα από τα βαριά γλυκά.
Ο άντρας μου είναι εβδομήντα χρόνων με ιστορικό καρδιακών προβλημάτων, και έχει κάνει εγχείρηση μπάίπάς.
Όμως, δυσκολεύεται ακόμη να κόψει τα ανθυγιεινά φαγητά.
Είναι ομάδα Β, και νομίζω ότι το διαιτολόγιο της ομάδας του θα είναι τέλειο γι'αυτόν.
Αντιστέκεται όμως πολύ στα διαιτολόγια.
Υπάρχει κάποιος καλός τρόπος για να του αρχίσω τη σωστή διατροφή χωρίς να γίνει μεγάλη φασαρία;
Δεν είναι εύκολο να αλλάξει κανείς ριζικά τη διατροφή του σε ηλικία εβδομήντα ετών, και γι' αυτό ίσως ο άντρας δυσκολεύεται τόσο πολύ να αρχίσει να τρώει υγιεινά ακόμη και μετά την εγχείρηση.
Αντί για την γκρίνια, η οποία συνήθως είναι αντιπαραγωγική, αρχίστε να περιλαμβάνετε σταδιακά ωφέλιμες τροφές της ομάδας Β στη διατροφή του, ενώ παράλληλα θα κόβετε βαθμιαία εκείνες που τον βλάπτουν.
Μπορεί να αρχίσουν να του αρέσουν τα νέα φαγητά, καθώς το πεπτικό του σύστημα θα προσαρμόζεται στις θετικές τους ιδιότητες.
Γιατί δίνετε διαφορετικές συστάσεις για μερίδες ανάλογα με την καταγωγή;
Οι μερίδες ανάλογα με την καταγωγή είναι απλώς βελτιώσεις του διαιτολογίου που μπορεί να τις βρείτε χρήσιμες.
Ξέρουμε ότι οι άντρες, οι γυναίκες και τα παιδιά έχουν διαφορετικές ανάγκες σε μερίδες.
Με τον ίδιο τρόπο υπάρχουν διαφορετικές ανάγκες,ανάλογα με το μέγεθος και το βάρος του σώματος, την τοποθεσία, και τις πολιτισμικές διατροφικές προτιμήσεις.
Αυτές οι συστάσεις θα σας βοηθήσουν μέχρι να προσαρμοστείτε αρκετά στη διατροφή, ώστε να μπορείτε να τρώτε από μόνοι σας τις σωστές μερίδες.
Οι συστάσεις των μερίδων λαμβάνουν επίσης υπόψη τους συγκεκριμένα προβλήματα που τείνουν να έχουν τα άτομα διαφορετικής καταγωγής.
Για παράδειγμα, οι Αφροαμερικανοί συχνά έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, και οι περισσότεροι Ασιάτες δεν έχουν συνηθίσει τα γαλακτοκομικά, έτσι μπορεί να χρειαστεί να αρχίσουν αυτές τις τροφές σταδιακά, ώστε να αποφύγουν τις αρνητικές αντιδράσεις.
Είμαι αλλεργικός στα φιστίκια, αλλά εσείς λέτε ότι είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την ομάδα μου.
Θέλετε να πείτε ότι πρέπει να τα τρώω; Είμαι ομάδα Α.
Όχι, δεν πρέπει να τα τρώτε.
Η ομάδα Α έχει πολλές καλές πηγές πρωτεΐνης πέρα από τα φιστίκια.
Αυτές οι αντιδράσεις παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο δημιουργεί αντισώματα που αντιστέκονται στη συγκεκριμένη τροφή.
Το πιθανότερο είναι ότι ένα άτομο με ομάδα Α δεν θα είναι αλλεργικό στα φιστίκια, αφού αυτά έχουν ιδιότητες που μοιάζουν με εκείνες της ομάδας Α.
Μπορεί όμως να έχετε δυσανεξία στα φιστίκια.
Αυτό σημαίνει πως όταν τα τρώτε παθαίνετε στομαχική διαταραχή.
Το πρόβλημα μπορεί να προκαλείται από πολλούς παράγοντες, ανάμεσα τους και η κακή γενική διατροφή.
Μπορεί κάποτε να φάγατε φιστίκια μαζί με κάποια άλλη προβληματική τροφή και να ρίξατε το φταίξιμο στα φιστίκια.
Για να επαναλάβω, δεν χρειάζεται να αρχίσετε να τρώτε φιστίκια, μπορεί όμως να διαπιστώσετε ότι ο οργανισμός σας θα μπορεί να τα ανέχεται πολύ καλά, αφού προσαρμοστείτε στη διατροφή της ομάδας Α.
Είμαι ομάδα Β και οι επιλογές κρεάτων που δίνετε είναι πολύ παράξενες για μένα.
