Diaita-express.com


Κεφίρ το ποτό της υγείας

Χρήσιμες συνδέσεις:
-Ανανεώστε η κατοχυρώστε internet domain names μόνο με 7,5 € / μήνα

-Δείτε την υγρασία των φυτών σας και βρείτε εύκολα κάθε πότε θέλουν πότισμα.
Το moisture meter μεγαλώνει υγιή φυτά.


-Ταχυγνωριμίες

-Βότανα Κρήτης
KNOSSOS HERBS
Αντωνίου 8
Γαλάτσι
ΧΟΝΔΡΙΚΗ-ΛΙΑΝΙΚΗ
Τηλ.2102135560


ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ
Δοκιμάστε τώρα τον υγιεινό καφέ που προστατεύει την υγεία σας.

Οικιακή αποτρίχωση
Αγοράστε σήμερα το καλύτερο μηχάνημα για μόνιμη αποτρίχωση και απαλλαγείτε απο δυσοσμίες, ιδρώτα και περιττή τριχοφυΐα.




Δίαιτα: Η λεκιθίνη: Πηγές της λεκιθίνης

Yγιεινή διατροφή / Υποκατηγορία: Η λεκιθίνη

Η σόγια είναι η κύρια πηγή της λεκιθίνης, αλλά περιέχεται και σε άλλα φυτικά έλαια, εφόσον δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.
Ξέρουμε ήδη ότι περιέχεται στον κρόκο των αυγών και άλλες πηγές είναι τα πλήρη δημητριακά, οι ξηροί καρποί και το συκώτι.
Ο φύτρος σταριού περιέχει επίσης λεκιθίνη, έτσι μια μικρή ποσότητα θα πρέπει να υπάρχει στο ψωμί από πλήρες στάρι και στο πλήρες αλεύρι.
Αλλά είναι σημαντικό να ξέρετε ότι οι τροφές αυτές δεν έχουν υποστεί ραφινάρισμα και περιέχουν όλα τα αρχικά συστατικά τους.
Πρέπει ακόμα να θυμάστε ότι οι φυτικές πηγές της λεκιθίνης είναι στην πραγματικότητα καλύτερες από τον κρόκο αυγού, γιατί αυτός περιέχει επίσης και χοληστερόλη και μπορεί να δημιουργήσει συσσώρευση χοληστερόλης αν χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες.
Έτσι αν και τα αυγά είναι ακόμα μια σημαντική πηγή και χρησιμοποιούνται στην παρασκευή προϊόντων, οι φυτικές πηγές είναι πιο αποτελεσματικές στη μείωση της ποσότητας της χοληστερόλης, γιατί είναι σε ακόρεστη μορφή.
Η λεκιθίνη μπορεί ακόμα να απομονωθεί και να πουληθεί μόνη της, με τη μορφή κόκκων ή λαδιού.Όταν αγοράζετε τη λεκιθίνη μ' αυτή τη μορφή, πρέπει να ελέγχετε το προϊόν για να δείτε αν περιέχονται κεκορεσμένα ή ακόρεστα λίπη.
Έτσι αν δεν είστε σίγουροι για το αν λαμβάνετε αρκετή ποσότητα λεκιθίνης με τη διατροφή σας, μπορείτε να προσθέσετε σκόνη λεκιθίνης σε ροφήματα ή άλλα σκευάσματα.
Πειράματα που έγιναν έδειξαν ότι η λεκιθίνη από σόγια με τη μορφή σκόνης είναι ο καλύτερος τρόπος χρησιμοποίησης της.
Τα λίπη είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής αν λαμβάνονται στη σωστή ποσότητα, επειδή χαρίζουν ενέργεια χωρίς να φορτώνουν τη δίαιτα.
Αυτό συμβαίνει γιατί η ενέργεια από το λίπος απελευθερώνεται αργά μέσα στο σώμα και επειδή το λίπος έχει μεγάλη περιεκτικότητα και σε θερμίδες, μια μικρή ποσότητα διαρκεί για πολύ.
Επίσης στο λίπος περιέχονται οι ελαιοδιαλυτές βιταμίνες A, D, Ε και Κ και διάφορα άλλα θρεπτικά συστατικά που το καθιστούν απαραίτητο.
Όμως ένα γεγονός που πρέπει να θυμάστε είναι ότι, επειδή η ενέργεια από το λίπος ελευθερώνεται βαθμιαία, το λίπος συσσωρεύεται στο σώμα μέχρι να έρθει η στιγμή που θα χρειαστεί και δρα από τη μια σαν προστασία ενάντια στο κρυολόγημα και από την άλλη σαν παραγέμισμα του σώματος.
Αν λαμβάνεται σε λογικές ποσότητες, παρέχει σημαντική προστασία στα όργανα του σώματος, αλλά αν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, δε διαλύεται αλλά συνεχίζει να συσσωρεύεται και να παραγεμίζει το σώμα μέχρι που φτάνει στην παχυσαρκία.


Αρθρο: Δίαιτα: Η λεκιθίνη: Πηγές της λεκιθίνης

Κατηγορία: Yγιεινή διατροφή

Υποκατηγορία: Η λεκιθίνη

Σχετικά άρθρα:
Δίαιτα: Η λεκιθίνη
Δίαιτα: Η λεκιθίνη: Ο καταστροφέας του λίπους
Δίαιτα: Η λεκιθίνη: Πηγές της λεκιθίνης
Δίαιτα: Η λεκιθίνη: Κεκορεσμένα και ακόρεστα λίπη
Δίαιτα: Η λεκιθίνη: Χοληστερόλη - Οι κίνδυνοι και οι χρήσεις της
Δίαιτα: Η λεκιθίνη: Φάρμακο για την παχυσαρκία



Κοινοποιήστε το άρθρο: στο Facebook, το tweeter κ.α. social media.

Categories:


AA - ΕρωταπΑντήσεις
Diet tips
Yγιεινή διατροφή
Άρθρα
Αρχαία Ελληνική Διατροφή
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Βότανα θεραπείες
Βότανα κατάλογος
Βότανα πληροφορίες
Βότανα-Φυτά
Διαιτα atkins
Δίαιτα express
Δίαιτα orac
Δίαιτα Scardale
Δίαιτα South Beach
Δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας
Δίαιτα και Χοληστερίνη
Δίαιτα σύμφωνα με το αίμα σας
Δίαιτα της ζώνης
Δίαιτα Ωμέγα
Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι-Συγγραφείς
Διατροφή
Διατροφή Διαβήτης
Διατροφή του παιδιού
Διατροφή: Πρόληψη ασθενειών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ιπποκράτης περι διαίτης
Καταστάλαγμα Γνώσης
Μυστικά
Παιδική παχυσαρκία
Συμπληρώματα διατροφής
Συνταγές
Τροφές διαχωρισμός
Τροφές κατάλογος
Τρόφιμα: Οσα δεν ξέρεις...
Υγεία και μακροζωία
Υγιεινά ποτά

 
Diaita-express.com Επικοινωνία Καταχώρηση
 
 
φθηνα domain names