Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Άσκηση στην τρίτη ηλικία

Diet tips / Υποκατηγορία: Ηλικιωμένοι

Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι δεν αθλούνται και φοβούνται την άσκηση.Την ανυσηχία τους ενισχύει κάποιο νόσημα από το οποίο πιθανώς πασχουν, αλλά και διάφοροι άλλοι λανθασμένοι λόγοι.

Παρόλο που όλα δείχνουν ότι η ένταξη της άσκησης στον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στο να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσηματών οι περισσότεροι ηλικιωμέμοι αρνούνται ή διστάζουν να ασκηθούν πιστεύοντας ότι έτσι θα επιδεινωθεί η κατάστασή τους
Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής, περίπου 4 στους 10 μεγαλύτερης ηλικίας πάσχοντες από κάποια χρόνια κατάσταση, όπως καρδιοπάθεια, υπερχοληστερολαιμία ή αρθρίτιδα, δεν ασκούνται ποτέ διότι θεωρούν ότι η κατάστασή τους θα επιδεινωθεί.

ΔΕν μπορούμε να παραλείψουμε το γεγονός ότι η άσκηση παρέχει τόσο άμεσα οφέλη όπως χαλάρωση, μείωση του καθημερινού άγχους και βελτίωση της ψυχολογίας, όσο και μακροχρόνια, όπως αύξηση της δύναμης και βελτίωση της ισορροπίας του σώματος, ενίσχυση των νοητικών ικανοτήτων που αδηγούνν σε μια καλύτερη και μακροχρονιότερη ζωή.
Πρέπει λοιπόν να λυθει αυτή η παρεξήγηση, αφού μόνο 1 στα 100 άτομα του πληθυσμού έχει σοβαρό λόγο για να μην ασκείται σε βαθμό ώστε να βελτιώσει την ευεξία του.

Βεβαίως δεν θα πρέπει να ασκούμαστε χωρίς καθοδήγηση και ειδικά στην τρίτη ηλικία.Η κατάλληλη καθοδήγηση πάνω στο τύπο της άσκησης που μπορεί ο καθένας να επιτελεί, χωρίς να βάζει τον εαυτό του σε οποιοδήποτε κίνδυνο είναι το κλειδί.
Σημειώνεται επίσης, ότι αν και οι περισσότεροι δίνουν έμφαση στην ανησυχία τους περί κάποιας καρδιολογικής επιπλοκής κατά την ώρα της άσκησης, πολύ συνηθέστερες επιπλοκές μιας κακά προγραμματισμένης άσκησης είναι τα προβλήματα του μυοσκελετικού («τραβήγματα», θλάσεις, διαστρέμματα) που θα εμφανιστούν σε κάποιον ο οποίος, χωρίς να έχει ασκηθεί από χρόνια, εισάγει τον εαυτό του σε ένα εντατικό πρόγραμμα, χωρίς τη κατάλληλη προθέρμανση και τις κατάλληλες οδηγίες από γυμναστή ή άλλο ειδικό.



Αρθρο: Δίαιτα: Άσκηση στην τρίτη ηλικία

Κατηγορία: Diet tips

Υποκατηγορία: Ηλικιωμένοι

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Διατροφή στην τρίτη ηλικία
Δίαιτα: Άσκηση στην τρίτη ηλικία



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names