Το μόνο που μπορώ να φάω είναι αρνάκι, προβατίνα,ελάφι και κουνέλι, κρέατα που δεν τα τρώω ΠΟΤΕ.
Γιατί όχι κοτόπουλο;
Το κόψιμο του κοτόπουλου είναι η πιο δύσκολη αλλαγή για τα περισσότερα άτομα της ομάδας Β που έχω δει.
Το κοτόπουλο είναι ένα βασικό φαγητό για πολλές εθνικές ομάδες, και επιπλέον μας έχουν μάθει ότι είναι πιο υγιεινό από το βοδινό και άλλα κρέατα.
Και πάλι, δεν υπάρχει ένας κανόνας που να ισχύει για όλους.
Το κοτόπουλο περιέχει στους μυς του μια λεκτίνη που είναι πολύ βλαβερή για την ομάδα Β.
Όμως, το θετικό εδώ είναι ότι μπορείτε να τρώτε γαλοπούλα και μια μεγάλη ποικιλία από θαλασσινές τροφές.
Τι σημαίνει ο χαρακτηρισμός "ουδέτερες"; Αυτές οι τροφές μου κάνουν καλό;
Οι τρεις κατηγορίες έχουν σκοπό να εστιάσουν στις τροφές που είναι οι περισσότερο και οι λιγότερο ωφέλιμες, ανάλογα με την αντίδραση της κάθε ομάδας αίματος σε ορισμένες λεκτίνες.
Οι εξαιρετικά ωφέλιμες τροφές λειτουργούν σαν φάρμακο.
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε λειτουργούν σαν δηλητήριο.
Οι ουδέτερες τροφές λειτουργούν απλώς σαν τροφές.
Μπορεί να μην έχουν τα ειδικά οφέλη υγείας που δίνουν οι εξαιρετικά ωφέλιμες τροφές, σίγουρα όμως σας κάνουν καλό με την έννοια ότι περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας.
Πρέπει να τρώω όλες τις τροφές που χαρακτηρίζονται "εξαιρετικά ωφέλιμες";
Θα ήταν αδύνατον να τρώτε όλες τις τροφές που δίνονται στο διαιτολόγιο της ομάδας σας! Φανταστείτε το διαιτολόγιο της ομάδας σας σαν την παλέτα ενός ζωγράφου από την οποία μπορείτε να επιλέξετε χρώματα με διαφορετικές διαβαθμίσεις και συνδυασμούς.
Καλό θα είναι όμως να προσπαθείτε, αν μπορείτε, να φτάσετε την εβδομαδιαία ποσότητα που συστήνεται για τις διάφορες ομάδες τροφών.
Η συχνότητα είναι μάλλον πιο σημαντική από το μέγεθος των μερίδων, έτσι, αν ανήκετε στην ομάδα Ο και είστε μικρόσωμοι, προσπαθήστε να τρώτε ζωικές πρωτεΐνες πέντε έως επτά φορές τη βδομάδα, μικρύνετε όμως τις μερίδες, τρώγοντας ίσως 60 έως 90 γραμμάρια αντί για 120 με 150.
Έτσι το αίμα σας θα συνεχίσει να τροφοδοτείται σταθερά με τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Βοηθούν οι συνδυασμοί τροφών το διαιτολόγιο των ομάδων αίματος;
Μερικές δίαιτες συστήνουν το συνδυασμό τροφών, που σημαίνει την κατανάλωση ορισμένων ομάδων τροφών μαζί για καλύτερη χώνεψη.
Πολλά από αυτά τα βιβλία είναι γεμάτα με πολλούς περιττούς κανόνες.
Ο μοναδικός ίσως πραγματικός κανόνας στους συνδυασμούς τροφών είναι να αποφεύγετε να τρώτε ζωικές πρωτείνες, όπως κρέατα, με μεγάλες ποσότητες αμύλου, όπως ψωμί και πατάτες.
Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι ζωικές πρωτεΐνες χωνεύονται στο στομάχι μέσα σε πολύ όξινο περιβάλλον, ενώ τα άμυλα χωνεύονται στα έντερα, σε πολύ αλκαλικό περιβάλλον.
Όταν συνδυαστούν αυτές οι τροφές, ο οργανισμός αναγκάζεται να απορροφά εναλλάξ λίγη πρωτεΐνη, μετά λίγο άμυλο, μετά πάλι λίγη πρωτεΐνη, μετά πάλι λίγο άμυλο.
Δεν είναι πολύ αποδοτική μέθοδος.
Κρατώντας αυτές τις ομάδες τροφών χωριστά, το στομάχι μπορεί να συγκεντρώσει πλήρως στη δουλειά που έχει να κάνει.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα άμυλα με γαρνιτούρες που έχουν λίγο άμυλο και λαχανικά με πολλές ίνες, όπως τα πράσινα λαχανικά.
Η αποφυγή του συνδυασμού πρωτείνης- αμύλου δεν ισχύει για το τόφου και άλλες φυτικές πρωτεΐνες, οι οποίες ουσιαστικά είναι "προχωνευμένες".
Τι πρέπει να κάνω αν ένα φαγητό που πρέπει να αποφεύγω είναι το τέταρτο ή πέμπτο συστατικό μιας συνταγής;
Αυτό εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης σας ή από το βαθμό συμμόρφωσης σας στο διαιτολόγιο.
Αν έχετε διατροφικές αλλεργίες ή κολίτιδα, μπορεί να πρέπει να το αποφύγετε εντελώς.
Πολλοί ασθενείς που ακολουθούν αυστηρά το διαιτολόγιο αποφεύγουν εντελώς αυτές τις τροφές, αλλά νομίζω ότι αυτό μπορεί να είναι κάπως ακραίο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, αν δεν υποφέρουν από κάποια συγκεκριμένη αλλεργία, δεν θα τους βλάψει αν τρώνε πού και πού ένα φαγητό που δεν είναι στο διαιτολόγιο τους.
Θα αδυνατίσω ακολουθώντας το διαιτολόγιο της ομάδας μου;
Όταν διαβάσετε το πλάνο για τη δική σας ομάδα αίματος, θα βρείτε συγκεκριμένες συστάσεις για το αδυνάτισμα, οι οποίες διαφέρουν από ομάδα σε ομάδα.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι λεκτίνες των διάφορων τροφών έχουν διαφορετική επίδραση.
Για παράδειγμα, για την ομάδα Ο, το κρέας χωνεύεται και μεταβολίζεται αποτελεσματικά, ενώ στην ομάδα Α επιβραδύνει τις πεπτικές και μεταβολικές διεργασίες.
Το διαιτολόγιο της ομάδας σας είναι ειδικά διαμορφωμένο ώστε να εξαλείφει τις ανισορροπίες που προκαλούν αύξηση του βάρους.
Αν ακολουθείτε το διαιτολόγιο σας, ο μεταβολισμός σας θα προσαρμοστεί στο φυσιολογικό του επίπεδο και θα καίει τις θερμίδες πιο αποτελεσματικά.
Το πεπτικό σας σύστημα θα επεξεργάζεται σωστά τις θρεπτικές ουσίες και θα μειώσει την κατακράτηση νερού.
Θα αδυνατίσετε αμέσως.
Στη δουλειά μου έχω διαπιστώσει ότι οι περισσότεροι ασθενείς μου που έχουν προβλήματα βάρους έχουν και ιστορικό χρόνιας δίαιτας.
Θα περίμενε κανείς ότι η συνεχής δίαιτα θα οδηγούσε σε απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν ισχύει αν η δομή της δίαιτας και οι τροφές που περιλαμβάνει εναντιώνονται στον τρόπο λειτουργίας του συγκεκριμένου οργανισμού.
Στην κουλτούρα μας συνήθως προωθούμε προγράμματα αδυνατίσματος για όλους, και μετά αναρωτιόμαστε γιατί δεν έχουν αποτέλεσμα.
Η απάντηση είναι προφανής! Οι διαφορετικές ομάδες αίματος ανταποκρίνονται με διαφορετικούς τρόπους στις διάφορες τροφές.
Σε συνδυασμό με το πρόγραμμα άσκησης που συστήνουμε, θα πρέπει να δείτε αποτελέσματα πολύ γρήγορα.
Μετρούν οι θερμίδες για το διαιτολόγιο των ομάδων αίματος;
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα γενικά θέματα διαίτης, το ζήτημα των θερμίδων καλύπτεται αυτόματα αν ακολουθείτε το συγκεκριμένο διαιτολόγιο της ομάδας.
Οι περισσότεροι νέοι ασθενείς που ακολουθούν τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση χάνουν κάποιο βάρος.
Μερικοί μάλιστα παραπονούνται ότι χάνουν πάρα πολύ.
Υπάρχει μια περίοδος προσαρμογής στο διαιτολόγιο, και με το πέρασμα του χρόνου θα μπορείτε να βρείτε τις ποσότητες που ταιριάζουν στις ανάγκες σας.
Όμως, οι πίνακες για κάθε κατηγορία τροφών σάς δίνουν ένα σημείο αφετηρίας.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το μέγεθος των μερίδων.
Ό,τι κι αν τρώτε, αν τρώτε πολύ, θα παχύνετε.
Αυτό φαίνεται τόσο προφανές ώστε να θεωρείται σχεδόν αυτονόητο.
Όμως, η πολυφαγία έχει γίνει ένα από τα δυσκολότερα και πιο επικίνδυνα προβλήματα υγείας στην Αμερική.
Εκατομμύρια Αμερικανοί είναι φουσκωμένοι και δυσπεπτικοί επειδή τρώνε πάρα πολύ.
Όταν τρώτε υπερβολικές ποσότητες, τα τοιχώματα του στομάχου τεντώνονται σαν φουσκωμένο μπαλόνι.
Αν και μερικοί μύες του στομάχου είναι ελαστικοί και έχουν φτιαχτεί έτσι ώστε να συστέλλονται και να εκτείνονται, όταν τεντωθούν πάρα πολύ, τα κύτταρα των τοιχωμάτων της κοιλιάς υφίστανται τρομερή καταπόνηση.
Αν τρώτε μέχρι να νιώσετε χορτασμένοι, και συνήθως μετά το φαγητό νιώθετε νωθρότητα, δοκιμάστε να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων.
Μάθετε να ακούτε τι σας λέει το σώμα σας.
Έχω καρδιακά προβλήματα και οι γιατροίμού έχουν πει να αποφεύγω εντελώς το λίπος και τη χοληστερίνη.
Είμαι ομάδα Ο.
Πώς μπορώ να τρώω κρέατα;
Πρώτα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι, για την ομάδα Ο, τα καρδιαγγειακά προβλήματα προκαλούνται από τα σιτηρά, όχι από τα κρέατα.
Αυτό είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον, γιατί οι γιατροί, όταν θέλουν να προλάβουν την καρδιοπάθεια, συμβουλεύουν μια διατροφή που βασίζεται στο μεγαλύτερο μέρος της στους σύ-μπλοκους υδατάνθρακες!
Για την ομάδα Ο, η μεγάλη κατανάλωση ορισμένων υδατανθράκων, συνήθως λευκού ψωμιού, αυξάνει το επίπεδο της ινσουλίνης.
Το σώμα αντιδρά αποθηκεύοντας περισσότερο λίπος στους ιστούς, και αυξάνεται επίσης το επίπεδο του λίπους στο αίμα.Επίσης, έχετε υπόψη σας ότι το επίπεδο της χοληστερίνης του αίματος ελέγχεται σε μικρό μόνο βαθμό από την κατανάλωση ή μη τροφών με πολλή χοληστερίνη.
Το 85 με 90 τοις εκατό περίπου ελέγχεται από την παρασκευή και το μεταβολισμό της χοληστερίνης στο συκώτι.
Είμαι ομάδα Ο και δεν θέλω να τρώω πολλά λίπη.
Τι προτείνετε;
Μια δίαιτα υψηλής πρωτείνης δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα περιέχει και πολύ λίπος, ιδιαίτερα να αποφεύγετε τα κρέατα με πολύ λίπος μέσα στους ιστούς.
Προσπαθείτε να βρίσκετε κρεατικά ελεύθερης βοσκής, που έχουν εκτραφεί χωρίς υπερβολική χρήση αντιβιοτικών και άλλων χημικών ουσιών (τα οποία, ωστόσο, είναι πιο ακριβά).
Οι προγονοί μας έτρωγαν άπαχο κυνήγι ή εξημερωμένα ζώα που έτρωγαν αλφάλφα και άλλα χόρτα.
Σήμερα τα κρέατα με πολύ λίπος παράγονται από τη χρήση ζωοτροφών από καλαμπόκι.
Αν δεν μπορείτε να βρείτε ή να πληρώσετε κρέατα ελεύθερης βοσκής, διαλέξτε τα πιο άπαχα κομμάτια και αφαιρέστε όλο το περιττό λίπος πριν τα μαγειρέψετε.
Τα άτομα της ομάδας Ο έχουν επίσης πολλές άλλες καλές επιλογές πρωτεΐνης που περιέχουν από φυσικού τους λιγότερο λίπος, όπως το κοτόπουλο και τα θαλασσινά.
Το λίπος στα λιπαρά ψάρια αποτελείται από λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία μειώνουν τη χοληστερίνη και βοηθούν την υγεία της καρδιάς.
Παις μπορώ να είμαι σίγουρος ότι οι τροφές που αγοράζω είναι φυσικές και φρέσκες;
Τα τελευταία χρόνια, πολλοί καταναλωτές σε διάφορες δυτικές χώρες έχουν δημιουργήσει "τροφικούς συνεταιρισμούς", δηλαδή ομάδες ατόμων που αγοράζουν τροφές σε μεγάλες ποσότητες.
Πολύ συχνά αυτή η αγορά μεγάλων ποσοτήτων έχει σαν αποτέλεσμα να γίνεται μεγάλη οικονομία και να εξασφαλίζονται προϊόντα υψηλής ποιότητας.
Οι περισσότεροι τέτοιοι συνεταιρισμοί απαιτούν μια μικρή συνδρομή από τα μέλη και μερικές ώρες δουλειάς στο συνεταιρισμό κάθε μήνα.
Η οικονομία, ιδιαίτερα σε φαγητά όπως τα σιτηρά, τα μπαχαρικά, τα φασόλια, τα λαχανικά και τα λάδια, είναι σημαντική.
Τα καταστήματα υγιεινών τροφών είναι πολύ καλό μέρος για να αγοράζετε φρέσκα τρόφιμα, αλλά μην πέσετε στην παγίδα να νομίζετε ότι επειδή είστε σε κατάστημα υγιεινών τροφών μπορείτε να ψωνίζετε άφοβα.
Πολλά τέτοια καταστήματα, ιδιαίτερα τα μικρότερα, δεν έχουν την κατανάλωση ενός μεγάλου μπακάλικου ή σου-περμάρκετ, και τα προϊόντα τους μπορεί να μην είναι τόσο φρέσκα.
Οι οργανικές τροφές είναι πιο υγιεινές από τις μη οργανικές;
Ένας καλός πρακτικός κανόνας είναι να προτιμάτε οργανικά λαχανικά, αν η τιμή τους δεν είναι εξωφρενική.
Έχουν καλύτερη γεύση και είναι πιο υγιεινά.
Ομως, αν έχετε μικρό εισόδημα και δεν μπορείτε να βρείτε οργανικά προϊόντα σε ανταγωνιστικές τιμές, μπορείτε άφοβα να τρώτε φρέσκα μη οργανικά προϊόντα υψηλής ποιότητας που θα τα πλένετε καλά.
Όλο και περισσότερα σουπερμάρκετ πουλάνε οργανικά προϊόντα.
Κάτι ενδιαφέρον που παρατήρησα σε ένα σουπερμάρκετ στη γειτονιά μου είναι ότι τα οργανικά λαχανικά και φρούτα είναι δίπλα στα μη οργανικά, και έχουν ακριβώς τις ίδιες τιμές! Υποψιάζομαι ότι οι πιέσεις της αγοράς θα συνεχίσουν να οδηγούν όλο και περισσότερους καλλιεργητές προς τα οργανικά προϊόντα, μόνο κσι μόνο επειδή το κόστος των λιπασμάτων του εμπορίου, που παράγονται από πετροχημικά, θα κάνει την παραγωγή συνηθισμένων προϊόντων πιο δαπανηρή από εκείνη των οργανικών.
Η κατανάλωση κονσερβαρισμένων τροφών θα χαλάσει το διαιτολόγιο μου;
Οι κονσερβαρισμένες τροφές του εμπορίου, που υπόκεινται σε υψηλή θερμότητα και πίεση, χάνουν τις περισσότερες βιταμίνες τους, ιδιαίτερα τις αντιοξειδωτικές όπως η βιταμίνη C.
Διατηρούν ωστόσο τις βιταμίνες που δεν είναι ευαίσθητες στη θερμότητα, όπως η βιταμίνη Α.
Οι κονσερβαρισμένες τροφές συνήθως έχουν λιγότερες ίνες από τις αντίστοιχες φρέσκες και περισσότερο αλάτι, που συνήθως το προσθέτουν για να κρύβεται η απώλεια γεύσης από την επεξεργασία.
Είναι βαριές, με ελάχιστη από τη "ζωή" που βρίσκουμε στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και ελάχιστα επίσης φυσικά ένζυμα (τα οποία καταστρέφονται από την κονσερβοποίηση), γι' αυτό πρέπει να τρώγονται πολύ αραιά ή και καθόλου.
Πληρώνετε πολύ περισσότερα κατά βάρος για τις κονσερβαρισμένες τροφές και δεν παίρνετε τόσα πολλά σε αντάλλαγμα.
Πέρα από τις φρέσκες τροφές, η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι οι κατεψυγμένες.
Η κατάψυξη δεν αλλάζει πάρα πολύ το διατροφικό περιεχόμενο των τροφών (μπορεί όμως να την αλλάζει η προετοιμασία τους πριν την κατάψυξη), αν και η γεύση και η υφή τους συχνά υποβαθμίζονται.
Γran είναι τόσο ωφέλιμο το κινέζικο τηγάνισμα;
Το γρήγορο τηγάνισμα με το ανατολίτικο στυλ είναι πιο υγιεινό από το συνηθισμένο τηγάνισμα στο πολύ λάδι.
Η ποσότητα του λαδιού είναι μικρότερη, και το ίδιο το λάδι, που συνήθως είναι σου-σαμέλαιο, είναι πιο ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες από τα καρδαμέλαιο ή το κραμβέλαιο (canola).
Ο σκοπός του κινέζικου τηγανίσματος είναι να ψηθεί στα γρήγορα η τροφή εξωτερικά, πράγμα που έχει σαν πρόσθετο αποτέλεσμα να σφραγίζεται μέσα το άρωμα και η γεύση.
Τα περισσότερα φαγητά μπορούν να μαγειρευτούν με αυτό τον τρόπο χρησιμοποιώντας ένα γουόκ (κινέζικο τηγάνι).
Το βαθύ κωνικό σχήμα του γουόκ συγκεντρώνει τη θερμότητα σε μια μικρή περιοχή στη βάση του, πράγμα που επιτρέπει στην τροφή να ψηθεί εκεί και μετά να μετακινηθεί στις ψυχρότερες άκρες του τηγανιού.
Στο γουόκ συνήθως μαγειρεύεται ένα μείγμα από λαχανικά και θαλασσινά ή κρέατα.
Μαγειρεύετε πρώτα τα κρέατα και τα θαλασσινά, που χρειάζονται περισσότερη ώρα, και μετά μετακινήστε τα στο εξωτερικό του τηγανιού, προσθέτοντας στο κέντρο τα λαχανικά που χρειάζονται λιγότερη ώρα.
Το μαγείρεμα των λαχανικών στον ατμό είναι επίσης μια γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος, που βοηθά να διατηρηθούν οι θρεπτικές ουσίες τους.
Χρησιμοποιήστε ένα απλό καλάθι για μαγείρεμα στον ατμό (θα το βρείτε σε πολυκαταστήματα και σε μαγαζιά με οικιακά είδη), το οποίο θα το βάλετε μέσα σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό που να φτάνει μέχρι το κάτω μέρος του καλαθιού.
Βάλτε τα λαχανικά στο καλάθι, σκεπαστέ και ζεστάνετε.
Μην τα αφήσετε μέχρι να "λασπώσουν"! Αν τα λαχανικά παραμείνουν τραγανιστά θα έχουν καλύτερη γεύση, καλύτερη υφή και περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
Θα πρέπει να παίρνω μια πολυβηαμίνη, καθημερινά, μαζί με το διαιτολόγιο της ομάδας μου;
Αν είστε υγιείς και ακολουθείτε το διαιτολόγιο της ομάδας αίματος στην οποία ανήκετε, δεν σας χρειάζεται πραγματικά συμπλήρωμα, αν και υπάρχουν και εξαιρέσεις.
Οι έγκυες πρέπει να συμπληρώνουν τη διατροφή τους με σίδηρο, ασβέστιο και φολικό οξύ.
Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται επίσης πρόσθετο ασβέστιο, ιδιαίτερα αν η διατροφή τους δεν περιλαμβάνει πολλά γαλακτοκομικά.
Τα άτομα που επιδίδονται σε βαριά σωματική δραστηριότητα, ή αντιμετωπίζουν στρες στη δουλειά τους, καθώς και οι ηλικιωμένοι, οι άρρωστοι και εκείνοι που καπνίζουν πολύ, θα πρέπει να ακολουθούν ένα πρόγραμμα συμπληρωμάτων.
Πιο συγκεκριμένες λεπτομέρειες θα βρείτε στο πλάνο της ομάδας σας.
Πόσο σημαντικά είναι τα βότανα και τα ροφήματα από βότανα;
Αυτό εξαρτάται από την ομάδα αίματος.
Η ομάδα Ο ανταποκρίνεται καλά στα καταπραϋντικά βότανα, η ομάδα Α στα πιο διεγερτικά, ενώ η ομάδα Β τα πηγαίνει μια χαρά χωρίς τα περισσότερα βότανα.
Η ομάδα ΑΒ πρέπει να ακολουθεί τα βοτανολογικά πρωτόκολλα που δίνονται για την ομάδα Α, με την πρόσθετη προϋπόθεση να αποφεύγει εκείνα που αντενδείκνυνται τόσο για την ομάδα Α όσο και για την ομάδα Β.
Γιατί τα φυτικά έλαια είναι τόσο περιορισμένα στα διαιτολόγια των ομάδων αίματος; Νόμιζα ότι είναι ωφέλιμα.
Εκείνο που έχετε ακούσει μάλλον είναι τους διαφημιστές που διατυμπανίζουν το νέο ότι τα φυτικά έλαια δεν έχουν χοληστερίνη.
Ε, λοιπόν, αυτό δεν είναι νέο για όποιον έχει έστω και κάποια ίχνη γνώσεων γύρω από τη διατροφή.
Τα φυτά και τα λαχανικά δεν παρασκευάζουν χοληστερίνη, και γι' αυτό υπάρχει μόνο στα ζωικά προϊόντα.
Τα φυτικά έλαια μπορεί να έχουν ελάχιστα άλλα πλεονεκτήματα πέρα από το γεγονός ότι δεν περιέχουν χοληστερίνη.
Να ποια είναι τα δεδομένα για αυτό το θέμα.
Αποφεύγετε πάντα τα τροπικά έλαια, όπως το έλαιο ινδικής καρύδας, γιατί έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, τα οποία βλάπτουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
Τα περισσότερα έλαια που πουλιούνται σήμερα, ακόμη και το καρδαμέλαιο και το canola (κραμβέλαιο), είναι πολυακόρεστα, που σημαίνει ότι είναι καλύτερα από το λαρδί και τα τροπικά έλαια.
Όμως, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η μεγάλη κατανάλωση πολυακόρεστων ελαίων μπορεί να συνδέεται με ορισμένα είδη καρκίνου, ιδιαίτερα όταν το λάδι υποβάλλεται στην υψηλή θερμοκρασία του μαγειρέματος.
Πιστεύω ότι το ελαιόλαδο έχει αποδειχτεί το πιο ανεκτό και ωφέλιμο απ' όλα τα έλαια.
Σαν μονοακόρεστο έλαιο έχει θετική επίδραση στην καρδιά και τις αρτηρίες.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μείγματα ελαιολάδου.
Η καλύτερη ποιότητα είναι το έξτρα παρθένο.
Έχει λιγάκι πρασινωπό χρώμα και είναι σχεδόν άοσμο, αν και όταν ζεσταθεί ελαφρά το άρωμα του είναι εντυπωσιακό.
Το ελαιόλαδο συνήθως βγαίνει με ψυχρή συμπίεση, και όχι με θέρμανση ή χημικά.
Όσο λιγότερο επεξεργασμένο είναι ένα λάδι, τόσο καλύτερη η ποιότητα του.
Το τόφου φαίνεται πολύ απωθητική τροφή.
Πρέπει να το τρώω αν είμαι ομάδα Α;
Πολλά άτομα των ομάδων Α και ΑΒ υψώνουν τα φρύδια και κάνουν γκριμάτσες αηδίας όταν τους συστήνω να κάνουν το τόφου βασικό στοιχείο της διατροφής τους.
Εντάξει, το τόφου δεν είναι εντυπωσιακή τροφή, το παραδέχομαι.
Όταν ήμουν ένας φτωχός φοιτητής ομάδας Α, έτρωγα τόφου με λαχανικά και αναποφλοίωτο ρύζι σχεδόν κάθε μέρα επί χρόνια.
Ήταν φτηνό, αλλά μου άρεσε κιόλας.
Νομίζω ότι το πραγματικό πρόβλημα με το τόφου είναι ο τρόπος που το πουλάνε συνήθως.
Το έχουν σε μαλακά ή σκληρά "κέικ", μαζί με άλλα προϊόντα τόφου, μέσα σε μια μεγάλη πλαστική λεκάνη γεμάτη με κρύο νερό.
Όταν κάποιος καταφέρει να ξεπεράσει την αρχική του αποστροφή και να αγοράσει ένα δύο κέικ (το γεγονός ότι τα λένε "κέικ" αποτελεί ειρωνεία), πολύ συχνά το πηγαίνει στο σπίτι του, το βάζει σε ένα πιάτο και κόβει ένα κομμάτι για να το δοκιμάσει.
Αυτός είναι άσχημος τρόπος για να δοκιμάσετε το τόφουΙΈίναι σαν να ρίξετε ένα ολόκληρο ωμό αυγό στο στόμα σας και να το μασήσετε...
Όχι πολύ ευχάριστη εμπειρία.
Αν πρόκειται να φάτε τόφου, είναι προτιμότερο να το μαγειρέψετε και να το ανακατέψετε με λαχανικά και έντονες γεύσεις που σας αρέσουν, όπως σκόρδο, τζίντζερ και σάλτσα σόγιας.
Το τόφου είναι ένα διατροφικά πλήρες γεύμα, χορταστικό και τρομερά φτηνό.
Άτομα της ομάδας Α, προσέξτε: ο δρόμος προς την υγεία για σας είναι στρωμένος με τόφου!
Δεν έχω ξανακούσει ποτέ όλα αυτά τα παράξενα σιτηρά που αναφέρετε.
Που θα τα βρω;
Αν ψάχνετε για εναλλακτικά σιτηρά, τα καταστήματα υγιεινών τροφών είναι πραγματικό χρυσωρυχείο.
Τελευταία, έχουν ανακαλύψει και πάλι πολλά αρχαία σιτηρά, ξεχασμένα ως τώρα, και έχουν αρχίσει να τα παράγουν ξανά.
Μερικά παραδείγματα είναι ο αμάρανθος, ένα σιτηρό από το Μεξικό, και το spelt, μια παραλλαγή του σιταριού που φαίνεται να μην έχει τα προβλήματα του πλήρους σιταριού.
Δοκιμάστε τα! Δεν είναι κακά.
Το αλεύρι από spelt κάνει ένα χορταστικό ψωμί που θέλει πολύ μάσημα αλλά έχει πολύ ωραία γεύση, ενώ τελευταία φτιάχνουν μια σειρά από ενδιαφέροντα δημητριακά για πρωινό από αμάραντο.
Μια άλλη λύση είναι τα ψωμιά από φυτρωμένο σιτάρι, που μερικές φορές ονομάζονται ψωμί του Ιεζεκιήλ ή ψωμί των Εσσαίων, καθώς οι λεκτίνες της γλουτένης, που υπάρχουν κυρίως στο φλοιό του σπόρου, καταστρέφονται από τις διεργασίες της βλάστησης.
Αυτά τα ψωμιά χαλάνε γρήγορα, και γι' αυτό συνήθως τα έχουν σε ψυγεία στα καταστήματα υγιεινών τροφών.
Είναι μια ζωντανή τροφή, με πολλά ένζυμα άθικτα ακόμη.
Προσέχετε τα ψωμιά από φυτρωμένο σιτάρι που κυκλοφορούν στο εμπόριο, γιατί συνήθως έχουν μια μικρή ποσότητα αλεύρι από φυτρωμένο σιτάρι και το υπόλοιπο είναι αλεύρι ολικής αλέσεως.
Το ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι έχει μια κάπως γλυκιά γεύση, γιατί η διεργασία της βλάστησης απελευθερώνει σάκχαρα, είναι υγρό και θέλει καλό μάσημα.
Επίσης, είναι υπέροχο όταν ψηθεί στη φρυγανιέρα.
Είμαι ομάδα Α και τρέχω εδώ και πολλά χρόνια.
Το τρέξιμο με βοηθά πολύ να μειώσω το στρες, και με μπερδεύει η συμβουλή σας ότι δεν πρέπει να ασκούμαι πολύ.
Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η αντίδραση κάθε οργανισμού στο στρες καθορίζεται σε κάποιο βαθμό από την ομάδα αίματος, και η ομάδα Α συνήθως τα πηγαίνει καλύτερα με τη λιγότερο έντονη γυμναστική.
Ο πατέρας μου το είχε παρατηρήσει χιλιάδες φορές στα τριάντα πέντε χρόνια που μελετούσε αυτή τη σύνδεση.
Όμως, υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν ξέρουμε ακόμη, γι' αυτό θα δίσταζα να πω με απόλυτο τρόπο ότι δεν πρέπει να τρέχετε.
Θα σας ζητούσα να αξιολογήσετε την υγεία σας και το ενεργειακό σας επίπεδο.
Συχνά οι ασθενείς μου μου λένε πράγματα όπως, "Πάντα έτρεχα", ή "Πάντα έτρωγα κοτόπουλο", λες και αυτό είναι απόδειξη ότι αυτή η δραστηριότητα ή η τροφή είναι ωφέλιμη.
Συχνά, τα ίδια αυτά άτομα υποφέρουν από διάφορα οργανικά προβλήματα, αλλά δεν έχουν σκεφτεί ποτέ να τα συνδέσουν με τις συγκεκριμένες δραστηριότητες ή τροφές.
Μπορεί εσείς να είστε ομάδα Α με κάποια δικά σας ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, ένα μέλος της ομάδας Α που το βοηθάει η έντονη σωματική δραστηριότητα.
Ή μπορεί να ανακαλύψετε ότι το τρέξιμο δεν σας ωφελεί και τόσο πολύ τελικά.


Αρθρο: Δίαιτα: Συνήθεις ερωτήσεις

Κατηγορία: Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας

Υποκατηγορία: Σημειώσεις

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Μια Πτυχή της Γης
Δίαιτα: Μια Ιατρική Ανακάλυψη για Όλες τις Εποχές
Δίαιτα: Συνήθεις ερωτήσεις
Δίαιτα: Σημειώσεις Πάνω στην Ανθρωπολογία των Ομάδων Αίματος
Δίαιτα: Φυλετικές ταξινομήσεις βασισμένες στην ομάδα αίματος
Δίαιτα: Οι Υποομάδες Αίματος



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names